Πολύ μακρύς ένας υπολογιστής σας κάνει ευάλωτες στο SPK

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: YOUTUBERS LIFE (Part 1)
  
• Τι είναι το SPK και γιατί αυτό το σύνδρομο βλάπτει το όραμα;
  
• Ποιος κινδυνεύει για το SPK;
  
• Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Vision Computer;
  
• Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του SPK;
  
• 1. Μην έχετε άλλη φωτεινή πηγή που είναι πιο εκπληκτική από την οθόνη του υπολογιστή
  
• 2. Προσαρμόστε την ορατότητα της οθόνης του υπολογιστή
  
• 3. Εκτρέψτε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή περιστασιακά
  
• 4. Ρύθμιση φωτισμού σε οθόνη υπολογιστή
  

Ιατρικό βίντεο: YOUTUBERS LIFE (Part 1)

Κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή για ώρες έχει γίνει συνηθισμένο για την καθημερινή ζωή της σύγχρονης κοινωνίας. Ωστόσο, το να κοιτάζετε την οθόνη του υπολογιστή για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο σύνδρομο ηλεκτρονικής όρασης ψευδώνυμο Σύνδρομο οπτικών ηλεκτρονικών υπολογιστών (SPK) λόγω του στενού ματιού που κοιτάζει την οθόνη του υπολογιστή.

Τι είναι το SPK και γιατί αυτό το σύνδρομο βλάπτει το όραμα;

Το σύνδρομο ορατότητας υπολογιστή είναι παρόμοιο με αυτό σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα που συμβαίνει λόγω των ίδιων κινήσεων ξανά και ξανά, έτσι ώστε να υπάρχουν τραυματισμοί / στρες λόγω της κίνησης. Το SPK μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των ματιών λόγω της κίνησης των μυών των ματιών που εργάζονται σκληρά μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή.

Η εργασία μπροστά από έναν υπολογιστή απαιτεί ότι τα μάτια συνεχίζουν να εστιάζουν, να κινούνται προς τα εμπρός και προς τα πίσω και να ευθυγραμμίζονται με αυτό που φαίνεται στην οθόνη του υπολογιστή. Η εργασία με δακτυλογράφηση, κοιτάζοντας χαρτιά και κατόπιν επιστρέφοντας στην οθόνη του υπολογιστή κάνει τους μύες των ματιών να λειτουργούν άριστα επειδή πρέπει να προσαρμόζονται στις αλλαγές εικόνας στην οθόνη έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μπορεί να ερμηνεύσει μια καθαρή εικόνα.

Όταν κοιτάζετε μια οθόνη υπολογιστή, οι μύες των ματιών εργάζονται σκληρότερα από την ανάγνωση ενός βιβλίου ή ενός χαρτιού επειδή η οθόνη του υπολογιστή έχει άλλα πρόσθετα στοιχεία όπως ο φωτισμός. Τα προβλήματα των ματιών στον υπολογιστή μπορεί να εμφανιστούν εάν έχετε ήδη ιστορικό προηγούμενων οφθαλμικών διαταραχών (όπως μυωπία ή οπισθοφωλιά) ή εάν είστε χρήστης γυαλιών, αλλά δεν τα φορούν ή φορούν λάθος γυαλιά.

Όταν η ηλικία γερνάει, ο φακός του ματιού θα γίνει λιγότερο ευέλικτος έτσι ώστε να μειωθεί η ικανότητα των μυών των ματιών να εστιάσουν αντικείμενα από κοντά και μακριά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες, ιδίως στους εργαζόμενους που έχουν συμπληρώσει περίπου 40 χρόνια. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης πρεσβυωπία.

Ποιος κινδυνεύει για το SPK;

Η αύξηση του αριθμού των ασθενών που παρουσιάζουν κόπωση και ερεθισμό οφειλόμενη στην SPK αυξάνεται κάθε χρόνο. Αυτό οφείλεται στη χρήση αυξανόμενου αριθμού υπολογιστών τόσο από ενήλικες όσο και από παιδιά. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι οφθαλμικές διαταραχές είναι ένα κοινό φαινόμενο που αντιμετωπίζουν οι χρήστες υπολογιστών. Περίπου το 50% και το 90% των ανθρώπων που εργάζονται με υπολογιστές έχουν τουλάχιστον ένα πρόβλημα με το όραμά τους.

Οι εργαζόμενοι ενηλίκων δεν είναι οι μόνοι που είναι ευάλωτοι στην SPK. Τα παιδιά που βλέπουν τα βιντεοπαιχνίδια, τα φορητά tablet, τα smartphones, ακόμη και οι υπολογιστές όλη την ημέρα στο σχολείο μπορεί επίσης να παρουσιάσουν οφθαλμικές διαταραχές, ειδικά αν ο φωτισμός και η θέση του υπολογιστή δεν είναι ιδανικοί.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Vision Computer;

Δεν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις ότι το SPK συμβαίνει λόγω μακροχρόνιας βλάβης των ματιών. Ωστόσο, η συχνή χρήση υπολογιστών μπορεί να προκαλέσει την ένταση των ματιών και να προκαλέσει δυσφορία.

