Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κακή διάθεση: 5 φυσικοί τρόποι αύξησης της σεροτονίνης
- Τι είναι η σεροτονίνη;
- Η λειτουργία σεροτονίνης στο σώμα
- Πεπτικό σύστημα
- Θρόμβοι αίματος
- Σεξουαλική λειτουργία
- Απάντηση σε ναυτία
- Κύκλωμα ύπνου
- Διάθεση
- Η υγεία των οστών
- Τι συμβαίνει εάν το σώμα στερείται σεροτονίνης;
- Τι συμβαίνει εάν το επίπεδο σεροτονίνης είναι πολύ υψηλό;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κακή διάθεση: 5 φυσικοί τρόποι αύξησης της σεροτονίνης
Το σώμα αποτελείται από διάφορες ορμόνες και χημικές ουσίες που ελέγχουν όλες τις χημικές διεργασίες στο σώμα. Αυτό περιλαμβάνει τη διάθεση ψευδώνυμα διάθεσηΕσείς. Η σεροτονίνη είναι μία από τις χημικές ουσίες του σώματος που ελέγχει τα συναισθήματα και τη διάθεσή σας. Ακόμη και η έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί να προκαλέσει παρεμβολές διάθεση όπως το άγχος στην κατάθλιψη. Έλα, μάθετε περισσότερα για αυτό το χημικό.
Τι είναι η σεροτονίνη;
Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά μηνυμάτων μεταξύ νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Η ουσία αυτή δημιουργείται από βιοχημικές διεργασίες συνδυάζοντας διάφορα συστατικά όπως το τρυπτοφάνη αμινοξέων, συστατικά πρωτεΐνης και χημικούς αντιδραστήρες, συγκεκριμένα υδροξυλάση τρυπτοφάνης. Εκτός από τον εγκέφαλο, η σεροτονίνη βρίσκεται επίσης στο έντερο, στα αιμοπετάλια του αίματος και στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Η τρυπτοφάνη ως ένα από τα συστατικά της σεροτονίνης δεν παράγεται στο σώμα. αλλά από το φαγητό που τρώτε. Η τρυπτοφάνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, τυρί και κόκκινο κρέας.
Αν το σώμα στερείται τρυπτοφάνης, τα επίπεδα της σεροτονίνης στο σώμα θα μειωθούν επίσης. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε διαταραχές της διάθεσης, όπως άγχος, άγχος ή κατάθλιψη.
Η λειτουργία σεροτονίνης στο σώμα
Στο σώμα, η σεροτονίνη παίζει ρόλο και επηρεάζει διάφορες διαδικασίες στο σώμα όπως:
Πεπτικό σύστημα
Στο πεπτικό σύστημα, η σεροτονίνη λειτουργεί για να ρυθμίζει τη λειτουργία και την κίνηση του εντέρου. Επιπλέον, αυτή η ουσία παίζει επίσης ρόλο στον έλεγχο της όρεξης όταν τρώτε.
Θρόμβοι αίματος
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πήξης του αίματος, τα αιμοπετάλια απελευθερώνουν σεροτονίνη για να βοηθήσουν στην επούλωση τραυμάτων. Αυτή η ουσία στη συνέχεια βοηθά στη σύσπαση μικρών αρτηριών που μπορούν να επιβραδύνουν τη ροή και να καταψύξουν το αίμα.
Σεξουαλική λειτουργία
Η σεροτονίνη έχει ένα ρόλο στην αύξηση της λίμπιντο όταν τα επίπεδα στο σώμα είναι χαμηλά. Εν τω μεταξύ, τα υπερβολικά επίπεδα σεροτονίνης προκαλούν πράγματι μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Επομένως, τα ισορροπημένα επίπεδα σεροτονίνης είναι πολύ σημαντικά για τον έλεγχο της σεξουαλικής σας επιθυμίας.
Απάντηση σε ναυτία
Η παραγωγή σεροτονίνης θα αυξηθεί όταν τρώτε τρόφιμα που είναι επιβλαβή για το σώμα. Έτσι, αυτή η ουσία χρησιμεύει για την ενθάρρυνση και την εξάλειψη επιβλαβών τροφίμων που καταναλώνονται. Η αύξηση των χημικών ουσιών στο αίμα στη συνέχεια θα τονώσει το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη ναυτία.
Κύκλωμα ύπνου
Η σεροτονίνη είναι επίσης υπεύθυνη για την τόνωση των τμημάτων του εγκεφάλου που ελέγχουν όταν κοιμάστε και ξυπνάτε. Κατά τη διαδικασία, αυτό εξαρτάται από την περιοχή που διεγείρεται και ποιους υποδοχείς σεροτονίνης χρησιμοποιούνται.
Διάθεση
Σε αυτή τη διαδικασία, η σεροτονίνη λειτουργεί για να ρυθμίζει τη διάθεση. Η σεροτονίνη στον εγκέφαλο βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων του άγχους και της ευτυχίας. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται γενικά με την κατάθλιψη. Ενώ τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης είναι συνώνυμα της αίσθησης καλής και ευημερίας.
Η υγεία των οστών
Η σεροτονίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της πυκνότητας των οστών. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα επίπεδα σεροτονίνης που είναι πολύ υψηλά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Στην πραγματικότητα, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ειδικά εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), μπορούν να μειώσουν την οστική πυκνότητα, έτσι ώστε να διατρέχετε κίνδυνο κατάγματος.
Τι συμβαίνει εάν το σώμα στερείται σεροτονίνης;
Γενικά, τα φυσιολογικά επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα είναι περίπου 101 έως 283 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο. Αν το επίπεδο της σεροτονίνης στο σώμα σας λείπει, τότε θα εμφανίσετε διάφορα συμπτώματα όπως:
- Οι πόθοι τρώνε γλυκά ή αμυλούχα τρόφιμα
- Αϋπνία
- Χαμηλή αυτοπεποίθηση
- Συχνά νευρικό
- Η διάθεση δεν είναι απασχολημένη
- Daze
Τα παραπάνω συμπτώματα περιλαμβάνονται στα γενικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι αναφέρεται από την Medical News Today, η μελέτη διαπίστωσε μια συσχέτιση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων σεροτονίνης και της κατάθλιψης.
Τι συμβαίνει εάν το επίπεδο σεροτονίνης είναι πολύ υψηλό;
Η σεροτονίνη είναι μία από τις χημικές ουσίες του σώματος των οποίων τα επίπεδα μπορούν να αλλάξουν. Τα επίπεδα σεροτονίνης που είναι υπερβολικά υψηλά λόγω ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο σεροτονίνης.
Τα διάφορα συμπτώματα που θα προκύψουν αν παρουσιάσετε σύνδρομο σεροτονίνης είναι:
- Τρέποντας
- Διάρροια
- Πονοκέφαλος
- Daze
- Χτυπήματα χήνας
- Διεύρυνση των μαθητών
Τα διάφορα σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κουνώντας τους μύες
- Οι μύες γίνονται δύσκαμπτοι
- Υψηλός πυρετός
- Αυξημένος και ανώμαλος καρδιακός ρυθμός
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Επιληπτικές κρίσεις
Τα συμπτώματα του συνδρόμου σεροτονίνης θα εξαφανίζονται μερικές φορές σε μια μέρα εάν πάρετε το φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, το σύνδρομο της σεροτονίνης είναι μια κατάσταση που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
