Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
- Αιτίες πορώδους οστού
- 1. Ανισορροπία ορμονών
- 2. Έλλειψη επιπέδων ασβεστίου
- 3. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα
- 4. Καπνιστικές συνήθειες
- Πώς να αποτρέψετε την οστική απώλεια
Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
Τι νομίζετε όταν ακούτε τη λέξη «απώλεια οστού»; Πιστεύετε ότι αυτή η κατάσταση θα βιωθεί μόνο από τους ηλικιωμένους; Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, αν και τα πορώδη οστά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο στην ηλικία των 50 έως 80 ετών, τα πορώδη οστά μπορούν να επηρεάσουν κανέναν, συμπεριλαμβανομένης της νεαρής ηλικίας. Ποιες είναι οι αιτίες των πορωδών οστών;
Αιτίες πορώδους οστού
Η κατάσταση των πορωδών οστών ή ίσως καλύτερα γνωστή ως οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα χάνει πολύ οστικό ιστό, έτσι ώστε τα οστά να γίνουν εύθραυστα και πορώδη. Όταν το οστό τοποθετείται κάτω από μικροσκόπιο, το οστό δεν φαίνεται πολύ διαφορετικό από ένα κηρήθρα, αλλά με μικρότερο μέγεθος τρύπας και απόσταση.
Η οστεοπόρωση εμφανίζεται όταν το οστούν χάνει ορυκτά, στην περίπτωση αυτή ασβέστιο, ταχύτερα από την ταχύτητα του σώματος για να την αντικαταστήσει, έτσι ώστε η οστική μάζα να μειωθεί και να σπάσει εύκολα. Σε πιο σοβαρές συνθήκες, τα οστά μπορεί ακόμη και να γίνουν πολύ εύθραυστα και εύκολα να σπάσουν ακόμη και μόνο λόγω ελαφράς πρόσκρουσης. Σύμφωνα με έναν ενδοκρινολόγο, Paul Mystkowski, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν απώλεια οστών:
1. Ανισορροπία ορμονών
Υπάρχουν αρκετές ορμόνες που παίζουν ρόλο στην αύξηση της οστικής μάζας, συμπεριλαμβανομένης της καλσιτονίνης, του παραθυρεοειδούς και της αυξητικής ορμόνης. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη χρήση του ασβεστίου από τα οστά και καθορίζουν πότε είναι καιρός να σχηματιστούν και να καταστραφούν τα οστά. Έτσι, η διαταραχή των επιπέδων αυτών των ορμονών στο σώμα μπορεί να είναι μία από τις αιτίες των πορωδών οστών.
2. Έλλειψη επιπέδων ασβεστίου
Η παρουσία ασβεστίου στο αίμα απαιτείται από πολλά όργανα όπως η καρδιά, οι μύες και τα νεύρα. Ενώ το οστό είναι σαν ένα δοχείο που χρησιμοποιείται για την αποθήκευση ασβεστίου και φωσφόρου. Έτσι, όταν αυτά τα όργανα χρειάζονται ασβέστιο, αυτά τα όργανα θα τα πάρουν από τα οστά.
Με άλλα λόγια, τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο σώμα και τα όργανα που θα συνεχίσουν να λαμβάνουν ασβέστιο από τα οστά, φυσικά, θα προκαλέσουν τα οστά να είναι λεπτά ώστε να διευκολύνεται η θραύση. Εκτός από το ασβέστιο, η παρουσία επαρκούς φωσφόρου και βιταμίνης D στο σώμα είναι επίσης απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των οστών.
3. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα
Έχοντας μια μικρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι μια αιτία απώλειας οστού επειδή χρησιμοποιείται το λιγότερο οστό, τόσο ασθενέστερα θα είναι τα οστά.
4. Καπνιστικές συνήθειες
Αρκετές επιτυχείς μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η δηλητηρίαση από νικοτίνη στα οστικά κύτταρα μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό δυσκολίες στη χρήση οιστρογόνων, ασβεστίου και βιταμίνης D, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας των οστών.
Πώς να αποτρέψετε την οστική απώλεια
Εκτός από το ότι μοιάζει με κηρήθρα, η οστική δομή μοιάζει επίσης με σκυρόδεμα σε κτίρια και γέφυρες. Το οστό είναι ένας σκελετός που μπορεί να στηρίξει το σώμα, προστατεύει τα όργανα του σώματος από τις συγκρούσεις και τον τόπο όπου συνδέονται οι μύες, έτσι ώστε οι μύες να μπορούν να μετακινούνται με μία σύνδεση οστών και η άλλη ως μέσο Με άλλα λόγια, τα οστά είναι η κύρια υποστήριξη του σώματος στις καθημερινές δραστηριότητες.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το φαγητό που καταναλώνετε καθημερινά είναι καλό για την υγεία των οστών. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D για να διατηρήσετε τα οστά ισχυρά και όχι εύκολα πορώδη.
Το ασβέστιο μπορεί να ληφθεί από σπανάκι, σόγια, ψάρι και τυρί, ενώ η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί από το ηλιακό φως και τα λιπαρά ψάρια.
Εάν αυτή η καθημερινή τροφή δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες του ασβεστίου και της βιταμίνης C, μπορείτε επίσης να πάρετε το CDR, ένα συμπλήρωμα πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη C και βιταμίνη Β6, για να διατηρήσετε υγιή οστά σήμερα μέχρι αργά το βράδυ.
