Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Putting these Time Traveler Conspiracy Theories to Rest
- 1. Γνωρίστε τα κανονικά όρια
- 2. Δώστε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη
- 3. Οδοντιατρική και στοματική φροντίδα
- 4. Προβλήματα υγείας του δέρματος
- 5. Προσοχή στην κατάθλιψη
Ιατρικό βίντεο: Putting these Time Traveler Conspiracy Theories to Rest
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, όσοι μπορούν να αποκαλούνται ηλικιωμένοι είναι αυτοί ηλικίας άνω των 60 ετών. Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή, επειδή η ικανότητα του σώματός τους δεν είναι πλέον η ίδια όπως ήταν. Η φροντίδα για τους ηλικιωμένους μπορεί να είναι δύσκολη αλλά όχι εύκολη.
Ορισμένα από τα παρακάτω είναι σημαντικά για εσάς να δώσετε προσοχή στη φροντίδα για τους ηλικιωμένους.
1. Γνωρίστε τα κανονικά όρια
Ο καθένας έχει ένα συγκεκριμένο πρότυπο αξίας εάν σχετίζεται με την υγεία. Για παράδειγμα, αν η αρτηριακή σας πίεση είναι συνήθως 120/80 και αν ξαφνικά η αρτηριακή σας πίεση ανεβαίνει στο 130/90, ξέρετε ότι κάτι είναι λάθος και πρέπει να ληφθεί υπόψη. Το ίδιο πράγμα συνέβη και με τους ηλικιωμένους. Η γνώση των συνήθων αριθμών σε μια ηλικιωμένη αναφορά υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ανιχνεύσετε νωρίς αν κάτι πάει στραβά με τους ηλικιωμένους.
Για σύγκριση, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι 120/80. Αν είναι υψηλότερη από 120/80 αλλά μικρότερη από 140/90, τότε η κατάσταση λέγεται ότι είναι προ υπέρταση, περισσότερο από 140/90, τότε ταξινομείται ως υπέρταση.
Αλλά σας βοηθά να θυμάστε ότι όλες οι εργαστηριακές τιμές ή κλινικές εξετάσεις εξαρτώνται επίσης από παράγοντες ηλικίας και φύλου. Για παράδειγμα, η τιμή του ποσοστού καθίζησης των ερυθροκυττάρων στις γυναίκες και στους ηλικιωμένους είναι υψηλότερη σε σύγκριση με τους άνδρες και τη νεαρή ηλικία. Ή εάν ένας ηλικιωμένος έχει διαβήτη, η αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 130/80. Ως εκ τούτου, το να γνωρίζετε πόσο συχνά οι τυποποιημένοι αριθμοί είναι στους ηλικιωμένους θα είναι πολύ χρήσιμο ειδικά αν φροντίζετε για ένα ηλικιωμένο άτομο που είχε μια προηγούμενη ασθένεια.
2. Δώστε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη
Οι διατροφικές ανάγκες σε κάθε στάδιο της ζωής είναι ασφαλώς διαφορετικές, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Για τους άνδρες ηλικίας 65-80 ετών συνιστάται να καταναλώνετε 1900 kcal ημερησίως και εκείνοι ηλικίας άνω των 80 ετών χρειάζονται 1525 kcal ημερησίως. Ενώ οι γυναίκες ηλικίας 65-80 ετών χρειάζονται 1500 kcal και εκείνοι άνω των 80 ετών χρειάζονται 1425 kcal την ημέρα.
Ακριβώς όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, οι ηλικιωμένοι χρειάζονται επίσης ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Η εφαρμογή της έννοιας της ισορροπημένης διατροφής στους ηλικιωμένους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης των ασθενειών. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε φρούτα στο καθημερινό μενού για να καλύψετε τις ανάγκες των ηλικιωμένων ημερήσιων βιταμινών και μετάλλων. Εάν οι ηλικιωμένοι δυσκολεύονται να μασήσουν, τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να χυθούν. Συνδυάστε διάφορους τρόπους για να επεξεργαστείτε τα τρόφιμα έτσι ώστε η δυσκολία του μασήματος να μην αποτελεί εμπόδιο για την ικανοποίηση των καθημερινών διατροφικών αναγκών των ηλικιωμένων. Μην ξεχνάτε ότι η πρόσληψη νερού πρέπει επίσης να εκπληρωθεί. Εάν οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να πιουν πάρα πολύ νερό, φροντίστε να σερβίρετε φρούτα ή φρούτα με πολύ νερό.
3. Οδοντιατρική και στοματική φροντίδα
Ορισμένα προβλήματα οδοντικής και στοματικής υγείας που συχνά εμφανίζονται στους ηλικιωμένους είναι:
- Το χρώμα των δοντιών γίνεται πιο σκούρο: σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αποχρωματισμός του δοντιού οφείλεται σε αλλαγές στην οδοντίνη, έναν ιστό που βρίσκεται κάτω από το σμάλτο των δοντιών. Εάν τρώτε συχνά τρόφιμα ή ποτά που βλάπτουν το χρώμα των δοντιών σας (όπως ο καφές ή το τσάι), το χρώμα της οδοντίνης μπορεί να αλλάξει. Αραίωση του σμάλτου των δοντιών μπορεί επίσης να συμβεί έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει επιφανειακές σκουρόχρωμες στρώσεις.