Ένα άτομο με σύνδρομο ηλεκτρονικής όρασης θα παρουσιάσει μερικές ή όλες από τις ακόλουθες οφθαλμικές διαταραχές:

• Η θέα θολάται
• Η θέα φαίνεται διπλή
• Ξηρά μάτια ή κόκκινα μάτια
• Ερεθισμός των ματιών
• Πονοκέφαλος
• Πόνος στο λαιμό ή πόνος στην πλάτη
• Ευαίσθητο στο φως
• Αδυναμία να δει η εστίαση σε ένα αντικείμενο μακριά

Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν αντιμετωπιστούν άμεσα, αυτό θα επηρεάσει τις δραστηριότητές σας στην εργασία.

Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του SPK;

Ορισμένες απλές αλλαγές στο περιβάλλον εργασίας σας μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη βελτίωση της όρασης:

1. Μην έχετε άλλη φωτεινή πηγή που είναι πιο εκπληκτική από την οθόνη του υπολογιστή

Εάν ο υπολογιστής σας είναι κοντά στο παράθυρο και κάνει λάμψη, κλείστε το παράθυρο του δωματίου σας με κουρτίνες έτσι ώστε να μειώνεται το επίπεδο αντανάκλασης. Χρησιμοποιήστε μια λυχνία dimmer εάν τα φώτα στο δωμάτιό σας είναι πολύ φωτεινά ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον φίλτρο στην οθόνη της οθόνης σας.

2. Προσαρμόστε την ορατότητα της οθόνης του υπολογιστή

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η βέλτιστη απόσταση προβολής για προβολή οθόνης υπολογιστή ήταν χαμηλότερη από το μάτι και η βέλτιστη απόσταση όρασης ήταν περίπου 50-66 εκατοστά ή περίπου ένα τεντωμένο χέρι, οπότε δεν χρειάζεται να τεντώσετε το λαιμό σας ή να κάνετε τα μάτια σας τεταμένα.

Επίσης, τοποθετήστε τις πλάτες για την εργασία σας έντυπα υλικά (όπως βιβλία, φύλλα χαρτιού, κλπ.) Ακριβώς δίπλα στην οθόνη του υπολογιστή σας για να εργαστείτε. Έτσι, τα μάτια σας δεν προσπαθούν σκληρά να κοιτάξουν προς τα κάτω κατά την πληκτρολόγηση.

3. Εκτρέψτε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή περιστασιακά

Προσπαθήστε να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή κάθε 20 λεπτά ή κοιτάξτε έξω το παράθυρο / δωμάτιο για 20 δευτερόλεπτα για να ξεκουραστούν τα μάτια σας. Αναβοσβήνει όσο το δυνατόν συχνότερα για να κρατήσει τα μάτια υγρά. Αν τα μάτια είναι πολύ ξηρά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες.

4. Ρύθμιση φωτισμού σε οθόνη υπολογιστή

Όταν αγοράζετε έναν υπολογιστή, υπάρχουν εργοστασιακές ρυθμίσεις που έχουν γίνειεγκαταστήστε το. Εάν τα μάτια σας δεν είναι άνετα με αυτές τις ρυθμίσεις, μπορείτε να τα αλλάξετε ανάλογα με την άνεση των ματιών σας. Η φωτεινότητα, η αντίθεση και το μέγεθος της γραφής σε οθόνη υπολογιστή έχουν γενικά σημαντική επίδραση στην υγεία των ματιών.

Πραγματοποιείτε τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους με τον οφθαλμίατρό σας για να διασφαλίσετε την υγεία των ματιών σας Εάν εμφανίσετε οφθαλμικές διαταραχές που έχετε εμπειρία, συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε ειδικά γυαλιά ή φακούς επαφής για να διορθώσετε προβλήματα όρασης. Ο οφθαλμίατρος θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη χρήση γυαλιών που ταιριάζουν στις ανάγκες σας.

Όσο πιο συχνά γίνεται, ελέγχετε τακτικά την υγεία των ματιών στα παιδιά. Βεβαιωθείτε ότι κάθε υπολογιστή ή gadget άλλα χρησιμοποιούνται με βάση τις προτεινόμενες συμβουλές.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• 4 βήματα για την αποφυγή των κατεστραμμένων ματιών αν και μια μέρα μπροστά από τον υπολογιστή
• 7 Αιτίες των ξηρών ματιών, και πώς να το ξεπεράσουμε
• Γιατί πρέπει να απενεργοποιήσετε τα φώτα ενώ κοιμάστε