Περιεχόμενα:
- Η αναπαραγωγή του TTS μπορεί να οξύνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη
- Η πλήρωση του TTS μπορεί επίσης να αποτρέψει την αδυναμία
- Εκτός από την πρόληψη της γεροντίας, ποια είναι τα οφέλη του TTS για την υγεία;
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η γυμναστική σώματος είναι το μόνο πράγμα που είναι σημαντικό αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς μέχρι την ηλικία γήρατος αργότερα. Παρόλο που, αν και δεν είναι ορατό,ο εγκέφαλος πρέπει επίσης να παραμείνει σε φόρμα έτσι ώστε η εργασία του να παραμείνει βέλτιστη. Λοιπόν, ξέρατε ότι εκτός από την πλήρωση του ελεύθερου χρόνου σας, τα οφέλη του TTS μπορούν επίσης να οξύνουν τη μνήμη σας; Πώς μπορεί να είναι; Μάθετε εδώ.
Η αναπαραγωγή του TTS μπορεί να οξύνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη
Συμπληρώστε το TTS στη γωνία της στήλης εφημερίδων Σαββατοκύριακο ή σε ένα ειδικό φυλλάδιο που πωλείται σε τσιγάρα μοιάζει με μια ασήμαντη δραστηριότητα για να γεμίσει τον ελεύθερο χρόνο σας. Αλλά προφανώς, τα οφέλη του TTS είναι σημαντικά για τον εγκέφαλο. Έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που δηλώνουν ότι τα σταυροφόρα παζλ, γνωστά και ως TTS, είναι χρήσιμα για την τόνωση του έργου του εγκεφάλου. Όχι μόνο για τους νέους, αλλά και για εκείνους που έχουν εισέλθει στην κατηγορία των ηλικιωμένων.
Ερωτήσεις και κιβώτια στήλης TTS που παγιδεύουν τον εγκέφαλο για να συνεχίσουν να σκέπτονται, να αναλύουν, να εκπαιδεύουν συναισθηματική νοημοσύνη, να δοκιμάζουν τη μνήμη επειδήόλες τις ερωτήσεις που απαιτούν να θυμάστε τα ονόματα, τους τόπους, τα γεγονότα, τις ξένες λέξεις και άλλα πράγματα που μερικές φορές είναι ακόμα αδιανόητα ή ξεχασμένα. Στο τέλος, το TTS μπορεί να ανανεώσει τον εγκέφαλο έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι που συχνά παίζουν σταυρόλεξα θα έχουν αιχμή του εγκεφάλου αργότερα. Η μελέτη αυτή περιελάμβανε 17.000 άτομα ηλικίας 50 ετών. Η έρευνα αυτή διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Exeter Medical School και το Kings College London. Οι συμμετέχοντες αυτής της μελέτης ρωτήθηκαν για το πόσο συχνά έπαιζαν σταυρόλεξα. Η μελέτη αυτή χρησιμοποίησε ένα γνωστικό σύστημα ελέγχου και διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπαιζαν σταυρόλεξα πιο συχνά είχαν καλύτερη προσοχή, συλλογιστική και μνήμη από εκείνους που δεν το έκαναν.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η "ηλικία" του εγκεφάλου κάποιου που παίζει συχνά TTS είναι 10 χρόνια νεώτερη από τη βιολογική ηλικία. Η ευκρίνεια της λειτουργίας του εγκεφάλου αναφέρεται ιδιαίτερα στην ταχύτητα της λογικής γραμματικής και στην ακρίβεια της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Ο καθηγητής Keith Wesnes από το Πανεπιστήμιο του Exeter είπε ότι οι δεξιότητες εστίασης, συλλογιστικής και μνήμης μπορούν να επηρεαστούν σε μεγάλο βαθμό από παιχνίδια όπως το TTS.
Η πλήρωση του TTS μπορεί επίσης να αποτρέψει την αδυναμία
Όχι μόνο αυτό, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Neurology, οι δραστηριότητες που τονώνουν τον εγκέφαλο, όπως το παίζοντας TTS, είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη της γεροντικής. Η μελέτη αυτή περιελάμβανε 2.000 ηλικιωμένους με μέσο όρο ηλικίας 70 ετών.
Κατά τη διάρκεια της ερευνητικής περιόδου, οι συμμετέχοντες ζήτησαν περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με την εμπλοκή των ηλικιωμένων σε δραστηριότητες γνωστικής τόνωσης, όπως παίζοντας εγκεφαλικά teasers όπως το σκάκι και τα σταυρόλεξα, ασχολούνται με τις κοινωνικές δραστηριότητες, με την κατασκευή χειροτεχνίας.
Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι που παίζουν ενεργά υπολογιστές βιώνουν μείωση της νοητικής βλάβης ή της δύναμης του εγκεφάλου έως και 30%.Εν τω μεταξύ, όσοι ασκούν ενεργά κοινωνικές δραστηριότητες για να κάνουν τα χειροτεχνήματα βιώνουν μείωση της εγκεφαλικής βλάβης κατά 22 έως 28%.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ηλικιωμένοι που συνηθίζουν να πνευματικής διέγερσης και να ακονίζουν τον εγκέφαλό τους μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης ή διαταραχών του Alzheimer που μπορεί να εμφανιστούν τέσσερα χρόνια αργότερα.
Προκειμένου ο εγκέφαλος να είναι πάντα εκλεπτυσμένος, πρέπει να συμπληρώνετε τακτικά το TTS. Μπορείτε να κάνετε έναν στόχο συμπληρώνοντας το TTS τουλάχιστον μερικές ημέρες την εβδομάδα ή όποτε έχετε ελεύθερο χρόνο. Δεν χρειάζεται καθημερινά. Εάν θέλετε να είστε πιο προκλητικοί, δοκιμάστε το TTS σε μια ξένη γλώσσα, για παράδειγμα στα αγγλικά. Έτσι, η αγγλική συλλογή λεξιλογίου σας θα αυξηθεί από μόνη της.
Εκτός από την πρόληψη της γεροντίας, ποια είναι τα οφέλη του TTS για την υγεία;
- Το TTS σας βοηθά επίσης να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας. Το μεγαλύτερο μέρος του TTS διαρκεί περίπου μία ώρα για να ολοκληρωθεί. Όταν ξεκινήσετε να συμπληρώσετε το TTS, θα κάνετε άθελά σας μια ψυχική δέσμευση: κάθεται για μία ώρα, ολοκληρώνοντας επιμελώς το TTS, χωρίς να κάνετε τίποτα άλλο. Η δραστηριότητα βοηθά το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα και να παραμείνει αιχμηρό. Έτσι, όσο πιο συχνά συμπληρώνετε το TTS, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το ολοκληρώσετε.
- Το TTS σας κάνει να εξερευνήσετε. Εκτός από το να ρωτάς άλλους ανθρώπους, αν είσαι κολλημένος σε μια δύσκολη ερώτηση, μπορείς surfing στο διαδίκτυο για να βρείτε απαντήσεις, ανοιχτές εγκυκλοπαίδειες και διάφορα άλλα βιβλία.
- Το TTS σας κάνει πάντα περίεργο. Η περιέργεια δεν ανήκει μόνο στα παιδιά. Όσοι από εσάς είστε ενήλικες είναι επίσης υποχρεωμένοι να συνεχίσετε να ξέρετε. Ίσως, όταν συμπληρώσετε το TTS, θα βρείτε μια ενδιαφέρουσα απάντηση και, στη συνέχεια, θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη λέξη.
- Το TTS ενθαρρύνει έναν υγιή ανταγωνιστικό χαρακτήρα. Όσο πιο συχνά αγωνίζεστε με το TTS, τόσο περισσότερο θέλετε να βασίζεστε στις ικανότητές σας, χωρίς να χρειάζεται να ζητάτε από άλλους ανθρώπους. Αυτό ενθαρρύνει τα κίνητρα για να κερδίσει και να ολοκληρώσει την αποστολή με ειλικρινή και σπορ τρόπο.
Ωστόσο, παρόλο που τα διάφορα ερευνητικά αποτελέσματα δείχνουν ότι τα οφέλη του TTS είναι σημαντικά για τη βελτίωση της εγκεφαλικής εργασίας και την πρόληψη της γεροντολογίας, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να σταματήσετε την τακτική σωματική σας δραστηριότητα και να παίξετε μόνο TTS καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από τη συνεχή συμπλήρωση της κολόνας στα βιβλία της Κυριακής, πρέπει επίσης να παραμείνετε δραστήριοι, να αποφύγετε ή να σταματήσετε το κάπνισμα και να τρώτε υγιεινά ισορροπημένα τρόφιμα για να βελτιώσετε τη δουλειά του εγκεφάλου σας προς το καλύτερο.
