Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 🏆 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΣΟΥ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ - 5 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ 🏆
- Γιατί μπορεί να λόξυγγας όταν νηστεύει;
- Ξεπερνώντας τον λόξυγγα κατά τη νηστεία
- 1. Κρατήστε την αναπνοή σας
- 2. Αναπνοή σε χαρτοσακούλα
- 3. Καθίστε αγκαλιάζοντας τα γόνατά σας
- 4. Μασάζ το λάκκο της περιοχής
Ιατρικό βίντεο: 🏆 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΣΟΥ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ - 5 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ 🏆
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόξυγγας δεν είναι ιατρική κατάσταση που σας θέτει σε κίνδυνο. Ωστόσο, ο λόξυγγας είναι πολύ ενοχλητικός και σας κάνει να νιώθετε άβολα. Ειδικά αν είστε νηστεία. Δεν μπορείτε να πιείτε πολύ νερό για να αντιμετωπίσετε τον λόξυγγα κατά τη νηστεία.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Υπάρχουν ακόμα πολλοί άλλοι τρόποι που μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τον λόξυγγα κατά τη νηστεία. Κοιτάξτε προσεκτικά τα διάφορα βήματα για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα χωρίς φαγητό ή ποτό κάτω, huh.
Γιατί μπορεί να λόξυγγας όταν νηστεύει;
Οι λόξυγγες εμφανίζονται όταν οι μύες του διαφράγματος εμφανίζουν σπασμούς ή συστολές. Το ίδιο το διάφραγμα βρίσκεται κάτω από το λάκκο του στομάχου και πάνω από το στομάχι. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν αυτό. Μεταξύ αυτών είναι οι περισσότεροι ή πολύ γρήγοροι sahur, πίνουν αναψυκτικά, καταπιούν αέρα για παράδειγμα επειδή τρώνε ούλα ή ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
Ωστόσο, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε λόξυγγας επειδή ο εγκέφαλος αντιδρά σε ορισμένα συναισθήματα. Για παράδειγμα άγχος, νευρικότητα, άγχος ή πολύ ενθουσιασμένος. Λόγω των υπερβολικών συναισθημάτων, υπάρχουν διαταραχές των νεύρων που συνδέουν τον εγκέφαλο με το διάφραγμα.
Ξεπερνώντας τον λόξυγγα κατά τη νηστεία
Σε γενικές γραμμές, ο λόξυγγας θα εξαφανιστεί μόνος του χωρίς καμία θεραπεία. Ωστόσο, σε μερικές περιπτώσεις ο λόξυγγας μπορεί να διαρκέσει τόσο πολύ που σίγουρα δεν αισθάνεστε στο σπίτι και οι μύες του διαφράγματος γίνονται επίπονοι. Εκτός από το πόσιμο νερό ή την κατάποση τροφίμων, είναι τέσσερις τρόποι αντιμετώπισης του λόξυγκας κατά τη νηστεία που πρέπει να μάθετε.
1. Κρατήστε την αναπνοή σας
Πάρτε μια βαθιά αναπνοή με τη μύτη σας, στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας για περίπου δέκα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και επαναλάβετε ξανά μέχρι τρεις ή τέσσερις φορές. Επαναλάβετε κάθε είκοσι λεπτά εάν ο λόφος δεν έχει εξαφανιστεί.
2. Αναπνοή σε χαρτοσακούλα
Προετοιμάστε μια κενή τσάντα χαρτιού που είναι αρκετά δυνατή. Βάλτε το λαιμό της τσάντας στο στόμα και τη μύτη σας, όχι σε ολόκληρο το πρόσωπο. Βεβαιωθείτε ότι το στόμα και η μύτη σας καλύπτονται από χάρτινες σακούλες. Στη συνέχεια, αναπνέετε την τσάντα.
Χωρίς να το καταλάβετε, μετά από πολύ καιρό θα αναπνέετε διοξείδιο του άνθρακα. Οι μύες του διαφράγματος που περιγράφηκαν θα χαλαρώσουν και πάλι. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε μια πλαστική σακούλα επειδή θα κολλήσει στο στόμα και τη μύτη σας όταν αναπνέετε.
3. Καθίστε αγκαλιάζοντας τα γόνατά σας
Καθίστε με τα πόδια σας λυγισμένα. Στη συνέχεια, αγκαλιάστε τα γόνατά σας ενώ σκύβετε προς τα εμπρός, όπως θέλετε να καμπυλώσετε. Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου δύο λεπτά. Αυτή η θέση θα ασκήσει πίεση στην περιοχή του διαφράγματος σας έτσι ώστε να μπορεί να βγει ο παγιδευμένος αέρας.
4. Μασάζ το λάκκο της περιοχής
Αν τα βήματα για να ξεπεραστεί ο λόξυγγας όταν δεν έχουν πετύχει άλλες νηστείες, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στον τομέα της καούρας. Οι μύες του διαφράγματος βρίσκονται ακριβώς κάτω από το λάκκο του στομάχου, πάνω από το στομάχι. Εφαρμόστε απαλή πίεση στην περιοχή με τα άκρα των δακτύλων σας για 20-30 δευτερόλεπτα.
