Περιεχόμενα:
- Τι είναι η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD);
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ PMDD και PMS;
- Γνωρίστε τα διάφορα συμπτώματα του PMDD
- Αιτίες του PMDD
- Πώς προσδιορίζεται η διάγνωση του PMDD;
- Πώς να αντιμετωπίσετε το PMDD;
- 1. Πάρτε ορισμένα είδη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων
- 2. Πάρτε τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και τα συμπληρώματα
- 3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Σχεδόν όλες οι γυναίκες είχαν PMS ή προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αυτή η κατάσταση γενικά χαρακτηρίζεται από διάθεσηεύκολο να αλλάξει, κάτω κοιλιακές κράμπες, ελαφρώς πρησμένα στήθη, μέχρι το σώμα να είναι ασταθές. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα του PMS που βιώνετε είναι τόσο σοβαρά που δεν μπορείτε να κινηθείτε καθόλου, ίσως το έχετε προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή ή PMDD.
Είναι ύποπτο για τις συνθήκες που δεν έχετε απλώς συνηθισμένο PMS και PMDD; Ελέγξτε τις πλήρεις πληροφορίες παρακάτω, ας δούμε.
Τι είναι η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD);
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορούν πράγματι να προκαλέσουν σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Αλλά το PMDD δεν είναι απλώς ένα κανονικό PMS. PMDD ή προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι μια διαταραχή με μια σειρά εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων που είναι πιο ακραίες και πιο σοβαρές από το PMS.
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μία ή δύο εβδομάδες πριν από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως και να διαρκέσουν αρκετές ημέρες μετά την εμμηνόρροια.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ PMDD και PMS;
Στην πραγματικότητα, η κύρια διαφορά στο PMDD με PMS είναι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Τα άτομα που βιώνουν PMS είναι συνήθως ακόμα σε θέση να κινηθούν ακόμα και αν έχουν κάποια παράπονα. Ενώ οι άνθρωποι με PMDD συχνά δεν μπορούν να κινηθούν όπως οι άρρωστοι.
Επιπλέον, οι περιπτώσεις PMDD συνήθως απαιτούν ιατρική περίθαλψη, ενώ το PMS δεν είναι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή έχουν ακόμη μεγαλύτερη τάση να υποφέρουν από κατάθλιψη μέχρι να αυτοκτονήσουν. Στην πραγματικότητα, αργότερα, όταν ολοκληρωθεί η εμμηνόρροια, η κατάσταση θα βελτιωθεί από μόνη της.
Γνωρίστε τα διάφορα συμπτώματα του PMDD
Αν και το PMDD είναι μια πιο ακραία διαταραχή από τα συμπτώματα PMS γενικά. Το PMDD μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή παραγωγικότητα, ακόμη και σε σχέσεις με τους πλησιέστερους ανθρώπους. Τα παρακάτω είναι συμπτώματα PMDD που πρέπει να είναι γνωστά.
- Διάθεση έτσι είναι εύκολο να λυπηθείτε και να αλλάξετε
- Νιώστε κατάθλιψη (διάθεση και έλλειψη ελπίδας)
- Εύκολο να θυμώνεις και να προσβάλεις
- Άγχος, ανήσυχος και έντονος, παρόλο που δεν υπάρχουν προφανείς σκανδάλες
- Δεν υπάρχει ενθουσιασμός για δραστηριότητα
- Δύσκολο να συγκεντρωθεί
- Νιώστε μεγάλη κόπωση
- Η όρεξη αλλάζει, συνήθως έτσι θέλετε να τρώτε συνεχώς
- Δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα
- Αϋπνία
- Σπασμοί στο στομάχι και φούσκωμα
- Οίδημα και πόνος στο στήθος
- Πονοκέφαλος
- Πόνος στις αρθρώσεις σε διάφορα μέρη του σώματος
Αιτίες του PMDD
Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν τον ακριβή λόγο για τον οποίο μπορούν να βιώσουν οι γυναίκες προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή. Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις ακραίες αλλαγές στα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα καταλήγουν να συμβαίνουν λόγω των μη φυσιολογικών αντιδράσεων στις ορμονικές αλλαγές.
Αναφορά από WebMD, αρκετές μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι οι γυναίκες που έχουν αυτή τη διαταραχή έχουν γενικά χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης. Στο σώμα, η ορμόνη ελέγχει τη σεροτονίνη διάθεση, τα συναισθήματα, τα μοτίβα ύπνου και τον πόνο στο σώμα. Τα επίπεδα ορμονών μπορεί πράγματι να είναι μη ισορροπημένα πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ωστόσο, δεν έχει κατανοηθεί λεπτομερώς γιατί η ορμόνη σεροτονίνης σε ορισμένα άτομα μπορεί να πέσει δραματικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Πώς προσδιορίζεται η διάγνωση του PMDD;
Προτού ο γιατρός σας διαγνώσει με PMDD, οι περισσότεροι γιατροί θα διασφαλίσουν ότι δεν έχετε ψυχική διαταραχή όπως κατάθλιψη ή διαταραχή πανικού. Πρέπει επίσης να είστε βέβαιοι να μην έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις όπως η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα, εμμηνόπαυσηκαι άλλα ορμονικά προβλήματα.
Γενικά, οι νέες διαγνώσεις θα επιβληθούν στις ακόλουθες συνθήκες.
- Έχετε σίγουρα συμπτώματα προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής, εάν έχετε τουλάχιστον πέντε συμπτώματα όπως περιγράφεται παραπάνω.
- Τα συμπτώματά σας PMDD ξεκινούν από 7 έως 10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια.
- Τα συμπτώματα PMDD που αισθάνονται αρχίζουν να εξαφανίζονται μετά την εμφάνιση του εμμηνορροϊκού αίματος.
Πώς να αντιμετωπίσετε το PMDD;
1. Πάρτε ορισμένα είδη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων
Για τη θεραπεία και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMDD, μπορείτε να πάρετε αντικαταθλιπτικά φάρμακα όπως φλουοξετίνη και σερτραλίνη. Αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει συμπτώματα όπως συναισθηματικά συμπτώματα, κόπωση, φαγητό και προβλήματα με τα πρότυπα ύπνου. Μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα PMDD λαμβάνοντας αντικαταθλιπτικά φάρμακα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και στην αρχή της εμμήνου ρύσεως.
2. Πάρτε τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και τα συμπληρώματα
Μερικοί γιατροί θα συστήσουν γενικά να παίρνετε χάπια ελέγχου γεννήσεων που λαμβάνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα για να μειωθούν τα συμπτώματα του PMS και PMDD σε μερικές γυναίκες. Ωστόσο, συνιστάται επίσης να καταναλώνετε 1.200 χιλιοστόγραμμα τροφής και επιπλέον ασβέστιο καθημερινά για να μειώσετε τα συμπτώματα του PMS και του PMDD.
Λαμβάνοντας τη βιταμίνη Β-6, το μαγνήσιο και η L-τρυπτοφάνη μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο και την κούραση από το PMDD. Ωστόσο, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, ο γιατρός σας θα συστήσει επίσης να ασκείστε τακτικά για να μειώσετε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Αποφύγετε επίσης την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και σταματήστε αμέσως το κάπνισμα. Προσπαθήστε επίσης να πάρετε αρκετό ύπνο.
Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμού και γιόγκα για να διαχειριστείτε το άγχος και τα συναισθήματα όταν το PMDD χτυπά.
