Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Let us be Heroes - The True Cost of our Food Choices (2018) Full documentary
- Υγιεινός τρόπος ζωής που πρέπει να εφαρμοστεί στους πάσχοντες από ηπατίτιδα C
- Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
- Αρχίστε να τρώτε υγιεινή τροφή
- Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων τροφίμων
- Άσκηση τακτικά
- Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά
Ιατρικό βίντεο: Let us be Heroes - The True Cost of our Food Choices (2018) Full documentary
Η ηπατίτιδα C είναι ο σοβαρότερος τύπος ηπατικής λοίμωξης σε σύγκριση με άλλους τύπους ηπατίτιδας. Αυτή η κατάσταση συνήθως δεν θα προκαλέσει συμπτώματα μέχρι η μόλυνση να είναι σε χρόνια φάση. Χρειάζεστε πραγματικά τη φροντίδα του γιατρού για να διατηρηθεί η υγεία του σώματός σας. Εκτός από τη φροντίδα ενός γιατρού, οι πάσχοντες από ηπατίτιδα C πρέπει επίσης να εφαρμόσουν μια σειρά υγιεινών συνηθειών για τη διαχείριση της ασθένειάς τους.
Υγιεινός τρόπος ζωής που πρέπει να εφαρμοστεί στους πάσχοντες από ηπατίτιδα C
Ακολουθούν ορισμένες υγιεινές συνήθειες που πρέπει να εφαρμόζετε στην καθημερινή σας ζωή όταν διαγνωστεί η ηπατίτιδα C:
Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
Μία από τις παρενέργειες της θεραπείας με ηπατίτιδα C είναι η κόπωση. Ως εκ τούτου, ενθαρρύνεστε να μειώσετε τις δραστηριότητες και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε φορά που αισθάνεστε κουρασμένοι και μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να συνεχίσει να κινείται.
Εάν συνεχίσει να εξαναγκάζεται, το σώμα θα επιβαρυνθεί έτσι ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να μειωθεί. Ως αποτέλεσμα, θα είστε εύκολα εξαντλημένοι και δύσκολο να πραγματοποιείτε διάφορες παραγωγικές δραστηριότητες κάθε μέρα.
Αρχίστε να τρώτε υγιεινή τροφή
Μην τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση της υγείας σας. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή καταναλώνοντας ένα συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και υγιών λιπών. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να το συμπληρώσετε με βιταμίνες και μέταλλα από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια δίαιτα BRAT στη διατροφή σας. Το BRAT σημαίνει Μπανάνα (μπανάνα), Ρύζι (ρύζι), Applesauce (σάλτσα μήλου, το οποίο είναι πολτοποιημένα μήλα αλλά όχι χυμός), Τοστ (τοστ).
Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα υψηλά σε αλάτι και ζωικές πρωτεΐνες επειδή μπορεί να βλάψουν το ήπαρ. Ειδικά αν έχετε εκτεθεί σε κίρρωση ή ηπατική βλάβη. Το συκώτι σας, όπως το ήπαρ, δεν είναι πλέον σε θέση να λειτουργήσει άριστα για να φιλτράρει την περίσσεια ουρίας που παράγεται από αυτά τα δύο είδη τροφίμων.
Τα επίπεδα ουρίας που συσσωρεύονται πάρα πολύ στο σώμα θα προκαλέσουν χρόνια κόπωση, κώμα και ακόμη και θάνατο.
Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων τροφίμων
Τα άτομα με ηπατίτιδα C έχουν συνήθως πιο ευαίσθητη πέψη. Επομένως, η κατανάλωση τροφίμων που είναι πολύ πικάντικα μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο και διάρροια. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση αυτού του είδους τροφής κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Άσκηση τακτικά
Όχι μόνο στους υγιείς ανθρώπους, η άσκηση θα είναι πολύ επωφελής για τους άρρωστους, συμπεριλαμβανομένου και εάν έχετε ηπατίτιδα C. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους με την τακτική άσκηση σας βοηθά να αποφύγετε τις επιπλοκές της ηπατικής νόσου, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Επιπλέον, η άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος ως αποτέλεσμα της συνέχισης της σκέψης των χρόνιων ασθενειών που έχουν.
Δεν χρειάζεται να κάνετε έντονη άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειάζεται μόνο να περπατήσετε για 30 λεπτά αργά μια μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και να ταιριάζει παρά την ηπατίτιδα C.
Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ μπορεί να καταστήσει την κατάσταση της καρδιάς σας πιο γρήγορα κατεστραμμένη, ειδικά σε άτομα με ηπατίτιδα C. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και λιπαρό ήπαρ.
Επομένως, αν έχετε διαγνωστεί με ηπατίτιδα C, θα πρέπει να σταματήσετε τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ. Επειδή η κατανάλωση οινοπνεύματος όταν έχετε ηπατίτιδα C θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση του ήπατος σας που έχει υποστεί βλάβη από τη χρόνια λοίμωξη.
