Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σπιτική Ενυδατική μάσκα μαλλιών για ξηρά μαλλιά με ψαλίδα!
- Υγιείς συνταγές κομπόστας για γρήγορη σπάσιμο
- 1. Κομπόστα μπανάνας γιαουρτιού
- 2. Κομπόστα γάλακτος αμυγδάλου κολοκύθας
- 3. Κουάκερ ζωμό Kolak
Ιατρικό βίντεο: Σπιτική Ενυδατική μάσκα μαλλιών για ξηρά μαλλιά με ψαλίδα!
Ο όρος "σπάσιμο γρήγορα με το γλυκό" είναι πράγματι συνιστάται ιδιαίτερα όταν φτάσει ο χρόνος σπάσιμο. Αλλά μην το κάνετε μόνο γλυκό, βεβαιωθείτε ότι είναι επίσης υγιές. Λοιπόν, το μενού είναι πάντα εκεί και είναι ένα υποχρεωτικό μενού για να σπάσει το γρήγορο όταν το Ramadan είναι κομπόστα μπανάνας.
Η κομπόστα μπανάνας θα έχει καλή γεύση όταν χρησιμεύει ως μενού για να σπάσει το γρήγορο, επειδή έχει μια ξεχωριστή γεύση με ένα μείγμα γλυκών και αλμυρών γεύσεων. Δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι αρέσουν αυτό το φαγητό.
Παρά το γεγονός ότι είναι ένα αγαπημένο μενού φαγητού, αυτό το φαγητό περιέχει υψηλά επίπεδα κακής περιεκτικότητας σε λίπος. Επειδή, αυτό το φαγητό έχει γάλα καρύδας και ζάχαρη, ώστε να μπορεί να προκαλέσει αύξηση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, πρέπει να είστε έξυπνοι στην επεξεργασία αυτού του ενός μενού.
Υγιείς συνταγές κομπόστας για γρήγορη σπάσιμο
Εάν γενικά χρησιμοποιείτε κομπόστα με συστατικά γάλακτος καρύδας, αυτή τη φορά μπορείτε να δοκιμάσετε μια συνταγή για την κομπόστα χρησιμοποιώντας υγιεινότερα συστατικά αντί για γάλα καρύδας. Τα υποκατάστατα γάλακτος καρύδας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι το γάλα αμυγδάλου, το γάλα ανακατεύματος και το γιαούρτι.
Μπορείτε να πάρετε το προϊόν στην αγορά, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει αυτό το είδος προϊόντος διαβάζοντας πρώτα τη διατροφική ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πρόσθετο λίπος και ζάχαρη σε αυτό. Εδώ είναι μερικές παραλλαγές των υγιεινών συνταγών κομπόστα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να σπάσει γρήγορα.
1. Κομπόστα μπανάνας γιαουρτιού
Απαιτούμενο υλικό:
Υλικό Α:
- 250 γραμμάρια απλού γιαουρτιού
- 50 γραμμάρια κρέμας μη γαλακτοκομικών προϊόντων
- 50 γραμμάρια αμύλου αραβοσίτου
- Επαρκές παγωμένο νερό
(Όλα τα συστατικά είναιαναμικτήρας)
Υλικό Β:
- 2 κουταλιές μπανάνες ή ανάλογα με τη γεύση
- 2 ώριμα jackfruit
- 1 τεμάχιο ζάχαρη φοινικέ
- 2 κομμάτια φύλλων pandan
- 1 σκόνη βανίλιας
- Επαρκές αλάτι
- Επαρκές νερό
Πώς να κάνετε:
- Προσθέστε νερό, ζάχαρη και φύλλα πανδάν και μαγειρέψτε έως ότου βράσει ή καφέ ζάχαρη διαλύεται.
- Προσθέστε τις μπανάνες στο τηγάνι και έπειτα μαγειρέψτε μέχρις ότου οι μπανάνες είναι τρυφερές σε μέτρια φωτιά.
- Συνεχίζοντας να ανακατεύετε, προσθέστε το αλάτι, την κανέλα, περιμένετε μέχρι να γίνει.
- Μετά το μαγείρεμα, σηκώστε και δροσίστε.
- Στη συνέχεια, χρησιμεύστε προσθέτοντας σάλτσα γιαουρτιού στην κορυφή του κομπόστα.
2. Κομπόστα γάλακτος αμυγδάλου κολοκύθας
Απαιτούμενο υλικό:
- 450 γραμμάρια κολοκύθα κομμένα σε κομμάτια
- 200 γραμμάρια κολόνας που έχει πλυθεί καθαρά
- 100 ml νερού
- 200 γραμμάρια ζάχαρης από φοίνικα
- 2 κομμάτια φύλλων pandan
- Επαρκής σκόνη κανέλας
- ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 500 ml γάλακτος αμυγδάλου
Πώς να κάνετε:
- Προσθέστε νερό, ζάχαρη και φύλλα pandan και μαγειρέψτε έως ότου η καστανή ζάχαρη διαλύσει ή βράσει.
- Προσθέστε την κολοκύθα στο τηγάνι και έπειτα μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει το σκουός στη μεσαία ζέστη.
- Αν συνεχίσετε να ανακατεύετε, προσθέστε αλάτι, κανέλα, γάλα αμυγδάλου σε αυτό, περιμένετε μέχρι να μαγειρευτεί.
- Στη συνέχεια, σερβίρετε σε ένα μπολ.
3. Κουάκερ ζωμό Kolak
Απαιτούμενο υλικό:
- 100 γραμμάρια αλεύρου ρυζιού
- 200 γραμμάρια ζάχαρης από φοίνικα
- 2 κομμάτια jackfruit κομμένα σε μικρά κομμάτια
- 2 κουταλιές μπαχαρικά κόβονται σε κομμάτια
- 500 ml γάλακτος προβάτου
- 2 κομμάτια φύλλων pandan
- Επαρκής σκόνη κανέλας
- Επαρκές αλάτι
Πώς να κάνετε:
- Διαλύουμε αλεύρι ρυζιού σε βραστό νερό, προσθέτουμε λίγο αλάτι. Στη συνέχεια μαγειρέψτε μέχρι βρασμού. Ρίξτε το μίγμα σε ένα μπολ και ψήστε.
- Βράζουμε το γάλα για το κάσιους σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε λίγο αλάτι, φύλλα πανδάν, φρουτοσαλάτες και ζάχαρη φοινικιού. Ανακατεύετε μέχρι βρασμού.
- Βάλτε τη μπανάνα kedek, μαγειρέψτε για λίγο και μετά σηκώστε.
- Ρίχνουμε κομπόστα γάλακτος αμυγδάλου πάνω από το μείγμα αλεύρου ρυζιού που έχει ψηφιοποιηθεί.
