Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Δερματίτιδα: Αναγνωρίστε τα σημάδια μέσα από εικόνες
- Χαρακτηριστικά και συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών στο σώμα κατά τη νηστεία
- 1. Η μειωμένη όραση είναι χαρακτηριστικό της έλλειψης βιταμίνης Α του σώματος
- 2. Η απώλεια μαλλιών και η διάρροια είναι σημάδια έλλειψης ορυκτών ψευδαργύρου
- 3. Αγάπη τσούξιμο γίνεται ένα σημάδι της έλλειψης βιταμίνης Β
- 4. Τα χείλη στα χείλη μπορεί να αποτελούν ένδειξη έλλειψης βιταμίνης C
Ιατρικό βίντεο: ✅ Δερματίτιδα: Αναγνωρίστε τα σημάδια μέσα από εικόνες
Ένας οργανισμός που δεν έχει βιταμίνες κατά τη διάρκεια της νηστείας γενικά θα προκαλέσει ορισμένα συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών συνήθως επηρεάζουν ορισμένα μέρη του σώματος που είναι ανεπαρκή στις βιταμίνες. Επειδή βασικά, οι βιταμίνες είναι οργανικά θρεπτικά συστατικά που είναι πολύ σημαντικά για την υγεία και την κανονική λειτουργία των μεταβολικών κυττάρων του σώματος, ειδικά όταν νηστεύουν.
Μπορεί να μην πάρετε την ασθένεια, αλλά μπορεί να αντιμετωπίσετε διαταραγμένες σωματικές λειτουργίες. Επειδή οι βιταμίνες είναι μια σημαντική απαίτηση για όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα να λειτουργούν σωστά. Τα παρακάτω είναι τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα ενός σώματος που στερείται βιταμινών κατά τη νηστεία.
Χαρακτηριστικά και συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών στο σώμα κατά τη νηστεία
1. Η μειωμένη όραση είναι χαρακτηριστικό της έλλειψης βιταμίνης Α του σώματος
Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι το σώμα είναι ανεπαρκές στη βιταμίνη Α. Επιπλέον, συμπτώματα όπως θολή όραση, ξηρό δέρμα και δύσπνοια, είναι κοινά για όσους είναι νηστεία. Αν και τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι το σώμα σας χρειάζεται και στερείται βιταμινών όταν νηστεύει.
Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α την αυγή και να σπάσετε το γρήγορο φαγητό λαμπρά λαχανικά όπως τα καρότα, τα μουστάρδα, τα αυγά, το γάλα κατανάλωσης και ακόμη και τη λήψη συνιστώμενων συμπληρωμάτων βιταμίνης Α από το γιατρό σας.
2. Η απώλεια μαλλιών και η διάρροια είναι σημάδια έλλειψης ορυκτών ψευδαργύρου
Έχετε εμπειρία τριχόπτωσης, διάρροιας ή αίσθησης γεύσης που έχει μειωμένη οξύτητα; Θα μπορούσε να είναι ένα χαρακτηριστικό του σώματός σας που δεν περιέχει ορυκτά ψευδαργύρου ή ψευδαργύρου. Απαιτείται ψευδάργυρος από τον οργανισμό όταν η νηστεία βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης, μειώνει τα επίπεδα άγχους και παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένο σωματικό βάρος και μήκος επούλωσης τραύματος όταν νηστεύει. Μπορείτε να πάρετε τα ανόργανα άλατα ψευδαργύρου σε πηγές τροφών ζωικού κρέατος, ζωικού ήπατος (συνήθως βοδινού ή κοτόπουλου), κολοκύθας και σπανάκι.
3. Αγάπη τσούξιμο γίνεται ένα σημάδι της έλλειψης βιταμίνης Β
Ένα χαρακτηριστικό της έλλειψης βιταμινών κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι η εμφάνιση μυρμήγκιασμα σε ορισμένα μέρη του σώματος. Συνήθως μυρμήγκιασμα έχει εμπειρία στα πόδια και τα χέρια. Ονομάζεται επίσης περιφερική νευροπάθεια. Τα συμπτώματα της περιφερικής νευροπάθειας έχουν διάφορες πιθανές αιτίες, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β. Η βιταμίνη Β περιλαμβάνει βιταμίνες Β6, Β9, Β12 και βιταμίνη Ε και νιασίνη που είναι πολύ σημαντικές για το νευρικό έργο του σώματος.
4. Τα χείλη στα χείλη μπορεί να αποτελούν ένδειξη έλλειψης βιταμίνης C
Τα χείλη των χεριών δεν είναι ευχάριστα για κανέναν και γίνεται ένα σημάδι ότι το σώμα σας έχει έλλειψη βιταμινών. Ναι, η ελάχιστη βιταμίνη C θα προκαλέσει ορισμένες αντιδράσεις του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ρωγμών, το χλωμό δέρμα του προσώπου και ακόμη και η διάθεση γίνεται εύκολα να πέσει όταν νηστεύει.
Μπορείτε να πάρετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά βιταμίνης C από φρούτα και λαχανικά. Ιδιαίτερα όξινα φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και η παπάγια. Ενώ μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C από λαχανικά από την πάπρικα, τσίλι, πατάτες, μπρόκολο, πράσινα λαχανικά και γλυκοπατάτες. Το επίπεδο πρόσληψης επαρκούς ποσότητας βιταμίνης C είναι περίπου 75 mg για τις γυναίκες και 90 mg για τους άνδρες.
