Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Έλλειψη Σιδήρου - Συμπτώματα & Πως Να Ανεβάσετε Τον Αιματοκρίτη Σας
- Γιατί η αναιμία προσβάλλει τις γυναίκες περισσότερο;
- Πώς να αποτρέψουμε την αναιμία στις γυναίκες;
Ιατρικό βίντεο: Έλλειψη Σιδήρου - Συμπτώματα & Πως Να Ανεβάσετε Τον Αιματοκρίτη Σας
Η αναιμία μπορεί να επηρεάσει κανέναν, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν περισσότερες περιπτώσεις αναιμίας στις γυναίκες από ό, τι οι άνδρες.Σύμφωνα με τα στοιχεία του Riskesdas το 2013, έφτασαν σε περιπτώσεις αναιμίας στις γυναίκες της Ινδονησίας23,9% σε σύγκριση με αναιμία στους άνδρες που ανήλθε σε 18,4%. Η επίπτωση της αναιμίας σε εφήβους της Ινδονησίας είναι ακόμη υψηλή, στο 22,7%.
Γιατί η αναιμία προσβάλλει τις γυναίκες περισσότερο;
Αν έχετε αναιμία, το σώμα σας δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Η τάση ενός ατόμου να έχει αναιμία μετριέται από χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πλούσια σε σίδηρο πρωτεΐνη που βοηθά το αίμα να μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλο το σώμα.Ο αιματοκρίτης είναι το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων ανά 100 ml όγκου αίματος.
Γυναίκα έχει χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη από τους άνδρες. Σε υγιείς άνδρες, το φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι περίπου 14-18 g / dL και ο αιματοκρίτης είναι 38,5 έως 50%. Λοιπόν, σε υγιείς γυναίκες,το φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης μπορεί να είναι περίπου 12-16 g / dL και ο αιματοκρίτης είναι 34,9 έως 44,5%. Αυτή η διαφορά καθιστά τις γυναίκες πιο ευαίσθητες στην αναιμία από τους άνδρες. Εάν έχετε αναιμία, το σώμα σας δεν παίρνει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο για να διατηρήσει όλες τις λειτουργίες του.
Εκτός αυτού, οι γυναίκες είναι βασικά απαιτεί υψηλότερη πρόσληψη σιδήρου σε σύγκριση με τους άνδρες. Οι συνθήκες που αντιμετωπίζουν ειδικά οι γυναίκες, για παράδειγμα την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό και την εμμηνόπαυση τότε ζητήστε από το σώμα της γυναίκας να πάρει περισσότερο σίδηρο. Ακόμη και οι νεαρές γυναίκες που βρίσκονται στην εφηβεία χρειάζονται περισσότερη πρόσληψη σιδήρου από τα αγόρια της εφηβείας. Εάν δεν επαρκούν, οι συνθήκες αυτές κάνουν τις γυναίκες να διατρέχουν κίνδυνο ανάπτυξης ανεπάρκειας σιδήρου, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε αναιμία.
Ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί αναιμία στις γυναίκες είναι πότε την περίοδο εργασίας και τοκετού. Η μητρότητα κάνει μια γυναίκα χάνοντας πολύ αίμα, καθιστώντας το πιο ευαίσθητο στην αναιμία από τους άνδρες. Όσο πιο συχνά μένετε έγκυος και γεννιάνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να υποφέρουν οι γυναίκες από χρόνια χρόνια αναιμία.
Πώς να αποτρέψουμε την αναιμία στις γυναίκες;
Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από ανεπιθύμητες απαιτήσεις σιδήρου. Επομένως, για να αποτρέψετε την αναιμία, σας συμβουλεύουμε να πολλαπλασιάζετε τις πηγές σιδήρου. Επίσης πολλαπλασιάζουμε mθα και ποτά που θα βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο. Για παράδειγμα χυμός πορτοκαλιού, φράουλες, μπρόκολο ή άλλα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C. Αποφύγετε να πίνετε καφέ ή τσάι ως ποτό όταν τρώτε. Αυτά τα ποτά θα δυσκολέψουν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο.
Πάρτε φάρμακο αναιμίας εάν είναι απαραίτητο, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Επιπλέον, συζητήστε επίσης με το γιατρό σας σχετικά με τα προβλήματα γύρω από την εμμηνόρροια (για παράδειγμα, το αίμα των ανδρών που πηγαίνει πολύ) ή τα πεπτικά προβλήματα, όπως η διάρροια, αν τα δοκιμάσετε.
