Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: recoba inter
- Τι προκαλεί τα παιδιά με αυτισμό να αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο;
- Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά με αυτισμό να κοιμηθούν καλύτερα;
- Τα παιδιά εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, τι πρέπει να γίνει;
Ιατρικό βίντεο: recoba inter
Τα παιδιά με αυτισμό δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά από άλλα παιδιά. Στην πραγματικότητα, η αϋπνία αντιμετωπίζεται από το 40-80% των παιδιών που έχουν αυτισμό. Τι προκαλεί τα παιδιά με αυτισμό να αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο και τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά να κοιμούνται σωστά; Ελέγξτε τις πλήρεις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Τι προκαλεί τα παιδιά με αυτισμό να αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο στην πρόκληση παιδιών με αυτισμό που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο. Τα πιο συνηθισμένα είναι οι διαταραχές της παραγωγής της ορμόνης μελατονίνης που προκαλεί υπνηλία.
Κανονικά, το επίπεδο της μελατονίνης αυξάνεται τη νύχτα και πέφτει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά στα παιδιά με αυτισμό το αντίθετο είναι αλήθεια. Η παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης επηρεάζεται από ορισμένα αμινοξέα στο σώμα. Σε παιδιά με αυτισμό, αυτά τα επίπεδα αμινοξέων δεν είναι ισορροπημένα, έτσι ώστε η παραγωγή μελατονίνης να γίνεται υψηλότερη κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πέφτει δραματικά τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, ο κύκλος ύπνου τους είναι διαφορετικός από τα περισσότερα παιδιά.
Το χάος του βιολογικού ρολογιού αυτού του παιδιού μπορεί επίσης να προκληθεί από τις παρενέργειες των φαρμάκων που χρησιμοποίησε κατά τη διάρκεια της θεραπείας του με αυτισμό. Ορισμένα φάρμακα για την αντιμετώπιση του αυτισμού, της ADHD, των αντικαταθλιπτικών, των κορτικοστεροειδών και των αντισπασμωδικών μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία στα παιδιά.
Ή, αυτό μπορεί επίσης να προέλθει από την υπερβολική διέγερση που λαμβάνει το παιδί ακριβώς πριν από τον ύπνο. Για παράδειγμα, από υπερβολικά μεγάλο παιχνίδι ή συμπτώματα συνδρόμου ανήσυχων ποδιών ή άπνοια ύπνου που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποια παιδιά με αυτισμό. Επιπλέον, τα παιδιά με αυτισμό είναι επίσης πιο ευαίσθητα σε ερεθίσματα από το περιβάλλον,όπως ο ήχος ή το άγγιγμα. Έτσι, ο παραμικρός ήχος ή οποιαδήποτε ελαφριά πινελιά είναι εύκολο να κάνει ένα παιδί να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου και είναι δύσκολο να ξανάρθε.
Επιπλέον, τα παιδιά με αυτισμό είναι επίσης ευκολότερα αισθάνεται άγχος και αγωνία σε σύγκριση με άλλα παιδιά. Το άγχος μπορεί να αυξήσει την ορμόνη κορτιζόλης στο σώμα, γεγονός που κάνει τα παιδιά πιο επιφυλακτικά και νευρικά. Αυτή η υπερβολική διέγερση κάνει τα παιδιά να αισθάνονται ότι δεν θέλουν να κοιμηθούν.
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά με αυτισμό να κοιμηθούν καλύτερα;
Κάθε παιδί χρειάζεται διαφορετικούς χρόνους ύπνου. Τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών συνήθως χρειάζονται ύπνο για τουλάχιστον 12-14 ώρες κάθε μέρα. Τα παιδιά ηλικίας 4-6 ετών χρειάζονται συνήθως ύπνο για 10-12 ώρες κάθε μέρα. Τα παιδιά ηλικίας 7-12 ετών πρέπει συνήθως να κοιμούνται για 10-11 ώρες κάθε μέρα.
Για να μπορέσουν τα παιδιά να εκπληρώσουν αυτόν τον χρόνο ύπνου κάθε βράδυ, πρέπει να καθιερώσετε μια πειθαρχημένη ρουτίνα ύπνου για τα παιδιά. Τα παιδιά με αυτισμό τείνουν να αγαπούν τα πράγματα που έχουν τακτοποιηθεί, τους αρέσει η τάξη και δεν τους αρέσει αν η ρουτίνα τους ξαφνικά αλλάζει.
Έτσι, κάνουν ώρες ύπνου και ξυπνούν πειθαρχημένα για τα παιδιά κάθε βράδυ, για παράδειγμα, πηγαίνετε στον ύπνο στις 20:00 και ξυπνάτε στις 6 το πρωί. Συνεχίστε να ισχύει αυτή τη φορά ακόμη και τα σαββατοκύριακα και τις σχολικές διακοπές. Αυτή η ρουτίνα βοηθά το σώμα και το μυαλό του παιδιού να συνηθίσουν να κοιμούνται και να ξυπνούν την καθορισμένη ώρα. Σας συνιστούμε να το παιδί σας ήδη ετοιμαστείτε να κοιμηθείτε 30-60 λεπτά πριν από τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι, εάν ο χρόνος ύπνου του παιδιού είναι 8μμ, πρέπει να έχει τελειώσει το δείπνο, να κάνει μπάνιο και να βουρτσίζει τα δόντια του, να πίνει γάλα, να διαβάζει ένα παραμύθι ή άλλες ρουτίνες ύπνου τουλάχιστον 7,45 το βράδυ.
Δημιουργήστε ένα δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο υπνοδωμάτιο χωρίς περισπασμούς και χάος (συμπεριλαμβανομένων παιχνιδιών, τηλεοπτικών και ηλεκτρονικών συσκευών). Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει το παράθυρο σφιχτά, καθώς και τις κουρτίνες, έτσι ώστε να μην ξυπνήσει όταν υπάρχει φως που μπαίνει από το παράθυρο ή άλλα πράγματα που μπορεί να το ενοχλήσουν. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα χαλί στο πάτωμα της κρεβατοκάμαράς του για να ελαχιστοποιήσετε τον ήχο των βημάτων όταν περπατάτε μέσα. Βεβαιωθείτε επίσης ότι η πόρτα του δωματίου δεν έχει τσιρίσει όταν ανοίγει ή κλείνει.
Τέλος, μην δίνετε στο παιδί σας γλυκό ποτό, που περιέχει καφεΐνη ή τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη πριν πάτε για ύπνο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν αρκετά σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην έχουν υπερβολική ενέργεια τη νύχτα.
Τα παιδιά εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, τι πρέπει να γίνει;
Τα υπνωτικά χάπια είναι πολύ, πολύ σπάνια και στην πραγματικότητα δεν συνιστώνται, να είναι η πρώτη λύση αν ένα αυτιστικό παιδί έχει πρόβλημα με τον ύπνο. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το παιδί σας εξακολουθεί να είναι δύσκολο να κοιμάται σωστά.
Μπορείτε να καταγράψετε τα σχήματα ύπνου του παιδιού σας για μια εβδομάδα για να μάθετε πόσες ώρες έχει κοιμηθεί και πότε κοιμάται ακριβώς το παιδί σας. Σημειώστε επίσης τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως ροχαλητό, αλλαγές στα μοντέλα αναπνοής, ασυνήθιστες κινήσεις ή δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα πρότυπα ύπνου του παιδιού. Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτό το σημείωμα όταν πηγαίνετε συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
