Περιεχόμενα:
- Από πού προέρχεται το μέλι;
- Καθαρό περιεχόμενο μελιού
- Ποια είναι τα οφέλη του μελιού για την υγεία;
- Οφέλη από το μέλι για τη θεραπεία του δέρματος για να παραμείνετε νέοι
- Γνωρίστε τα οφέλη του μελιού για να θεραπεύσετε τις πληγές
Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που παράγεται από τις μέλισσες. Ωστόσο, ξέρατε ότι το μέλι αποδεικνύεται ότι έχει πολλές χρήσεις για την υγεία; Ποια είναι τα οφέλη του μελιού καθαρά για την υγεία; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Από πού προέρχεται το μέλι;
Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που προέρχεται από ένα συνδυασμό νέκταρ και αποθέσεων από φυτά τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται και αποθηκεύονται σε κηρήθρα. Το μέλι χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά ως φάρμακο στην υγεία το 2000 π.Χ. Η χρήση του μελιού χρησιμοποιήθηκε αρχικά από γιατρό ως παραδοσιακό φάρμακο στην Κίνα, στη συνέχεια η χρήση του μελιού συνέχισε να αναπτύσσεται σε άλλες χώρες.
Καθαρό περιεχόμενο μελιού
Στην πραγματικότητα το μέλι έχει μια κύρια σύνθεση που αποτελείται από νερό και ζάχαρη. Ωστόσο, αποδεικνύεται εκτός από αυτές τις δύο συνθέσεις, το μέλι έχει επίσης διάφορα άλλα θρεπτικά συστατικά. Το μέλι περιέχει επίσης αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο μέλι, η οποία κυριαρχείται από τον τύπο φρουκτόζης (φυσική ζάχαρη που συνήθως απαντάται στα φρούτα) έχει πιο γλυκιά γεύση από τα τεχνητά γλυκαντικά και παρέχει περισσότερη ενέργεια.
Ποια είναι τα οφέλη του μελιού για την υγεία;
Το καθαρό μέλι περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα. Στην ανθρώπινη πεπτική οδό, υπάρχουν καλά βακτήρια που είναι ευεργετικά. Μεταξύ αυτών είναι τα Bifidobakteria και Lactobacilli που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος.
Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυσικά πρεβιοτικά όπως το μέλι μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει αυτόν τον βακτηριακό πληθυσμό έτσι ώστε να μπορεί να προσφέρει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία. Επιπλέον, το μέλι έχει επίσης ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση της εκκένωσης του στομάχου σας. Αυτό καθιστά το μέλι συχνά χρησιμοποιούμενο για θεραπευτική αγωγή και πρόληψη της νόσου του έλκους ή του οξέος στομάχου.
Το μέλι έχει επίσης περιεκτικότητα σε ασβέστιο 3-31 mg / 100 γραμμάρια ζάχαρης. Το ασβέστιο είναι σίγουρα πολύ καλό για την ανάπτυξη των οστών στα παιδιά και την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε αυτούς που είναι ηλικιωμένοι.
Εκτός από την καλή επίδρασή του στα οστά, το μέλι έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL), να αυξάνει τη χοληστερόλη (HDL) και να αυξάνει το NO (νιτρικό οξείδιο). Το NO είναι ένα αέριο που παίζει ρόλο στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη διατήρηση της λειτουργίας του καρδιακού μυός και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό κάνει το μέλι έναν καλό φίλο για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Επιπλέον, το μέλι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό γλυκαντικό και ως πηγή ενέργειας. Αυτό συμβαίνει επειδή σε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, περιέχει 17 γραμμάρια υδατανθράκων με χαμηλό επίπεδο γλυκαιμικού δείκτη σε σύγκριση με τα τεχνητά γλυκαντικά. Το μέλι έχει τιμή γλυκαιμικού δείκτη περίπου 35-48, ενώ η λευκή ζάχαρη που χρησιμοποιείται συνήθως ως γλυκαντικό περιέχει 58-65. Με βάση την έρευνα που διεξάγεται, η κατανάλωση μελιού κατά την άσκηση μπορεί να αυξήσει την αντοχή και την ενέργεια του σώματος.
Οφέλη από το μέλι για τη θεραπεία του δέρματος για να παραμείνετε νέοι
Η παρουσία ελεύθερων ριζών θα προκαλέσει παρεμβολές στα κύτταρα του σώματος και θα προκαλέσει τη γήρανση του δέρματος. Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα σε μέλι είναι ικανή να αποτρέψει αυτές τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψει διάφορες διαταραχές που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, συμπεριλαμβανομένης της πρόωρης γήρανσης.
Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικό στο μέλι από το χρώμα του μελιού. Εκτιμάται ότι όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα του μελιού, τόσο υψηλότερο είναι το περιεχόμενο αντιοξειδωτικού που περιέχεται σε αυτό.
Γνωρίστε τα οφέλη του μελιού για να θεραπεύσετε τις πληγές
Το μέλι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην επούλωση πληγών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μέλι περιέχει αντιβακτηριακή και αντισηπτική δράση χάρη στην περιεκτικότητα του υπεροξειδίου του υδρογόνου. Επιπλέον, το pH του όξινου μελιού (μεταξύ 3,2-4,5) μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των βακτηρίων.
Το μέλι έχει επίσης αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και την ικανότητα να συγκαλύπτει τα σημάδια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μέλι έχει την ικανότητα να επιταχύνει την επισκευή των αιμοφόρων αγγείων (λόγω βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία κατά τη διάρκεια των πληγών), βοηθά στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των κατεστραμμένων επιφανειών του δέρματος, αυξάνει το κολλαγόνο, το οποίο είναι πολύ καλό για να βοηθήσει στην αποκατάσταση του δέρματος και να αποτρέψει τα σημάδια και τα χηλοειδή.
Λόγω αυτών των μοναδικών δυνατοτήτων, το μέλι χρησιμοποιείται συχνά ως θεραπεία για να θεραπεύσει τις πληγές και συχνά περιέχεται σε συνθέσεις κρέμας για τη θεραπεία τραυμάτων που προκαλούνται από καύση ή τραυματισμό από γρατζουνιές.