- Ξηρό στόμα: συμβαίνει λόγω μειωμένης παραγωγής σάλιου στο στόμα. Μπορεί να συμβεί λόγω της χρήσης ναρκωτικών, της επίδρασης της θεραπείας του καρκίνου ή λόγω ορισμένων ασθενειών που υπέστησαν.
- Ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα: είναι ένας τύπος προβλημάτων ούλων όπου τα ούλα γίνονται κοκκινωπά, πρησμένα και εύκολα αιμορραγούν. Η ουλίτιδα θεραπεύεται εύκολα με την πρακτική του καθαρισμού των δοντιών και του στόματος σωστά. Μια επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου επιδείνωσης της ουλίτιδας. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η ουλίτιδα θα γίνει περιοδοντίτιδα. Στην περιοδοντίτιδα, τα ούλα φαίνεται να διαχωρίζονται από τα δόντια και να σχηματίζουν μολυσμένα κενά ή σάκους. Τα βακτήρια που βρίσκονται σε μολυσμένες περιοχές μπορούν να προκαλέσουν εύκολα απομάκρυνση των δοντιών.
Ρωτήστε αν οι ηλικιωμένοι έχουν δυσκολίες στη διατήρηση της υγείας των δοντιών και του στόματος τους. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι ότι οι ηλικιωμένοι δεν καθαρίζουν τα δόντια τους επειδή οι καρποί τους είναι ήδη επώδυνοι. Υπάρχουν επίσης ηλικιωμένοι που δεν συνειδητοποιούν ότι οι οδοντοστοιχίες που χρησιμοποιούνται είναι βρώμικες ή το μέγεθος δεν είναι σωστό. Εάν το πρόβλημα συνεχίζεται, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
4. Προβλήματα υγείας του δέρματος
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας αλλάζει επίσης. Αυτή η αλλαγή εξαρτάται από διάφορες πτυχές όπως ο τρόπος ζωής, η διατροφή, οι απόγονοι και άλλες συνήθειες. Η έκθεση στο ηλιακό φως είναι μια από τις κύριες αιτίες της βλάβης του δέρματος. Το υπεριώδες φως μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον ελαστικό ιστό στο δέρμα, που μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματος, εμφάνιση ρυτίδων και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν είναι η απώλεια ιστού λίπους μεταξύ του δέρματος και των μυών του προσώπου, το άγχος, η βαρύτητα, η συνήθεια της μετακίνησης του προσώπου (τόσο χαμογελαστά όσο και κουνιστό), στην παχυσαρκία.
Μερικά προβλήματα υγείας του δέρματος που συνήθως εμφανίζονται στους ηλικιωμένους είναι η εμφάνιση ρυτίδων, γραμμών προσώπου που είναι όλο και πιο εμφανείς (ή κοινώς αποκαλούμενες γραμμές χαμόγελου), ξηρό και φαγούρα δέρμα λόγω μειωμένων πετρελαϊκών αδένων στο δέρμα, μαύρων κομματιών και καρκίνου του δέρματος.
5. Προσοχή στην κατάθλιψη
Η κατάθλιψη στους ηλικιωμένους είναι διαφορετική από εκείνη που είναι ακόμα νεαρή. Η κατάθλιψη στους ηλικιωμένους προκαλείται συνήθως από ασθένειες και αναπηρίες. Οι ηλικιωμένοι που ήταν ελεύθεροι να μετακινούνται ξαφνικά περιορίζονται λόγω ασθένειας και μειωμένης ικανότητας του σώματος μπορούν επίσης να βιώσουν κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη στους ηλικιωμένους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων όπως καρδιακή προσβολή. Ο κίνδυνος θανάτου σε ηλικιωμένους ανθρώπους που είναι ήδη άρρωστοι και καταθλιπτικοί είναι επίσης υψηλότερος σε σύγκριση με τους ηλικιωμένους που δεν έχουν κατάθλιψη. Η πιθανότητα αυτοκτονίας αυξάνεται επίσης στους ηλικιωμένους που είναι καταθλιπτικοί. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας καθιστά την κατάθλιψη στους ηλικιωμένους ως πρόβλημα δημόσιας υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Η κατάθλιψη στους ηλικιωμένους είναι δύσκολο να γνωρίζει τα σημεία και τα συμπτώματα. Μερικές φορές η κατάθλιψη τους αναγκάζει να φαίνονται πάντα κουρασμένοι, να αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο και να θυμώνουν ή να προσβάλλουν. Αλλά συνολικά δεν υπάρχουν σαφή σημάδια για κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη. Η μετάβαση σε έναν γιατρό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος διάγνωσης της κατάθλιψης στους ηλικιωμένους. Εάν ενδιαφέρεστε για ένα ηλικιωμένο άτομο με κατάθλιψη, μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε πάντα την κατάσταση των ηλικιωμένων και να ελέγχετε για τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν τόσο στον γιατρό όσο και στον ψυχολόγο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Διαφορετική ηλικία, Απαιτείται διαφορετική διάρκεια ύπνου
- 3 φυσικές συνταγές για λευκαντικά κίτρινα δόντια
- Αποτρέψτε την υπέρταση στους ηλικιωμένους
