Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Η ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΒΛΑΠΤΕΙ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 11
Τα πολυτελή και θαυμάσια κτίρια με επαρκή υποδομή, καθώς και οι συνθήκες του αέρα σε ένα δωμάτιο που ρυθμίζεται όσο το δυνατόν πιο άνετα, θεωρούνται συχνά ιδανικοί τόποι για να εργαστείτε. Αλλά ειρωνικά, ακριβώς σε τέτοια σημεία η υγεία των περισσότερων εργαζομένων συχνά διαταράσσεται.
Ποια είναι η αιτία;
Είστε άρρωστοι, επειδή το γραφείο σας είναι "άρρωστο"
Το σύνδρομο κρούσματος του πόνου, γνωστός και ως σύνδρομο ασθενούς κτιρίου (SBS), είναι ένας μη ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή μιας σειράς συμπτωμάτων που εμφανίζονται από τους ενοίκους ενός κτιρίου, που σχετίζεται με μακροχρόνια έκθεση σε ένα μίγμα άγνωστων χημικών, φυσικών ή βιολογικών παραγόντων. στο κτίριο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το SBS συμβαίνει σε κτίρια γραφείων, αν και μπορεί να συμβεί και σε άλλα δημόσια κτίρια, όπως σχολεία, νοσοκομεία και διαμερίσματα. Οι καταγγελίες εμφανίζονται κυρίως συχνότερα σε νέα κτίρια, τα οποία είναι ενεργειακά αποδοτικά όπου τα παράθυρα είναι πάντα κλειστά και περιορίζονται στην παροχή καθαρού αέρα.
Οι εργαζόμενοι που εργάζονται σε περιβάλλοντα υψηλού κινδύνου, ιδίως στα γκαράζ ή στη φόρτωση και εκφόρτωση του λιμένα, μπορούν να αναπνέουν περισσότερο μονοξείδιο του άνθρακα που εισάγεται στο κτίριο μέσω αεραγωγών, θα πρέπει να εισέρχονται γραμμές φρέσκου αέρα. Εάν οι καπνιστές κουβεντιάζουν έξω ακριβώς δίπλα από τις οπές εισαγωγής αέρα, εξακολουθούν να είναι δυνατό οι εργαζόμενοι στο κτίριο να "πάρουν" εισπνοή καπνού τσιγάρων μέσω του συστήματος εξαερισμού. Οι εκτυπωτές και τα μηχανήματα φαξ εκπέμπουν όζον, όπως φωτοαντιγραφικά, και συχνά σε κλειστούς χώρους - που μπορούν να αναμειχθούν με άλλες οργανικές χημικές ουσίες στην εργασία.
Έλεγχος παρασίτων ψεκασμό φυτοφαρμάκων που μπορεί να κολλήσει για το χαλί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα προϊόντα καθαρισμού δαπέδων και γυαλιού που ψεκάζονται τη νύχτα προσθέτουν στο "hodgepodge" συμπληρώνουν τους ατμούς των χημικών ουσιών και των αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων και παθογόνων, όπως οι ιοί, τα βακτηρίδια, οι μύκητες, οι σπόροι και τα πρωτόζωα που παγιδεύονται στο δωμάτιο. Οι περιστροφές σπάζουν τα καυσαέρια αυτοκινήτων και τον καπνό τσιγάρων από τους ανθρώπους που καπνίζουν έξω. προσπάθειες ανακαίνισης για να περάσουν σκόνη κατασκευής, ατμούς βαφής και ατμούς τοξικών αερίων από νέα χαλιά. Αν είστε όπως οι περισσότεροι εργαζόμενοι γραφείου, δεν μπορείτε να ανοίξετε τα παράθυρα, επειδή τα παράθυρα των γραφείων είναι γενικά σχεδιασμένα να σφραγίζονται. Η πιθανότητα να αντιμετωπίσετε το SBS μπορεί να είναι ακόμη υψηλότερη αν εργάζεστε σε μια εργασία ρουτίνας που περιλαμβάνει τη χρήση οθόνης οθόνης.
