Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Διάφορες αιτίες ενός ασθενούς ανοσοποιητικού συστήματος
- 1. Άγχος
- 2. Λιγότερο ενεργό
- 3. Έλλειψη ύπνου
- 4. Αφυδάτωση
- 5. Έλλειψη διατροφής
- Συμβουλές για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος
Ιατρικό βίντεο: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Γιατί μερικοί άνθρωποι αρρωσταίνουν πιο εύκολα; Ίσως έχουν μειωμένη ικανότητα να καταπολεμούν τα βακτήρια, τους ιούς και άλλα ξένα αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες. Η ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις μολυσματικές ασθένειες είναι μια λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος ή του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, το σώμα δεν μπορεί να αμυνθεί από διάφορες απειλές για την υγεία. Τότε τι προκαλεί το αδύναμο σύστημα του ανοσοποιητικού συστήματος; Δείτε τις κριτικές εδώ.
Διάφορες αιτίες ενός ασθενούς ανοσοποιητικού συστήματος
1. Άγχος
Σχεδόν όλοι έχουν αισθανθεί τις επιπτώσεις του στρες σε κάποιο σημείο της ζωής. Οι πονοκέφαλοι, ο θωρακικός πόνος, το άγχος και το γενικό αίσθημα έντασης είναι συμπτώματα άγχους.
Αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται για να αναγκάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να εργαστεί σκληρότερα για να υπερασπιστεί το σώμα από απειλές για την υγεία.
2. Λιγότερο ενεργό
Ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να προκληθεί από το γεγονός ότι είσαι λιγότερο ενεργός ή δεν ασκείστε. Μια μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη λειτουργία των ουδετεροφίλων, η οποία είναι ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων που σκοτώνει ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς και μερικές φορές μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία.
3. Έλλειψη ύπνου
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε, όταν είστε κύτταρα στον ύπνο που καταπολεμούν τη λοίμωξη για να προστατεύσουν το σώμα. Έτσι, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά στην καταπολέμηση λοιμώξεων ή μικροβίων.
4. Αφυδάτωση
Κάθε ιστός και όργανο στο σώμα εξαρτάται από το νερό, επειδή βοηθά να φέρει τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα στα κύτταρα, διατηρώντας το στόμα, τη μύτη και το λαιμό σας υγρό, καθώς και την αποφυγή ασθενειών.
Ακόμα κι αν το σώμα αποτελείται από 60 τοις εκατό νερό, χάνετε το ρευστό μέσω της ούρησης, απολέπιση, εφίδρωση, ακόμη και αναπνοή. Η αφυδάτωση εμφανίζεται όταν δεν είστε ικανοποιημένοι να αντικαταστήσετε χαμένα υγρά.
Η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση είναι μερικές φορές δύσκολο να προσδιοριστεί, αλλά μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε. Τα συμπτώματα της ήπιας έως μέτριας αφυδάτωσης μπορούν να παρερμηνευθούν ως πόνος, κόπωση, κεφαλαλγία και δυσκοιλιότητα.
Τόσο η οξεία όσο και η χρόνια αφυδάτωση μπορεί να είναι επικίνδυνες, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακραία δίψα, βυθισμένα μάτια, κεφαλαλγία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, σύγχυση και αίσθημα κούρασης.
5. Έλλειψη διατροφής
Είναι σημαντικό να τρώτε μια ποικιλία από ισορροπημένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και των πηγών δημητριακών ολικής αλέσεως που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος παρέχοντας σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα, φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά.
Εξίσου σημαντικό, πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών, ιδιαίτερα πολυακόρεστων λιπών που τείνουν να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η διατροφή που χρειάζεται το σώμα για να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού είναι τα βιταμίνη C, τα άνθη ginseng και echinacea. Η βιταμίνη C χρειάζεται από το σώμα για να αυξήσει την αντοχή, να προστατεύσει το σώμα από καρδιακές παθήσεις, μάτια και ρυτίδες στο δέρμα. Μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη C από φρούτα και λαχανικά. Αλλά αν η αντίσταση του σώματός σας μειώνεται, τότε χρειάζεστε επιπλέον συμπληρώματα για να καλύψετε τις ανάγκες της βιταμίνης C.
Εκτός από τη βιταμίνη C, πρέπει να εξετάσετε τη χρήση βότανα για να διατηρήσετε την ανοσία όπως το ασιατικό ginseng (Panax ginseng) ή αμερικανικό ginseng (Panax quinquefolius) Τα αντιοξειδωτικά στο ginseng μπορούν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ή την αντοχή.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λουλούδια Echinacea, τα οποία είναι καλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν το σώμα να ανακουφίσει διάφορα συμπτώματα της ασθένειας που μοιάζει με γρίπη ή μολυσματικών ασθενειών. Αυτό το λουλούδι έχει ένα σύνθετο μίγμα δραστικών ουσιών, μερικές από τις οποίες ονομάζονται αντιμικροβιακές ουσίες. Ενώ άλλα συστατικά, δηλαδή φαινόλες και αλκυλαμίδια πιστεύεται ότι έχουν επίδραση στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και αντιοξειδωτικά.
Φυσικά για να εκπληρώσετε αυτά τα τρία θρεπτικά συστατικά δεν χρειάζεται να συγχέεται να βρείτε 3 διαφορετικά είδη τροφίμων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα αντοχής που περιέχει και τα τρία αυτά θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Συμβουλές για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος
Η έλλειψη ύπνου, το άγχος και η κακή διατροφή μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε πρόσθετα θρεπτικά συστατικά από τα συμπληρώματα αντοχής που περιέχουν βιταμίνη C, ginseng και εχινόκεφα λουλούδια. Η λειτουργία αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί να σας διευκολύνει να εκπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
Εκτός από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στον ύπνο, να μειώσετε το στρες, να διατηρήσετε την κατάσταση ενυδάτωσης και να συνεχίσετε να ασκείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα και το σώμα σας δεν είναι ευαίσθητο σε ασθένειες.
