Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Εγκυμοσύνη: η πλάγια θέση στον ύπνο μειώνει τον κίνδυνο θνησιγένειας
- Γιατί η κοιλιακή θέση των εγκύων είναι καλύτερη στο πλάι;
- Καλύτερα να στρίψετε δεξιά ή αριστερά;
Ιατρικό βίντεο: Εγκυμοσύνη: η πλάγια θέση στον ύπνο μειώνει τον κίνδυνο θνησιγένειας
Όχι μόνο η διατροφή που πρέπει να ρυθμιστεί, η κατάσταση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει επίσης να εξεταστεί. Ο ύπνος στο πλάι λέγεται ότι είναι η καλύτερη θέση για ύπνο για έγκυες γυναίκες. Γιατί είναι αυτό; Κοιμάται στην πλάτη ή στο πλάι προς τα δεξιά για τις έγκυες γυναίκες; Ελάτε να μάθετε την απάντηση στην επόμενη επισκόπηση.
Γιατί η κοιλιακή θέση των εγκύων είναι καλύτερη στο πλάι;
Σίγουρα γνωρίζετε εάν ο ύπνος με την επιρρεπή θέση του θεωρείται λιγότερο καλός για τις έγκυες γυναίκες. Αυτό σας κάνει να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι οι έγκυες γυναίκες είναι ασφαλείς να κοιμούνται στις πλάτες τους και πλάγια δεξιά ή αριστερά. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Πολλοί ειδικοί υγείας υποδεικνύουν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κοιμούνται πλάγια.
Στην πραγματικότητα, η θέση ύπνου επηρεάζει τη ροή του αίματος, μία από τις οποίες είναι η κατώτερη κοίλη φλέβα (IVC). Αυτά τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται στη δεξιά πλευρά της σπονδυλικής στήλης και είναι υπεύθυνα για την αποστράγγιση αίματος από το κάτω μέρος του σώματος πίσω στην καρδιά.
«Αν μια έγκυος κοιμάται στην πλάτη της, το έμβρυο θα καταστείλει το IVC και θα μειώσει την ποσότητα του αίματος που θα πρέπει να επιστρέψει στην καρδιά». Grace Pien, βοηθός λέκτορας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, όπως αναφέρεται από τη Live Science.
Η κατάθλιψη του IVC καθιστά το αίμα μη ομαλό, έτσι ώστε το οξυγόνο και η πρόσληψη τροφής για τη μητέρα και το έμβρυο δεν είναι επίσης βέλτιστες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, την αναπνοή και το θάνατο. Αυτή η θέση ύπνου είναι πολύ επικίνδυνη εάν γίνει από έγκυες γυναίκες με άσθμα ή άπνοια ύπνου.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας (BJOG) έδειξε ότι οι έγκυες γυναίκες που κοιμούνται στις πλάτες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν 2.3 κίνδυνο μεγαλύτερης πιθανότητας να βιώσουν ένα μωρό ακόμα γέννηση (το μωρό πεθαίνει στη μήτρα).
Καλύτερα να στρίψετε δεξιά ή αριστερά;
Εάν κοιμάστε στο πλάι καλύτερα από ό, τι βρίσκεται στην πλάτη σας, τότε ποια πλευρά πρέπει να γυρίσετε πλάγια; Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό το 2015 έδειξε ότι η θέση του ύπνου πλάγια προς τα δεξιά αύξησε επίσης τον κίνδυνο να είναι μικρόςακόμα γέννηση σε σύγκριση με τον ύπνο πλάγια προς τα αριστερά. Δυστυχώς, αυτή η έρευνα πρέπει να γίνει ακόμη πιο βαθιά.
Έτσι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αλλάξουν θέσεις πλάγια δεξιά ή αριστερά ενώ κοιμούνται. Αυτό υποστηρίζει την άνεση κατά τη διάρκεια του ύπνου και αποτρέπει τις κράμπες ή τους πόνους όταν ξυπνάτε λόγω της ίδιας θέσης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
