Περιεχόμενα:
- Συμβουλές για να πάτε στο σπίτι κατά τη διάρκεια ρευματισμών έτσι ώστε το ταξίδι να είναι ελεύθερο από πόνο
- 1. Κάντε ένα σχέδιο ταξιδιού
- 2. Προσδιορίστε την ώρα αναχώρησης
- 3. Ετοιμάστε ιατρική και ειδικές ανάγκες
- 4. Διατηρήστε την αντοχή πριν πάτε στο σπίτι
- 5. Αρκετά για τη διατροφή και τα σωματικά υγρά
- 6. Διαχειριστείτε το άγχος
- 7. Αποφύγετε να είστε πολύ κουρασμένοι στο ταξίδι
Το homecoming έχει γίνει μια ετήσια παράδοση που πραγματοποιείται πριν έρθει ο Eid. Ακόμα κι έτσι, το μακρύ ταξίδι που ξοδεύεται μόνο για κάθισμα για ώρες μπορεί να κάνει το σώμα άρρωστο και επώδυνο. Ειδικά για όσους από εσάς έχουν αρθρίτιδα, επειδή αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε ταχύτερα από τον σύντροφό σας. Ας αναφερθούμε λοιπόν στις παρακάτω συμβουλές για τη μετάβαση στο σπίτι κατά τη διάρκεια ρευματισμών!
Συμβουλές για να πάτε στο σπίτι κατά τη διάρκεια ρευματισμών έτσι ώστε το ταξίδι να είναι ελεύθερο από πόνο
1. Κάντε ένα σχέδιο ταξιδιού
Ειδικά αν έχετε κάποια ασθένεια, μπορεί να μην κάνετε ξαφνικό ταξίδι. Από μακράν, λάβετε υπόψη σας πότε θα πάτε και θα πάτε στο σπίτι, ποια μετακίνηση μετ 'επιστροφής χρησιμοποιείτε, πόσο χρονικό διάστημα εκτιμάται ο χρόνος ταξιδιού, στη διαδρομή ταξιδιού και τα σημεία ανάπαυσης.
Ένας προγραμματισμός ώριμων ταξιδιών μπορεί να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση του χειρότερου σεναρίου που μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση του ρευματισμού σας. Για παράδειγμα, καθισμένος πολύς χρόνος σε ένα αυτοκίνητο επειδή είναι κολλημένος στην κυκλοφορία ή να χαθεί μπορεί να κάνει τον πόνο στη μέση σας και τα συμπτώματα αρθρίτιδας σας επιδεινώνονται.
2. Προσδιορίστε την ώρα αναχώρησης
Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να πηγαίνετε στο σπίτι εάν έχετε αρθρίτιδα. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα ρευματικά συμπτώματα είναι επιρρεπή σε υποτροπή το πρωί και κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Έτσι, προσαρμόστε την ώρα της αναχώρησης έτσι ώστε το ταξίδι σας να αισθάνεται άνετα και ο ρευματισμός δεν επαναλαμβάνεται κατά την οδήγηση.
Ίσως αντί να φύγετε νωρίς το πρωί, μπορείτε να φύγετε το απόγευμα, αφού σπάσετε το γρήγορο, ώστε να μπορείτε να φάτε και να πιείτε για να γεμίσετε ενέργεια κατά τη διάρκεια του mudik.
3. Ετοιμάστε ιατρική και ειδικές ανάγκες
Εκτός από την προετοιμασία προσωπικών αναγκών, όπως αλλαγή ρούχων, είδη περιποίησης, κλπ., Μην ξεχάσετε να φέρετε μια αναπηρική πολυθρόνα ή ραβδί αν χρειαστεί, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα κατά την άφιξη.
Επίσης, πάρτε τα ρευματοειδή φάρμακα που συνήθως χρησιμοποιείτε. Ακόμη και αν χρειαστεί, μπορείτε να φέρετε περισσότερα φάρμακα από το συνηθισμένο για να αποφύγετε πράγματα που δεν είναι επιθυμητά. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα φάρμακα σε διαφορετικό μέρος σε κάθε τσάντα ή τις αποσκευές που μεταφέρετε, για να είναι ευκολότερη η λήψη όταν χρειάζεται.
Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε ποιοι περιορισμοί θα πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών. Ο γιατρός μπορεί επίσης να ρυθμίσει το φάρμακο που πρέπει να καταναλώνεται με την κατάσταση και την απόσταση του ταξιδιού σας.
4. Διατηρήστε την αντοχή πριν πάτε στο σπίτι
Όχι μόνο "πρωτοποριακή" μπροστά και πίσω ότι πρέπει να προετοιμάσετε προσεκτικά, αλλά η αντοχή και η κατάσταση του σώματός σας είναι επίσης σημαντικές για να διατηρήσετε το ταξίδι σας ομαλά.
Πολύ πριν την ημέρα αναχώρησης, θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην καθημερινή διατροφή σας, να κάνετε ένα διάλειμμα και να εξασκηθείτε ελαφρά για να διατηρήσετε την αντοχή κατά τη διάρκεια του mudik αργότερα.
5. Αρκετά για τη διατροφή και τα σωματικά υγρά
Προς την ημέρα της αναχώρησης εμπρός και πίσω, προσπαθήστε να ικανοποιήσετε τις διατροφικές ανάγκες των υγιεινών πηγών τροφίμων και ποτών την αυγή και να σπάσετε το γρήγορο.
Μην μόνο επειδή υποτιμάτε την πρόσληψη τροφής και ποτού κατά τη διάρκεια της νηστείας, η αντοχή του σώματός σας μειώνεται, γεγονός που μπορεί τελικά να διαταράξει το ταξίδι επιστροφής στο σπίτι σας.
Δεν ισχύει μόνο πριν από την ημέρα της αναχώρησης, οι διατροφικές και υγρές ανάγκες είναι επίσης σημαντικές για να εκπληρώσετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
6. Διαχειριστείτε το άγχος
Μπορεί να προκύψουν κυκλοφοριακές εμπλοκές, συνωστισμένοι επιβάτες στα μέσα μαζικής μεταφοράς και διάφορα άλλα προβλήματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας στο σπίτι. Δρ. Ο Grace Wright, ένας ρευματολόγος, δήλωσε ότι το άγχος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων του υποτροπιάζοντος ρευματισμού. Εάν μια κατάσταση αρχίζει να προκαλεί το άγχος σας, αναζητήστε άλλους δύτες όσο το δυνατόν περισσότερο, για παράδειγμα προσπαθώντας να απολαύσετε το ταξίδι σας περισσότερο.
Έτσι, όταν πηγαίνετε στο σπίτι όταν ο ρευματισμός δεν κάνει πανικό, φέρτε μαζί στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το άγχος. Για παράδειγμα, να διαβάζετε βιβλία, να ακούτε μουσική ή να παίζετε το παιχνίδι. Περιστασιακά, κοιτάξτε έξω το παράθυρο και δείτε το περιβάλλον τοπίο, αναπνοώντας βαθιά και εκκενώνοντας το μυαλό σας για μια στιγμή.
7. Αποφύγετε να είστε πολύ κουρασμένοι στο ταξίδι
Ο πόνος στις αρθρώσεις λόγω του ρευματισμού μπορεί να κάνει το σώμα να πονάει και να αισθάνεται κουρασμένος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Έτσι, πάρτε το χρόνο να γλιστρήσει σε χώρους ανάπαυσης για τουλάχιστον 2-3 ώρες, και βγείτε από το αυτοκίνητο για να κάνετε μια βόλτα και να τεντώσετε τον εαυτό σας.
