Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πώς να σταματήσετε την Alopecia Areata με φυσικές θεραπείες
- Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια μαλλιών φυσικά
- 1. Καταναλώστε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά
- 2. Διαχειριστείτε το άγχος
- 3. Αιθέριο έλαιο
Ιατρικό βίντεο: Πώς να σταματήσετε την Alopecia Areata με φυσικές θεραπείες
Για μερικούς ανθρώπους, η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και μπορεί να είναι ενοχλητική. Ειδικά αν τα μαλλιά είναι αρκετά σοβαρά. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης. Μπορείτε να κάνετε αυτή την θεραπεία τριχόπτωσης στο σπίτι.
Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια μαλλιών φυσικά
Η τριχόπτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή αλλάζοντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά.
1. Καταναλώστε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά
Εδώ είναι μερικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ξεπεράσουν την τριχόπτωση.
- Σίδερο. Η αναιμία μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την αναιμία. Επίσης αρκετή πρόσληψη σιδήρου από τη διατροφή σας. Οι πηγές τροφίμων που περιέχουν σίδηρο περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πράσα, αποξηραμένα φρούτα, κρέας, πουλερικά και κάσιους.
- Ψευδάργυρος και βιοτίνη. Αυτή η πηγή διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των τριχών. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου και βιοτίνη μπορεί να έχουν λεπτές ή εύθραπτες τρίχες και νύχια.
- Πρωτεΐνη.Αυτά είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων τρίχας. Η υπερβολικά χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να αποδυναμώσει τη δομή των μαλλιών και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των τριχών. Ως εκ τούτου, επαρκή καθημερινή πρόσληψη πρωτεϊνών σας. Η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι εύκολη, όπως από ψάρι, κρέας, αυγά, ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, tofu και tempeh, σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (αβοκάντο, χουρμάδες, καλαμπόκι και σπαράγγια).
2. Διαχειριστείτε το άγχος
Το υπερβολικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει φαλάκρα ή αλωπεκία.
Ένας τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες σας είναι να ασκηθείτε, να κάνετε γιόγκα, να προσευχηθείτε ή να διαλογιστείτε. Αυτό δίνει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε με μεγαλύτερη σαφήνεια.
3. Αιθέριο έλαιο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα είδη αιθέριων ελαίων στο μέρος των μαλλιών που έχει πέσει έξω. Τα αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν έλαιο δεντρολίβανου και έλαιο λεβάντας.
Το έλαιο δεντρολίβανου πιστεύεται ότι επιταχύνει την ανάπτυξη και αυξάνει το πάχος της τρίχας. Το έλαιο δεντρολίβανου αυξάνει τον μεταβολισμό των κυττάρων για να επιταχύνει την ανάπτυξη των τριχών.
Ενώ το λάδι λεβάντας δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για τη μείωση της φλεγμονής. Με την ανακούφιση από τη φλεγμονή, το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη κάθε σκέλους τρίχας.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η χρήση αιθέριων ελαίων πρέπει να αναμιγνύεται με πιο λεπτά λάδια (όπως το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας) και βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στην περιεκτικότητα σε αιθέριο έλαιο.