Και ακόμα κι αν ο αέρας στο δωμάτιό σας δεν είναι μολυσμένος, μπορεί να μην έχετε αρκετό φρέσκο αέρα. Η Αμερικανική Εταιρεία Μηχανικών Θέρμανσης, Ψύξης και Κλιματισμού, που αναφέρθηκε από την Ημέρα Υγείας, συνιστά ένα σύστημα εξαερισμού χώρου για την άντληση έως και 570 λίτρων φρέσκου αέρα ανά λεπτό για όλους στο γραφείο. Σε πολλές περιπτώσεις, δυστυχώς, οι κτηνοτρόφοι αντλούν μόνο 140 λίτρα καθαρού αέρα ανά λεπτό - ένδεκα δώδεκα με χώρο σε αεροσκάφη μεγάλων αποστάσεων. Η διαφορά είναι ότι οι μακρινές πτήσεις διαρκούν μόνο μερικές ώρες και η ποιότητα του αέρα είναι πιο ελεγχόμενη, ενώ μπορείτε να περάσετε έως και 10 ώρες την ημέρα παγιδευμένοι στο χώρο εργασίας που αναπνέουν κακό αέρα.
Σημεία και συμπτώματα του συνδρόμου ασθενούς κτιρίου
Τα σημεία και τα συμπτώματα του συνδρόμου ασθενούς κτιρίου (SBS) είναι, μεταξύ άλλων, τα ακόλουθα:
- Πονοκέφαλος, ζάλη
- Ναυτία
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Οργή ή βήχας
- Μετεωρισμός
- Απορρίψτε συνεχώς τον άνεμο ή το ρέψιμο
- Χρόνια κόπωση
- Τρόμος
- Μυϊκή δυσφορία (δύσκαμπτοι μύες, μυϊκοί πόνοι, κράμπες, πόνους)
- Ρινικός ερεθισμός (βουλωμένη μύτη, φτάρνισμα, ρινική καταρροή, ρινορραγία)
- Ευαισθησία στην οσμή
- Ερεθισμός των ματιών (φαγούρα, κόκκινα μάτια, μάτια στα μάτια)
- Ερεθισμός του δέρματος (ερυθρότητα, κνησμός, ξηρότητα, αλλεργικές αντιδράσεις)
- Συμπτώματα της γρίπης (πυρετός, πυρετός, κρυολογήματα)
- Αυξημένη συχνότητα εμφάνισης κρίσεων άσθματος
- Πονόλαιμος
- Πρήξιμο ποδιού / μοσχαριού / αστραγάλου
- Πόνος στο στήθος, δύσπνοια
- Καρδιακές αρρυθμίες (καρδιακές παθήσεις ή διαταραχές του ρυθμού, κτύπημα ταχύτερα ή πιο αργά, ακανόνιστα)
- Ψυχικές αλλαγές (προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης, διάθεσης, ευερεθιστότητας)
Τα συμπτώματα του SBS μπορεί να εμφανιστούν ξεχωριστά ή να συνδυαστούν μεταξύ τους και μπορεί να διαφέρουν από μέρα σε μέρα. Τα διαφορετικά άτομα μπορεί να εμφανίζουν διαφορετικά συμπτώματα, ανάλογα με τις αντίστοιχες ιατρικές τους καταστάσεις. Τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται ή εξαφανίζονται τελείως όταν βγείτε από το κτίριο (κατά τη διάρκεια του γεύματος, για παράδειγμα) και συχνά επιστρέφετε μόλις επανέλθετε στο κτίριο.
Για πολλούς γιατρούς και ερευνητές, ορισμένα από τα παραπάνω συμπτώματα δεν είναι επαρκή και κατάλληλα για τη δημιουργία ενός νέου ιατρικού συνδρόμου. Υποστηρίζουν ότι αυτή η σειρά συμπτωμάτων είναι συχνά μέρος των συμπτωμάτων άλλων ιατρικών καταστάσεων που μπορούν να διαγνωσθούν.
Ξεπερνώντας το "δεν αισθάνεστε καλά" λόγω του σύνδρομου άρρωστου κτιρίου
Αισθάνεστε άρρωστοι ή "δεν αισθάνεστε καλά", καθώς και όταν η αντίσταση των ανθρώπων σε αυτό μειώνεται, αυξάνει τον αριθμό των απουσιών και προκαλεί μείωση της παραγωγικότητας των εργαζομένων.
