Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Εύκολα σπιτικά γιατροσόφια για να επαναφέρετε τα ούλα σας. Θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα..
- Γιατί η οστεοπόρωση μπορεί να είναι ένας από τους κινδύνους των τσιγάρων;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος για την υγεία των οστών;
- Ο αντίκτυπος του καπνίσματος στα οστά είναι μακροπρόθεσμη βλάβη
- Μπορούν να προληφθούν οι κίνδυνοι του καπνίσματος στην υγεία των οστών;
Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Εύκολα σπιτικά γιατροσόφια για να επαναφέρετε τα ούλα σας. Θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα..
«Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, καρδιακή προσβολή, ανικανότητα και διαταραχές της εγκυμοσύνης». Μόλις το σύνθημα προειδοποιεί για τον κίνδυνο καπνίσματος που περιέχεται σε πακέτα τσιγάρων. Αλλά πολλοί δεν ξέρουν ότι αποδεικνύεται ότι οι κίνδυνοι του καπνίσματος επίσης στοιχίζουν την υγεία των οστών. SΟι ενεργοί καπνιστές θα βρουν ευκολότερο να βιώσουν την οστεοπόρωση αργότερα στη ζωή.
Γιατί η οστεοπόρωση μπορεί να είναι ένας από τους κινδύνους των τσιγάρων;
Η οστεοπόρωση ορίζεται ως μια κατάσταση απώλειας οστικής πυκνότητας η οποία προκαλεί εύκολα σπάσιμο των οστών. Η βλάβη των οστών λόγω οστεοπόρωσης χαρακτηρίζεται από πόνο στα οστά και μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη σωματική αναπηρία και ακόμη και θάνατο. Η σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της εμφάνισης οστεοπόρωσης είναι γνωστή εδώ και δεκαετίες, αφού η συμπεριφορά του καπνίσματος μειώνει άμεσα την οστική πυκνότητα.
Όπως και άλλα κύτταρα του σώματος, τα κύτταρα των οστών χρειάζονται ροή αίματος που είναι απαλλαγμένη από τοξίνες, έτσι ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν και να αναγεννηθούν άριστα. Οι τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα όταν καπνίζετε θα βλάψουν αργά διάφορα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οστικών κυττάρων. Τα κατεστραμμένα οστικά κύτταρα προκαλούν εύθραυστη οστική πυκνότητα και πορώδη εύκολα.
Το κάπνισμα προκαλεί επίσης έμμεση βλάβη των οστών Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κάπνισμα μειώνει την ικανότητα ενός ατόμου να ασκεί σωματική δραστηριότητα, προκαλώντας άλλους ανθυγιεινούς τρόπους ζωής, όπως την κατανάλωση οινοπνεύματος. Οι κίνδυνοι των τσιγάρων αποδυναμώνουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα των καπνιστών γενικά, έτσι ώστε να έχουν τα καταναλωτικά πρότυπα και την απορρόφηση των ανθυγιεινών θρεπτικών ουσιών. Ειδικά στις γυναίκες, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην εμφάνιση οστεοπόρωσης.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος για την υγεία των οστών;
Τα περιεχόμενα των τσιγάρων, της νικοτίνης και διαφόρων άλλων τοξικών ουσιών, προκαλούν αλλαγές και βλάβες των οστών με διάφορους τρόπους, όπως:
- Το κάπνισμα επηρεάζει την ικανότητα αποστράγγισης αίματος που περιέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ιστού των οστών.
- Το κάπνισμα αυξάνει την ορμόνη κορτιζόλη στο αίμα, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία απελευθέρωσης των οστικών κυττάρων (οστεοκλάστες)
- Οι τοξικές επιδράσεις των τσιγάρων επιβραδύνουν τον σχηματισμό νέων οστικών κυττάρων (οστεοβλάστες) αναστέλλοντας την εργασία της ορμόνης καλσιτονίνης, έτσι ώστε τα υγιή οστικά κύτταρα να γίνουν λιγότερα.
- Η νικοτίνη στο αίμα τείνει επίσης να είναι τοξική για τους οστεοβλάστες.
