Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ: Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ
- Αυτός ο τύπος συμπληρώματος δεν πρέπει να λαμβάνεται με άλλα συμπληρώματα
- 1. Συμπληρώματα χαλκού με συμπληρώματα ψευδαργύρου
- 2. Συμπληρώματα σιδήρου με συμπληρώματα πράσινου τσαγιού
- 3. Συμπληρώματα νιασίνης με συμπληρώματα ζύμης κόκκινου ρυζιού
- 4. Βιταμίνη Κ με άλλες λιποδιαλυτές βιταμίνες
- Αυτός ο τύπος συμπληρώματος δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με άλλα φάρμακα
- 1. Συμπληρώματα ιχθυελαίου με φάρμακα αραίωσης αίματος
- 2. Συμπλήρωμα ψευδαργύρου με αντιβιοτικά
- Ωστόσο, υπάρχουν και συμπληρώματα που μπορούν να ληφθούν μαζί
Ιατρικό βίντεο: ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ: Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ
Τα συμπληρώματα πράγματι στηρίζονται για να βοηθήσουν στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών ενός ατόμου. Υπάρχουν άνθρωποι που λαμβάνουν συμπληρώματα σε μεγάλες ποσότητες και παραλλαγές. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρξει μια αντίδραση που ανακύπτει κατά τη διάρκεια δύο ή περισσοτέρων συμπληρωμάτων. Ναι, αντί να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον, τα συμπληρώματα δεν λειτουργούν αποτελεσματικά ή μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση. Τότε, τι είδους συμπληρώματα δεν πρέπει να ληφθούν μαζί; Ακολουθεί η λίστα.
Αυτός ο τύπος συμπληρώματος δεν πρέπει να λαμβάνεται με άλλα συμπληρώματα
1. Συμπληρώματα χαλκού με συμπληρώματα ψευδαργύρου
Το σώμα χρειάζεται χαλκό για τον σχηματισμό ενζύμων και την παραγωγή κυττάρων αίματος. Τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα από χαλκό δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδαργύρου.
Όταν και οι δύο αναμειγνύονται, ο ψευδάργυρος θα παρεμβαίνει στην απορρόφηση του χαλκού στο σώμα. Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου με υψηλές δόσεις και μακροπρόθεσμα, για παράδειγμα 50 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο σε 10 εβδομάδες ή περισσότερο, θα προκαλέσει επίσης ανεπάρκεια χαλκού.
2. Συμπληρώματα σιδήρου με συμπληρώματα πράσινου τσαγιού
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παροχή οξυγόνου σε κάθε κύτταρο, έτσι ώστε το σώμα να παραμείνει ενεργοποιημένο. Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη συμπληρωμάτων.
Ομοίως με το πράσινο τσάι, το οποίο είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος, είναι επίσης διαθέσιμο ως συμπλήρωμα. Ωστόσο, όταν καταναλώνετε και τα δύο μαζί, ο σίδηρος δεν μπορεί να απορροφηθεί σωστά από το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, εάν λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου και πίνετε πράσινο τσάι.
3. Συμπληρώματα νιασίνης με συμπληρώματα ζύμης κόκκινου ρυζιού
Τα συμπληρώματα νιασίνης και τα συμπληρώματα ζύμης κόκκινου ρυζιού είναι εξίσου αποτελεσματικά για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Ωστόσο, η κατανάλωση και των δύο ταυτόχρονα δεν θα προσθέσει στην αποτελεσματικότητά της.
Σύμφωνα με τον Todd Sontag, DO, ειδικός του Orlando Health Physician Associates στη Φλώριδα, όπως αναφέρθηκε από την Reader's Digest, δήλωσε ότι η κατανάλωση και των δύο κινδύνων διακινδυνεύει τη λειτουργία του ήπατος.
4. Βιταμίνη Κ με άλλες λιποδιαλυτές βιταμίνες
Τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ παρέχουν διπλή προστασία για την υγεία των οστών. Όταν παίρνετε αυτή τη βιταμίνη, δεν πρέπει να καταναλώνετε άλλες λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Ε.
Λαμβάνοντας βιταμίνη Κ με άλλες βιταμίνες, θα επηρεάσει την απορρόφηση της βιταμίνης Κ. Είναι καλύτερα να δώσετε ένα διάλειμμα όταν θέλετε να καταναλώσετε και τα δύο, τουλάχιστον για δύο ώρες.
Αυτός ο τύπος συμπληρώματος δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με άλλα φάρμακα
1. Συμπληρώματα ιχθυελαίου με φάρμακα αραίωσης αίματος
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα, ενώ αυξάνουν τη διάθεση. Ενώ τα φάρμακα για την αραίωση του αίματος συνήθως προέρχονται από το gingko biloba ή το σκόρδο, μπορεί να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος. Εάν και οι δύο ληφθούν μαζί, η επίδραση της αραίωσης του αίματος θα αυξηθεί και μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.
Έτσι, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου με άλλα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Η λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου σε υψηλές δόσεις έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να επιβραδύνει τους θρόμβους αίματος και να προκαλέσει αιμορραγία.
2. Συμπλήρωμα ψευδαργύρου με αντιβιοτικά
Λαμβάνοντας συμπληρώματα ψευδαργύρου βοηθάει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος έτσι ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα. Ενώ τα αντιβιοτικά καταναλώνονται για να σταματήσουν την ανάπτυξη των βακτηρίων και να αποτρέψουν τη μόλυνση.
Αν τα συμπληρώματα που λαμβάνονται με αντιβιοτικά, όπως η τετρακυκλίνη, η κινολόνη ή η πενικιλλαμίνη ταυτόχρονα, θα είναι δύσκολο για το σώμα να απορροφήσει το φάρμακο. Αυτό δεν θα δώσει τα μέγιστα αποτελέσματα από τα αντιβιοτικά. Αντιθέτως, τα αντιβιοτικά πρέπει να λαμβάνονται δύο ώρες πριν ή τέσσερις έως έξι ώρες μετά τη λήψη συμπληρωμάτων.
Ωστόσο, υπάρχουν και συμπληρώματα που μπορούν να ληφθούν μαζί
Ακόμα κι έτσι υπάρχουν μερικά συμπληρώματα που μπορούν να ληφθούν μαζί, όπως συμπληρώματα σιδήρου με βιταμίνη C.
Και οι δύο λειτουργούν καλά μαζί στο σώμα. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο και να μειώσει τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου, όπως η ναυτία και η δυσκοιλιότητα.
