Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε γιατί είναι τοξικά για το δέρμα σας
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με καρδιακές παθήσεις
- 1. Γρήγορο φαγητό
- 2. Μεταποιημένο κρέας
- 3. Τηγανητά τρόφιμα
- 4. Candy
- 5. Μαργαρίνη
- 6. Πίτσα
- 7. Σόδα
Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε γιατί είναι τοξικά για το δέρμα σας
Εάν είστε άτομο με καρδιαγγειακές ή καρδιακές παθήσεις, η ρύθμιση της τροφής είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή και να ελαχιστοποιήσετε ή να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Πρέπει να ξέρετε τι τρόφιμα μπορείτε και δεν πρέπει να φάτε. Τα ακόλουθα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με καρδιακές παθήσεις.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με καρδιακές παθήσεις
Οι ασθενείς με καρδιά πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά τα τρόφιμα. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τους καρδιακούς ασθενείς να τρώνε υγιεινά τρόφιμα για να διευκολύνουν την εργασία της καρδιάς. Οι καρδιακοί ασθενείς πρέπει συνήθως να υποβάλλονται σε ειδική δίαιτα, έτσι ώστε τα τρόφιμα που καταναλώνονται να μην επιβαρύνουν την εργασία της καρδιάς.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν συνήθως να τρώνε περισσότερα ψάρια επειδή είναι πηγή πρωτεϊνών και είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι καλό για την καρδιά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν ρόλο στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τότε, ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με καρδιακή νόσο;
1. Γρήγορο φαγητό
Το φαγητό πρέπει να είναι ενεργοποιημένο μαύρη λίσταΕίστε φαγητό που οι άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις πρέπει να αποφεύγουν. Καρδιολόγος από το Πανεπιστήμιο Hofstra, Regina Druz, δήλωσε ότι η κατανάλωση σχετικά υψηλών κορεσμένων λιπαρών που προέρχονται από ζώα και υδατάνθρακες είχε αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς. Το μαγείρεμα το δικό σας φαγητό μπορεί να είναι μια προσπάθεια να μειωθεί ο συνδυασμός των κορεσμένων λιπαρών και των υδατανθράκων.
2. Μεταποιημένο κρέας
Τα μεταποιημένα κρέατα, όπως τα λουκάνικα και ο μπέϊκον, συνήθως περιέχουν υψηλά κορεσμένα λιπαρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μεταποιημένο κρέας εισέρχεται στο φαγητό που πρέπει να αποφεύγουν οι πάσχοντες από καρδιακές παθήσεις.
Ακόμα κι αν επιλέξετε έναν τύπο που περιέχει χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, θα πρέπει να γνωρίζετε την υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Μόλις έξι φέτες επεξεργασμένου κρέατος μπορούν να περιέχουν τις μισές ημερήσιες ανάγκες σας σε αλάτι, σύμφωνα με την ένωση υγείας της καρδιάς στην Αμερική.
Σύμφωνα με τον Πρόεδρο του Προγράμματος Υγείας των Γυναικών στο Ιατρικό Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο Laxmi Metha, οι άνθρωποι πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη αλατιού επειδή το νάτριο σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση.
3. Τηγανητά τρόφιμα
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα τηγανισμένα τρόφιμα, όπως οι πατάτες τηγανητές, και ούτω καθεξής, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Πώς να μαγειρεύετε σαν τηγανητά μπορεί να δημιουργήσει trans λίπος, το οποίο αυξάνει τα κακά επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει το επίπεδο της καλής χοληστερόλης στο σώμα.
4. Candy
Η κατανάλωση υψηλών επιπέδων σακχάρου συμβάλλει στην παχυσαρκία, τη φλεγμονή, την υψηλή χοληστερόλη, τον διαβήτη, που είναι παράγοντες που προκαλούν καρδιακές παθήσεις.
5. Μαργαρίνη
Η κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όπως η μαργαρίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Για να είστε ασφαλείς, επιλέξτε μαργαρίνη που δεν περιέχει μερικώς υδρογονωμένο λάδι ή κολλήστε με ελαιόλαδο.
6. Πίτσα
Η πίτσα κατατάσσεται στην δεύτερη θέση της αμερικανικής έκδοσης Heart Health Association για τα «αλμυρά» τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, ακόμη και σε topping(αν είναι κρέας). Είναι καλύτερα να επιλέξετε topping λαχανικά αντ 'αυτού.
7. Σόδα
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν σόδα τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από εκείνους που δεν πίνουν σόδα. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες στη σόδα μπορούν στην πραγματικότητα να αλλάξουν τα πεπτικά βακτήρια και να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στο κέρδος βάρους. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
