Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Can a PASSENGER land a PLANE? Presented by CAPTAIN JOE
- Το 86% των ανθρώπων που επιθυμούν να ελέγξουν τα κινητά τηλέφωνα είναι συνεχώς ευάλωτοι στο άγχος
- Τα πολιτικά ζητήματα και οι διαφορές στο διαδίκτυο ή στα κοινωνικά μέσα είναι οι λόγοι για τους οποίους κάποιος γίνεται άγχος
- Πώς δεν τονίζεις μόνο ελέγχοντας το κινητό σου;
- 1. Προσπαθήστε να offline λίγα λεπτά
- 2. Ενεργοποιήστε το κατάσταση αναστολής λειτουργίας
- 3. Πείτε στους άλλους όταν είστε σε απευθείας σύνδεση και μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας
Ιατρικό βίντεο: Can a PASSENGER land a PLANE? Presented by CAPTAIN JOE
Είστε ο τύπος του ατόμου που συχνά πηγαίνει πέρα δώθε για να ελέγξει ένα κινητό τηλέφωνο για να ελέγχει απλά σύντομα μηνύματα ή e-mails; Εάν ναι, υπάρχουν πιθανότητες να υποφέρετε από μια πιο άσχημη κατάσταση από την απλώς εθισμό σε ένα κινητό τηλέφωνο.
Το 86% των ανθρώπων που επιθυμούν να ελέγξουν τα κινητά τηλέφωνα είναι συνεχώς ευάλωτοι στο άγχος
Σύμφωνα με το Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) 86 τοις εκατό οι άνθρωποι που ελέγχουν τα κινητά τηλέφωνα έχουν υψηλότερα επίπεδα στρες σε σύγκριση με εκείνους που δαπανούν λιγότερο χρόνο με κινητά τηλέφωνα. Αυτά τα αποτελέσματα ελήφθησαν με βάση έρευνα που περιελάμβανε 3.500 ενήλικες.
Ο έλεγχος των κινητών τηλεφώνων είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ συνηθισμένο πράγμα για πολλούς ανθρώπους. Ίδια με σας, άλλοι άνθρωποι συνήθως θα ελέγχουν τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα σύντομα μηνύματα ή απλά να δουν τη μεταφόρτωση φωτογραφιών κάποιου. Ωστόσο, πόσο συχνά ελέγχετε το κινητό σας θα είναι ένα πρόβλημα που είναι επιζήμιο για την υγεία σας εάν είναι υπερβολικό.
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το 74% των ανθρώπων έχει συνδέσεις στο διαδίκτυο σε smartphones, στο 55% σε δισκία και 9-10% σε φορητούς υπολογιστές ή υπολογιστές.
Αν το 2005 μόνο το 7% των ανθρώπων χρησιμοποίησε τα κοινωνικά μέσα (MySpace), το 2015, ο αριθμός αυξήθηκε στο 65%. Τα άτομα ηλικίας 18 έως 29 ετών κυριαρχούν στον αριθμό των χρηστών κοινωνικών μέσων κατά 90%.
Το 2016, που αντιπροσωπεύει το 76% των ανθρώπων που συνδέονται απευθείας στο Facebook, το Instragram 32%, το Pinterest 31% και το LinkedIn κατά 29%, ενώ το Twitter 24%.
Τα πολιτικά ζητήματα και οι διαφορές στο διαδίκτυο ή στα κοινωνικά μέσα είναι οι λόγοι για τους οποίους κάποιος γίνεται άγχος
Σύμφωνα με την έρευνα, η χρήση τεχνολογίας κατά 18% αποτελεί σημαντικό παράγοντα άγχους. Τι κάνει όσοι ελέγχουν πάντοτε τα κινητά τους τηλέφωνα, συνεχώς να τονίζουν; Η απάντηση είναι ότι τα πολιτικά και πολιτιστικά θέματα βρίσκονται στο επίκεντρο του διαδικτύου και των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.
Περισσότερο από το 42% των ανθρώπων που παρακολουθούν συνεχώς πολιτικές συζητήσεις ή συζητήσεις σχετικά με τις πολιτισμικές διαφορές είναι πιο ευάλωτες στο άγχος από όσους δεν έχουν δώσει ποτέ προσοχή σε πολιτικά και πολιτιστικά ζητήματα. Η σύγκρουση στη συζήτηση για πολιτικά θέματα είναι η κύρια αιτία.
Πώς δεν τονίζεις μόνο ελέγχοντας το κινητό σου;
Τότε, πώς δεν τονίζεις γιατί ελέγχεις το κινητό σου πολύ συχνά; Η απενεργοποίηση των ήχων ειδοποίησης μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για εσάς, ώστε να μην υπάρχουν ειδοποιήσεις από κοινωνικά μέσα που να μπορούν να επηρεάσουν τη συγκέντρωσή σας. Λοιπόν, τι άλλο μπορείτε να κάνετε; Αυτή είναι η απάντηση.
1. Προσπαθήστε να offline λίγα λεπτά
Απενεργοποιώντας πακέτα δεδομένων wifi ή κυψελοειδών δεδομένων που μπορούν να σας συνδέσουν απευθείας στο διαδίκτυο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε κάποια ειρήνη για λίγο. Όταν είστε κουρασμένοι από ένα θέμα στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ή απλά θέλετε να έχετε χρόνο με τον σύντροφό σας ή τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σε σας, αυτό μπορεί να είναι ο πιο πρακτικός τρόπος για να αποφύγετε το άγχος. Αφήστε τους άλλους να γνωρίζουν ότι δεν είστε πάντα εκεί για τον κυβερνοχώρο.
2. Ενεργοποιήστε το κατάσταση αναστολής λειτουργίας
Ανοίξτε το μενού ρυθμίσεων και ενεργοποιήστε το κατάσταση αναστολής λειτουργίας έτσι ώστε να μην υπάρχει καμία ειδοποίηση gadget Περιλαμβάνετε σύντομα μηνύματα που δεν απαιτούν πρόγραμμα κυψελοειδών δεδομένων. Προσπαθήστε να ελέγξετε το τηλέφωνό σας μία φορά την ώρα.
3. Πείτε στους άλλους όταν είστε σε απευθείας σύνδεση και μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας
Πριν προσπαθήσετε να κάνετε πράγματα στον πρώτο και τον δεύτερο αριθμό, μπορείτε να δημοσιεύσετε ανακοινώσεις στα κοινωνικά μέσα επικοινωνίας όταν μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί σας ή σε απευθείας σύνδεση. Έτσι κάποιος που γνωρίζετε δεν χρειάζεται να είναι θυμωμένος μόνο και μόνο επειδή είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε μέσω σε απευθείας σύνδεση. Αν σκοπεύετε να το κάνετε λειτουργία αεροπλάνου ή τη λειτουργία αεροπλάνου, ενημερώστε τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά στον αριθμό του γραφείου σας ή τον αριθμό του σπιτιού σας. Αυτό συμβαίνει μόνο σε περίπτωση ανάγκης που πρέπει να γνωρίζετε.