- Η επίδραση του καπνίσματος αναστέλλει επίσης τη διαδικασία απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών στο έντερο, ειδικά της βιταμίνης D και του ασβεστίου που χρειάζονται ο οστικός ιστός.
- Οι τοξίνες από τα τσιγάρα μειώνουν επίσης τα επίπεδα των οιστρογόνων τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αυτές οι ορμόνες αναπαραγωγής είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας των οστών.
Ο αντίκτυπος του καπνίσματος στα οστά είναι μακροπρόθεσμη βλάβη
Η βλάβη των οστών από το κάπνισμα είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία, οπότε ο νεότερος κάπνισμα αρχίζει, η μεγαλύτερη οστεοπόρωση σε γήρας. Στην ηλικία των παιδιών ηλικίας έως 30 ετών είναι ο χρόνος που ο οργανισμός αποθηκεύει θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη της πυκνότητας των οστών. Όταν τα άτομα καπνίζουν την εποχή εκείνη, η ικανότητα του σώματος να αποθηκεύει θρεπτικά συστατικά θα μειωθεί, έτσι ώστε όσοι καπνίζουν θα έχουν χαμηλότερη οστική μάζα ως ενήλικες. Η πυκνότητα περιεκτικότητας σε ανόργανα άλατα σε άτομα καπνιστών αναφέρεται ότι είναι 15-30% χαμηλότερη από αυτή των μη καπνιστών.
Μετά την ηλικία των 30 ετών, η οστική μάζα θα μειωθεί σταδιακά φυσικά και η διαδικασία αναγέννησης θα επιβραδυνθεί επίσης. Αυτή τη στιγμή, η απώλεια οστικής πυκνότητας δεν θα είναι σε θέση να επιστρέψει. Με την προστιθέμενη συνήθεια του καπνίσματος, η διαδικασία μείωσης της οστικής πυκνότητας μπορεί να συμβεί ακόμα πιο γρήγορα, ώστε να αναπτυχθεί σε οστεοπενία, που είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα οστεοπόρωσης.
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις από τους κινδύνους των τσιγάρων στην υγεία των οστών δεν περιορίζονται επίσης σε άτομα που καπνίζουν τσιγάρα, αλλά και σε άτομα που αναπνέουν ή εκτίθενται σε καπνό τσιγάρων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότερες τοξίνες βρίσκονται στον καπνό τσιγάρων που μπορούν να εισπνευστούν και να απορροφηθούν προκαλώντας την ίδια επίδραση στο σώμα και στα οστά των ανθρώπων γύρω από τους καπνιστές.
Μπορούν να προληφθούν οι κίνδυνοι του καπνίσματος στην υγεία των οστών;
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ο πρώτος και πρωταρχικός τρόπος ελαχιστοποίησης των τοξικών επιδράσεων των τσιγάρων στα οστά. Καταβάλλετε προσπάθειες να σταματήσετε σωστά το κάπνισμα και να αντικαταστήσετε τις συνήθειες καπνίσματος σε ορισμένες χρονικές στιγμές με άλλες συνήθειες που απαιτούνται για να μειώσετε τον κίνδυνο υποτροπής από τη συμπεριφορά καπνίσματος. Σε οποιαδήποτε ηλικία, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αποτρέψει τη διαδικασία βλάβης των οστών, η οποία θα εξαλείψει έναν από τους παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση.
Εκτός από το κάπνισμα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη διατήρηση της υγείας των οστών πρέπει επίσης να γίνουν με:
- Σταματήστε να καταναλώνετε οινόπνευμα για να μειώσετε τις επιπτώσεις της απορρόφησης ασβεστίου και βιταμινών
- Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως πράσινα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και εμπλουτισμένα τρόφιμα
- Ξεκινώντας μια τακτική άσκηση που μπορεί να διατηρήσει την αντοχή των οστών, όπως η άρση βαρών
- Χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διαχείριση της οστεοπόρωσης, εάν χρειαστεί. Συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
