Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Απίστευτο: Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν καταναλώνετε μπάμιες!
- Επίδραση της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας για την υγεία των γυναικών
- 1. Κάντε χειρότερο πόνο στον εμμηνόρροια
- 2. Το στομάχι αισθάνεται πιο φουσκωμένο και άβολο
- 3. Κάντε τη διάθεση λιγότερο καλή και τείνουν να αισθάνονται άγχος
- 4. Να σας κάνει αϋπνία και να μην έχετε ανάπαυση
- Αντί να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τι είναι καλό να το αντικαταστήσετε;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Απίστευτο: Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν καταναλώνετε μπάμιες!
Για τις περισσότερες γυναίκες που απολαμβάνουν τον καφέ, η εμμηνόρροια δεν είναι λόγος να σταματήσουμε την τελετουργία ngopinya. Επιπλέον, πολλοί λένε επίσης ότι η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μιας ποικιλίας ενοχλητικών συμπτωμάτων PMS. Είναι αλήθεια; Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε, οι γυναίκες να πίνουν καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
Επίδραση της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας για την υγεία των γυναικών
Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να μην είναι πρόβλημα, αρκεί να έχετε αρκετό.
Ωστόσο, ο καφές περιέχει αρκετά υψηλή καφεΐνη. Σε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ με ατμό (θρυμματισμένος καφές) υπάρχουν περίπου 95-200 mg καφεΐνης. Παρόλο που μπορεί να προσφέρει μια έντονη ενέργεια για τις δραστηριότητές σας, η καφεΐνη μπορεί να την επηρεάσεικατάσταση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ειδικά εάν είστε ανάμεσα σε άτομα που είναι ευαίσθητα στον καφέ.
Παρακάτω παρουσιάζονται διάφοροι κίνδυνοι παρενεργειών που μπορεί να προκύψουν εάν πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:
1. Κάντε χειρότερο πόνο στον εμμηνόρροια
Η καφεΐνη λειτουργεί για να συστέλλει τα αγγεία που προκαλούν ομαλή ροή αίματος σε όλο το σώμα. Η έλλειψη ροής αίματος στον μύτη της μήτρας θα διακόψει την παροχή οξυγόνου που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά και κράμπες για να επιδεινωθεί.
Επιπλέον, η πρόσληψη οξυγονωμένου αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται επίσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσειΈχετε πιο σοβαρό πονοκέφαλο.
2. Το στομάχι αισθάνεται πιο φουσκωμένο και άβολο
Ο οξεικός καφές θα κάνει μετεωρισμό καικίνδυνος αύξησης του στομαχιού οξέος. Όταν το στομάχι αυξάνεται, διάφορες πεπτικές διαταραχές θα προκύψουν, από την αίσθηση της θερμότητας στο λάκκο του στομάχου, το στομάχι αισθάνεται γεμάτο, να αισθάνεται ναυτία. Αυτό χειροτερεύει εάν πίνετε καφέ πριν γεμίσει το στομάχι σας. Φυσικά, αυτή η κατάσταση θα σας κάνει ακόμα πιο άβολο όταν ο επισκέπτης φτάνει κάθε μήνα.
3. Κάντε τη διάθεση λιγότερο καλή και τείνουν να αισθάνονται άγχος
Όχι μόνο αυτό, η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας θα επηρεάσει τη διάθεσή σας και μπορεί να σας κάνει περισσότερο ανήσυχους. Αυτό έχει αποδειχθεί ακόμη και σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Γυναίκας, η οποία αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που πίνουν συχνά καφέ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας τείνουν να έχουν κακή διάθεση και είναι πιο ανήσυχοι.
4. Να σας κάνει αϋπνία και να μην έχετε ανάπαυση
Η επαρκής isitarahat είναι ένα σημαντικό κλειδί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS και του εμμηνορροϊκού πόνου.Δυστυχώς, εάν συνεχίζετε να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το διεγερτικό αποτέλεσμα του καφέ που σας κάνει πιο επιφυλακτικό και "εγγράψιμο" μπορεί να σας δυσκολευτεί να κοιμηθείτε καλά, γνωστός και ως αϋπνία. Με τη σειρά του, η αϋπνία μπορεί να επιδεινώσει τις καταγγελίες σας.
Αντί να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τι είναι καλό να το αντικαταστήσετε;
Όσο δεν καταναλώνεται καθ 'υπέρβαση, ο καφές μπορεί ακόμα να απολαμβάνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αλλά μην ξεχάσετε να πάρετε αρκετή ανάπαυση και ύπνο, ώστε η κατάσταση του σώματος να μην πέσει.
Αυτό που χρειάζεται να γίνει κατανοητό είναι ότι οι γυναίκες συμβουλεύονται πραγματικά να μειώσουν την πρόσληψη καφεϊνούχων ποτών τους επόμενους μήνες. Αντί για ένα φλιτζάνι καφέ, πολλαπλασιάζετε πόσιμο νερό ή ποτά ηλεκτρολυτών για να αντικαταστήσετε τα χαμένα σωματικά υγρά.
Μπορείτε επίσης να φάτε φρέσκα φρούτα όπως αβοκάντο, μπανάνες και παπάγια που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόρροιας. Είναι εντάξει αν επιλέξετε την έκδοση χυμού.
Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε ζεστά ποτά που παρασκευάζονται από μείγμα μπαχαρικών, όπως τσάι τζίντζερ, τσάι κανέλας και πράσινο τσάι. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα τσάι με πολύ λίγη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, οπότε δεν προκαλεί τις ίδιες παρενέργειες με τον καφέ.
