Περιεχόμενα:
- Πώς να εργαστείτε στροφή νύχτα μπορεί να μειώσει την αρσενική γονιμότητα;
- Εργασία στροφήΗ νύχτα επίσης συχνά προκαλεί προβλήματα στα ούρα
- Τι μπορούν να κάνουν οι εργαζόμενοι στροφή νύχτα για την πρόληψη των κινδύνων για την υγεία και τη γονιμότητα;
Πρόσφατα, δύο μελέτες έχουν δηλώσει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των επιπτώσεων της εργασίας στροφή τη νύχτα με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας γνωστά ως ανικανότητα στους άνδρες. Επιπλέον, οι δύο μελέτες επηρέασαν τελικά την κακή ποιότητα του σπέρματος, που επηρέασε τη γονιμότητα.
Πώς να εργαστείτε στροφή νύχτα μπορεί να μειώσει την αρσενική γονιμότητα;
Αναφέρεται από Νέα Υγείας, η έρευνα που εξετάστηκε από τον Δρ. Ο Alex Pastuszak ουσιαστικά δεν αποδεικνύει τον ακριβή κίνδυνο των επιπτώσεων της εργασίας με βάρδιες στους άνδρες. Ωστόσο, οι άνθρωποι που εργάζονται ακολουθούν το σύστημα στροφή, ειδικά στροφή νύχτα, μπορεί να διατρέξει κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας. Παραδείγματα είναι τα προβλήματα ύπνου και τα προβλήματα γονιμότητας, οπότε πρέπει να διασφαλιστεί η ιατρική περίθαλψη για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αυτής της πάθησης.
Προηγουμένως, οι ερευνητές προσπάθησαν να κατανοήσουν καλύτερα τον ρόλο της "εργασίας με βάρδιες", που απαιτεί να εργάζεται κάποιος εκτός των ημερών εργασίας. Δυστυχώς όμως, ο αντίκτυπος αυτού του συστήματος εργασίας μπορεί να διαταράξει τον κιρκαδικό ρυθμό (ρυθμό του βιολογικού ρολογιού του σώματος) και να παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία των ορμονών. Εκτός από αυτό, δουλειά στροφή το βράδυ θα έχει αντίκτυπο στις αρσενικές διαταραχές και τα πρότυπα ύπνου, όπως η αϋπνία ή η υπερβολική υπνηλία.
Στη μελέτη αυτή, οι ερευνητές εξέτασαν 198 άνδρες σχετικά με τη γονιμότητα και τα πρότυπα εργασίας τους. Τα αποτελέσματα βρέθηκαν, καθώς και 75 άνδρες χαρακτηρίστηκαν άσχημα ως αποτέλεσμα εργασίας με κάποιο τρόποαλλαγή, τότε 96 άντρες ήταν άγονοι και οι τελευταίοι 27 άνδρες δηλώθηκαν γόνιμοι επειδή είχαν παιδιά (παιδιά).
Εάν εξετάζονται από τα αποτελέσματα, οι άνδρες που εμφανίζουν μέση στειρότητα είναι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα και η ποιότητα του σπέρματος τους είναι επίσης πολύ χαμηλότερη από εκείνες που εργάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Pastuszak κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι εάν πάρα πολύ ή πολύ λίγος χρόνος ύπνου ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τον κιρκαδικό ρυθμό και να βλάψει τα ορμονικά επίπεδα γονιδίων που είναι σημαντικά για την παραγωγή σπέρματος.
Εργασία στροφήΗ νύχτα επίσης συχνά προκαλεί προβλήματα στα ούρα
Άλλες μελέτες εξέτασαν επίσης τα αίτια περίπου 2.500 ανδρών που πήγαν στις κλινικές γονιμότητας και είχαν προβλήματα με την ούρηση. Και πάλι, η πιο συνηθισμένη αιτία των αρσενικών ουρολογικών προβλημάτων οφείλεται στην επίδραση της εργασίας στροφή νύχτα που επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου και την υγεία τους.
Ακόμα χειρότερα, αυτό το πρόβλημα των ούρων συνοδεύεται από αδύναμες στύσεις και χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Μερικά από τα συμπτώματα των ουρολογικών προβλημάτων στους άνδρες που εργάζονται τη νύχτα είναι συχνή ούρηση, μικρά ούρα και ακόμη και αυξημένος προστάτης.
Τι μπορούν να κάνουν οι εργαζόμενοι στροφή νύχτα για την πρόληψη των κινδύνων για την υγεία και τη γονιμότητα;
Σύμφωνα με τον Pastuszak, άνδρες εργαζόμενοι με το σύστημα στροφή μπορεί να λάβει τα ακόλουθα βήματα για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου με διάφορους απλούς αλλά σημαντικούς τρόπους, όπως οι παρακάτω
- Αποκτήστε αρκετό ύπνο (7-8 ώρες την ημέρα), ακόμα κι αν εργάζεστε σε βάρδιες
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για να πάρετε ποιοτικό ύπνο
- Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη πριν από το κρεβάτι
- Περιορίστε τη χρήση των καθημερινών μικροεφαρμογών
- 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο, ρυθμίστε το φωτισμό του δωματίου σας να κοιμάται πιο εύκολα και με σιγουριά
- Μην ξεχνάτε να ελέγχετε πάντα και να συμβουλεύεστε το γιατρό σας σχετικά με την κατάσταση της υγείας και της γονιμότητάς σας τακτικά.