Καμία ειδική θεραπεία δεν αποδεικνύεται για το σύνδρομο άρρωστου κτιρίου. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να λάβετε κατά την εργασία για να βοηθήσετε στην πρόληψη συμπτωμάτων του SBS, για παράδειγμα:
- Μερικοί γιατροί αναφέρουν μείωση των μη ειδικών συμπτωμάτων, συνταγογραφώντας αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για άγχος ή φάρμακα για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Επιπλέον, η συμπτωματική θεραπεία, ενώ δεν αντιμετωπίζει ειδικά τις άγνωστες αιτίες του SBS, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή τη διαχείριση των συμπτωμάτων (για παράδειγμα, μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για ναυτία ή πονοκεφάλους).
- Τακτικά διαλείμματα από τη συνεχή ματιά στην οθόνη, κάθε πέντε έως 10 λεπτά (αν χρησιμοποιείτε υπολογιστή) για κάθε ώρα που περνάτε κάθεται σε ένα τραπέζι.
- Ορίστε και δώστε προτεραιότητα στον φόρτο εργασίας σας για να αποφύγετε το άγχος.
- Πηγαίνετε έξω για να ψάξετε για καθαρό αέρα και προσπαθήστε να φάτε το μεσημεριανό έξω και να κάνετε μια βόλτα για να κάνετε μια βόλτα πριν επιστρέψετε.
- Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά και ασκείστε τακτικά για να βοηθήσετε στη διατήρηση της ενεργειακής στάθμης να παραμείνει βέλτιστη και καλή στάση κατά την εργασία
- Αν πρέπει να καπνίσετε, να το κάνετε έξω και μακριά από τη διαρροή αέρα και να υπακούσετε στην πολιτική καπνίσματος της εταιρείας σας.
- Εάν είναι δυνατόν, επεξεργαστείτε τα αντιρρυπαντικά φυτά στο γραφείο σας - αρκεί να μην τα χρησιμοποιείτε συχνά για να μην δημιουργείτε βρύα.
- Απορρίψτε αμέσως τα απορρίμματα για να αποφύγετε την οσμή και τη βιολογική μόλυνση.
Τι μπορούν να κάνουν οι εργαζόμενοι εάν το περιβάλλον εργασίας είναι κακό;
Εάν υποψιάζεστε ότι το περιβάλλον εργασίας σας σας κάνει να αρρωστήσετε, μιλήστε στους συναδέλφους σας για να δείτε αν έχουν τα ίδια συμπτώματα.
Εάν το SBS φαίνεται να αποτελεί πρόβλημα στην εργασία, θα πρέπει να το συζητήσετε με τον προϊστάμενό σας. Θα είναι σε θέση να διερευνήσουν περαιτέρω το θέμα με τη βοήθεια εκπροσώπων του τοπικού οργανισμού υγείας και ασφάλειας. Πάρτε την απόδειξη της οροφής που είναι μουχλιασμένη, διαρρηγνύει, αλλάζει χρώμα, για παράδειγμα, ή έπιπλα που δεν είναι κατάλληλα για χρήση. Ζητήστε να καταγράψετε συνομιλίες με το προσωπικό της εταιρείας σχετικά με αυτό το ζήτημα. Εισάγετε γραπτώς την καταγγελία σας. Πείτε ότι ξέρετε ότι ο προϊστάμενός σας φροντίζει για τους υπαλλήλους του και την παραγωγικότητά τους.
Η εταιρεία στην οποία εργάζεστε έχει την υποχρέωση να φροντίζει και να διερευνά το πρόβλημα. Για περισσότερες συμβουλές, ο προϊστάμενος πρέπει να έχει πρόσβαση σε υπηρεσίες επαγγελματικής υγείας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 6 τρόποι για να παραμείνετε υγιείς ενώ βρίσκεστε στη γρίπη στο γραφείο
- 6 Οφέλη από Napping για τους υπαλλήλους γραφείου
- 6 καλύτερες επιλογές φαγητού για πρωινό
