Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 μέρη που δεν πρέπει με ΤΙΠΟΤΑ να κολυμπήσεις - Τα Καλύτερα Top10
- Πόσο καιρό μπορεί ο οργανισμός να επιβιώσει χωρίς νερό;
- Λοιπόν, τι συμβαίνει με το σώμα αν δεν πίνετε καθόλου νερό;
- Η σημασία της κάλυψης της ημερήσιας πρόσληψης υγρών
Ιατρικό βίντεο: 10 μέρη που δεν πρέπει με ΤΙΠΟΤΑ να κολυμπήσεις - Τα Καλύτερα Top10
Σχεδόν το 70% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Το νερό διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη όλων των σωματικών λειτουργιών, προκειμένου να συνεχίσει να λειτουργεί βέλτιστα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρειάζονται πραγματικά νερό για να επιβιώσουν. Ήταν ποτέΦανταστείτε πόσο μπορεί να επιβιώσει το σώμα χωρίς πρόσληψη νερού; Μπορεί να είστε σε θέση να επιβιώσετε μερικές εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά τι εάν δεν πίνετε καθόλου νερό; Μάθετε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.
Πόσο καιρό μπορεί ο οργανισμός να επιβιώσει χωρίς νερό;
Οι κανονικοί άνθρωποι γενικά επιβιώνουν μόνο για 100 ώρες, αλλιώς περίπου τρεις έως τέσσερις ημέρες, εάν δεν πίνουν καθόλου νερό.Αλλά στον πραγματικό κόσμο, η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί πολύ πιο γρήγορα από τη θεωρία.
Βασικά, πόσο μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς νερό μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Για παράδειγμα, η ηλικία, οι συνθήκες υγείας του σώματος, ο καιρός και η σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου.
Αναφερόμενος στη σελίδα της Live Science, ένας βιολόγος από το πανεπιστήμιο George Washington, που ονομάστηκε Randal K. Packer, δήλωσε ότι, σε ζεστό καιρό, οι κανονικοί ενήλικες μπορούν να χάσουν 1-2 λίτρα ιδρώτα σε μία ώρα αν δεν πίνουν καθόλου.
Όταν κάνετε σωματική άσκηση ή ασκείστε σκληρά σε μια πολύ ζεστή μέρα, μπορείτε να αισθανθείτε σοβαρή αφυδάτωση και να πεθάνετε μέσα σε λίγες ώρες χωρίς πόσιμο νερό καθόλου.
Λοιπόν, τι συμβαίνει με το σώμα αν δεν πίνετε καθόλου νερό;
Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε διψασμένοι, έχετε βιώσει πραγματικά ήπια αφυδάτωση. Αυτή η κατάσταση παρουσιάζει γενικά δύο διακριτικά σημεία, δηλαδή ξηροστομία και σκούρα κίτρινα ούρα, συνοδευόμενα από έντονη οσμή. Αυτός είναι ο τρόπος του σώματος να προσπαθεί να σώσει περισσότερα υγρά.
Μόλις το περιεχόμενο νερού του σώματος πέσει κάτω από το φυσιολογικό επίπεδο, μια σειρά από άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης θα το συνοδεύσουν. Ξεκινώντας από τη δίψα, το ξηρό δέρμα (δεν αναπήδησε πίσω μετά το τσίμπημα), κόπωση, σκασμένο σώμα, ζάλη, ζάλη, σύγχυση, ξηροστομία, γρήγορος καρδιακός παλμός, στην ταχεία και ρηχή αναπνοή.
Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας του 2009 στο Ηνωμένο Βασίλειο, σοβαρή αφυδάτωση εμφανίζεται όταν το σώμα χάνει περίπου το 10% του βάρους του νερού από το συνολικό σωματικό βάρος. Όταν τα επίπεδα νερού πέφτουν δραματικά στο σώμα, το υγρό εκτρέπεται για να γεμίσει ζωτικά όργανα με αίμα. Αυτό προκαλεί συρρίκνωση των κυττάρων σε ολόκληρο το σώμα.
Τα νεφρά συνήθως γίνονται όργανα που αρχικά αποτυγχάνουν να λειτουργούν μεταξύ άλλων οργάνων. Μια μέρα σε δύο ημέρες δεν πίνει νερό καθόλου, η συχνότητα της ούρησης σας θα μειωθεί και θα σταματήσει εντελώς. Γιατί οι νεφροί σταματούν να καθαρίζουν τα απόβλητα επειδή η παροχή αίματος συρρικνώνεται. Καθώς τα εγκεφαλικά κύτταρα αποστραγγίζονται από την παροχή νερού, ο εγκέφαλος μπορεί να διογκωθεί και τα αιμοφόρα αγγεία στο κρανίο να εκραγούν.
Σε αυτό το στάδιο, αρχίζετε να χάσετε τη συνείδηση και να μειώσετε τη σοβαρότητα της εγκεφαλικής λειτουργίας. Θα έχετε επίσης δυσκολία στην κατάποση, υποφέρουν από μυϊκούς σπασμούς και είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ναυτία.
Μετά από αυτό, τα άλλα όργανα θα ακολουθήσουν μετά την αποτυχία να εργαστούν. Η θερμοκρασία του σώματος σας θα αυξηθεί δραματικά και τα μπλε χρώματα θα εμφανιστούν στο δέρμα. Την επόμενη μέρα, τα ζωτικά σας όργανα και ο εγκέφαλος δεν μπορούν να λειτουργήσουν πια.
Η σημασία της κάλυψης της ημερήσιας πρόσληψης υγρών
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αν σταματήσετε να πίνετε νερό για όλες τις ημέρες, το σώμα σας θα αντιμετωπίσει επικίνδυνα αποτελέσματα. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει θάνατο.
Αυτό συμβαίνει επειδή η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη του σώματός σας. Μερικά από αυτά, όπως η υπερβολική κόπωση, η μειωμένη αρτηριακή πίεση, οι πεπτικές διαταραχές, η υγρασία του δέρματος, τα προβλήματα διάθεσης, έχουν αντίκτυπο στη γνωστική λειτουργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην πρόσληψη υγρών.
Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν διαφορετικές ανάγκες νερού κάθε ατόμου, ανάλογα με την ηλικία και τις δραστηριότητες που εκτελούνται.
Έτσι, δεν χρειάζεται να καταναλώνετε 8 ποτήρια νερό ανά ημέρα, όπως συνιστούν πολλοί ειδικοί όταν το σώμα σας αισθάνεται αρκετά ενυδατωμένο. Και δεν χρειάζεται να κρατήσετε πίσω αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε διψασμένοι ακόμα κι αν έχετε πίνετε 8 ποτήρια νερό όλη την ημέρα.
Το πιο σημαντικό είναι να το πίνετε κάθε φορά που αισθάνεστε διψασμένοι, έτσι ώστε οι ανάγκες σας σε νερό να μπορούν πάντα να εκπληρωθούν σωστά.
