Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Απιστία & Παράλληλες Σχέσεις Η ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΠΑΝΤΡΕΜΕΝΟ Ψυχολογία Θεραπεία ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Το έχουμε όλοι γνωρίσει: οργή, ευερεθιστότητα και ανιδιοτέλεια, μόνο λόγω πείνας. Ο αγγλικός όρος είναιχέρι,συνδυάζοντας δύο λέξεις "πεινασμένοι" και "θυμωμένοι", οι οποίοι συχνά χρησιμοποιούνται ως λέξεις για να εξηγήσουν το φαινόμενο στο οποίο ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο όταν πεινάει. Κρεμαστά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ανυπόμονοι ή θυμωμένοι. Ακόμη και κάποιος που είναι πολύ ασθενής μπορεί να αλλάξει επιθετικά όταν το στομάχι του βουίζει. Ποια είναι η αιτία του θυμού μας όταν είμαστε πεινασμένοι;
Είμαστε πολύ θυμωμένοι όταν είμαστε πεινασμένοι εξαιτίας ο εγκέφαλος στερείται γλυκόζης
Αναφορά από Το Huffington PostΟ Paul Currie, ειδικός της όρεξης και καθηγητής ψυχολογίας στο Reed College, αποκάλυψε ότι η πείνα μπορεί να αλλάξει ένα άτομο για να γίνει πολύ συναισθηματικό, που συχνά προκύπτει από άγχος, άγχος και άγχος.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα. Κάθε τροφή που εισέρχεται στο σώμα θα υποστεί πέψη και θα μετατραπεί σε γλυκόζη η οποία στη συνέχεια ρέει στην κυκλοφορία του αίματος μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά για την παροχή ενέργειας για κάθε κύτταρο και ιστό του σώματος. Η γλυκόζη είναι η κύρια τροφή για τον εγκέφαλο.
Κρεμαστά στην πραγματικότητα είναι η φυσική αντίδραση του σώματος να σας πω ότι "Hey! Ήρθε η ώρα να φάτε! "Επειδή, από την τελευταία φορά που τρώτε, η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και της γλυκόζης θα μειωθεί σιγά-σιγά. Όταν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετή θρεπτική ροή αίματος, ο εγκέφαλος θα θεωρήσει την κατάσταση ως απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Σε αντίθεση με άλλα όργανα που μπορούν ακόμα να χρησιμοποιήσουν άλλες πηγές ενέργειας για να συνεχίσουν να λειτουργούν, ο εγκέφαλος εξαρτάται πολύ από τη γλυκόζη για να συνεχίσει να εργάζεται.
Ο εγκέφαλος που στερείται ενέργειας θα είναι στη συνέχεια αργός στη δουλειά. Αυτό σας καθιστά δύσκολο να συγκεντρωθείτε, συχνά πενιχρό, για να κάνετε μια σειρά από γελοίες απροσεξία. Ή, παρατηρείτε ότι οι λέξεις που λέτε είναι ακατάστατες ή μιλάτε χαοτικές; Αυτό είναι το αποτέλεσμα που προκύπτει λόγω έλλειψης εγκεφαλικών τροφών.
Λόγω έλλειψης διατροφής, ο εγκέφαλος λειτουργεί επίσης πιο αργά για να ελέγξει τα συναισθήματα. Επειδή τα πεινασμένα σήματα που στέλνονται από τον εγκέφαλο πυροδοτούν επίσης την απελευθέρωση της ορμόνης του στρες αδρεναλίνη κορτιζόλη, η οποία καθιστά πιο δύσκολο για σας να ελέγχετε το θυμό και τα συναισθήματα.
Από την άλλη πλευρά, ο εγκέφαλος απελευθερώνει επίσης την ορμόνη γκρελίνη η οποία παράγεται στο στομάχι για να προκαλέσει πείνα. Ωστόσο, οι δέκτες υποδοχής για σήματα γκρελίνης διασκορπίζονται σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του υποθαλάμου του εγκεφάλου. Εκτός από την τόνωση της πείνας, το ghrelin παράγει επίσης μια αντίδραση άγχους που θα εξαφανιστεί μόλις το φάτε.
Πώς να το αντιμετωπίσετε χέρι;
Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεπεραστεί χέρι τρώει πριν νιώσετε πολύ πείνα. Ωστόσο, τα πρόχειρα φαγητά όπως η καραμέλα ή οι πατάτες τηγανιτές που γενικά μπορούν να παράγουν μεγάλες ποσότητες γλυκόζης θα υποστούν επεξεργασία πολύ γρήγορα. Στο τέλος, αυτό το φαγητό θα σας κάνει μόνο περισσότερους χέρι. Έτσι, επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να ικανοποιήσετε την πείνα σας και να σας γεμίσουν περισσότερο, χωρίς να συσσωρεύετε θερμίδες.
Η κατανάλωση αμέσως μπορεί να μην είναι η ιδανική λύση ανά πάσα στιγμή, επειδή μερικά πράγματα μπορεί να σας εμποδίσουν να τρώτε σωστά όταν είστε πεινασμένοι, όπως ώρες γραφείου ή γιατί νηστεύετε (και οι δύο θρησκευτικοί λόγοι και πώς ρυθμίζετε τη διατροφή σας για να χάσετε βάρος). Σε αυτή την περίπτωση, απλά θυμηθείτε ότι η αντίδραση γλυκόζης σας θα αντιδράσει για να αποκαταστήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Επιπλέον, όταν διαρκούν πολύ χωρίς φαγητό, το σώμα σας θα διασπάσει τα αποθέματα σωματικού λίπους για να γίνει ενέργεια, μερικά από τα οποία θα μεταποιηθούν σε κετόνες, ένα υποπροϊόν του μεταβολισμού του λίπους. Οι κετόνες πιστεύεται ότι βοηθούν να διατηρηθεί η πείνα σας υπό έλεγχο, επειδή ο εγκέφαλός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει κετόνες αντί για γλυκόζη ως ενέργεια.
