Περιεχόμενα:
- Τρόφιμα που σας καθιστούν παλιά γρήγορα: από γλυκά, πικάντικα τρόφιμα μέχρι κρέας
- 1. Γλυκό φαγητό
- 2. Αλκοόλ
- 3. Λευκό κρασί
- 4. Φορτισμένο κρέας
- 5. Αλάτι τροφή
- 6. Πικάντικη τροφή
- 7. Ενεργειακά ποτά
- 8. Ποτά με καφεΐνη
- 9. Trans λίπος
Η φροντίδα για το δέρμα σίγουρα δεν είναι μόνο να έρχονται σε έναν δερματολόγο και με επιμέλεια χρησιμοποιώντας κρέμες φροντίδας. Μερικές από τις κακές σας συνήθειες μπορεί πραγματικά να σας προκαλέσουν να γεράσετε, ξέρετε! Ένας από αυτούς τρώει κακό φαγητό συνεχώς, που μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης του δέρματος και των δοντιών με την πάροδο του χρόνου. Δεν θέλετε αυτό να συμβαίνει σωστά;
Τρόφιμα που σας καθιστούν παλιά γρήγορα: από γλυκά, πικάντικα τρόφιμα μέχρι κρέας
Σύμφωνα με τον Ariel Ostad, έναν γιατρό από την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας για καλύτερα ή χειρότερα. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να είστε νέοι και δεν θέλετε να γερνάτε γρήγορα, σας βοηθά να γνωρίζετε τις ακόλουθες 12 τροφές που πρέπει να είναι περιορισμένες, ώστε να μην γερνάτε.
1. Γλυκό φαγητό
Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία αντιγραφής. Η θεωρία είναι, όταν τρώτε περισσότερη ζάχαρη από την ικανότητα επεξεργασίας των κυττάρων, τα υπερβολικά μόρια ζάχαρης συνδυάζονται με τις πρωτεΐνες, δημιουργώντας προχωρημένα προϊόντα τελικής γλυκοποίησης (που συντομεύεται ως AGES).
Στο τέλος AGES μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο του δέρματος ενός ατόμου. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να κάνει το δέρμα σφιχτό και νεανικό. Πολλά γλυκά πράγματα είναι επίσης κακά για το χαμόγελό σας. Η ζάχαρη κολλάει στα δόντια, ενθαρρύνει τα βακτήρια, την αποσύνθεση και τον αποχρωματισμό. Εάν τρώτε γλυκά, γαργάρες για να απαλλαγείτε από κάθε συσσώρευση.
2. Αλκοόλ
Τα υγιή ηπατικά όργανα αντικατοπτρίζουν υγιές δέρμα. Σύμφωνα με τον Ariel Ostad, όταν το ήπαρ λειτουργεί σωστά, τα δηλητήρια που έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν το δέρμα θα απελευθερωθούν φυσιολογικά μέσω του σώματος. Ωστόσο, όταν οι τοξίνες εξαπλώνονται στο εσωτερικό του ήπατος και δεν έχουν σπάσει σωστά, το δέρμα θα αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα, όπως ζίττες, ξεθωριασμένα χρώματα και ρυτίδες.
Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν έκρηξη ροδόχρου ακμής. Το αλκοόλ μπορεί να κάνει αφυδάτωση και κακή για την ποιότητα του ύπνου, η οποία σχετίζεται με τη γήρανση σε μια μελέτη που έγινε από το Case Western Rerserve University. Η στέρηση του ύπνου προκαλεί επίσης ρυτίδες, ανομοιόμορφη χρωματισμό και μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
3. Λευκό κρασί
Το λευκό κρασί έχει διαφορετική κατηγορία επειδή μπορεί να βλάψει τα δόντια. Τα οξέα που περιέχονται στο λευκό κρασί βλάπτουν το σμάλτο και κάνουν τα δόντια πιο ευαίσθητα σε μακροχρόνιους λεκέδες. Έτσι, αν είστε συνηθισμένοι να τελειώνετε την ημέρα με ένα ποτήρι λευκό κρασί, τα δόντια σας θα είναι πιο ευάλωτα στους λεκέδες του καφέ το επόμενο πρωί.
Σύμφωνα με τον Mauren McAndrew, κλινική καθηγήτρια της Οδοντιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, βουρτσίζει τα δόντια αμέσως μετά το πλύσιμο (ισχύει για κάθε ξινό ποτό). Πρέπει να δώσετε στα δόντια σας το χρόνο να ξαναβρεθουν μετά το «κολύμπι» των ποτών. Μετά το πλύσιμο, μπορείτε να περιμένετε μια ώρα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
4. Φορτισμένο κρέας
Το μαύρο κάρβουνο στο μπιφτέκι σας μπορεί να περιέχει προ-φλεγμονώδεις υδρογονάνθρακες. Αυτές οι ουσίες προκαλούν προβλήματα ειδικά για το δέρμα επειδή μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο του δέρματος. Ωστόσο, μην διαγράφετε το μενού μπάρμπεκιου ως αγαπημένο φαγητό. Βεβαιωθείτε τουλάχιστον ότι ξύστε το μαύρο κάρβουνο και καθαρίστε τη σχάρα αργότερα, ώστε να μην μολύνει το επόμενο γεύμα.
5. Αλάτι τροφή
Ίσως να μην μαγειρεύετε με αλάτι, αλλά αυτό δεν εγγυάται ότι η πρόσληψη αλατιού είναι χαμηλή. Σύμφωνα με την Ranella Hirsch, πρώην πρόεδρο της Αμερικανικής Εταιρείας Καλλυντικής Δερματολογίας και Αισθητικής Χειρουργικής, η οποία είναι επίσης δερματολόγος στη Μασαχουσέτη, πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα διατηρούνται με νάτριο, το οποίο κρατά το νερό σε αναμονή και κάνει τα μάγουλά σας να «πρησμένα». Για να ξεπεραστεί αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει καφεΐνη.
6. Πικάντικη τροφή
Τα πικάντικα τρόφιμα όχι μόνο μπορούν να επιδεινώσουν το δέρμα ροδόχρου ακμής (κοκκινίλα στο πρόσωπο), αλλά και να προκαλέσουν βλάβες κατά την εμμηνόπαυση. Πικάντικη τροφή πιστεύεται ότι κάνει τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος να γίνουν πιο αντιδραστικά.
Μην ανησυχείτε αν θέλετε να απολαύσετε πικάντικα φαγητά περιστασιακά. Ωστόσο, εάν τρώτε πάρα πολλά πικάντικα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει διεύρυνση των φλεβών, πρήξιμο και μόνιμη ερυθρότητα.
7. Ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να κάνουν τον ενθουσιασμό σας να αυξηθεί, ακριβώς όπως ένα παιδί. Ωστόσο, αυτά τα ποτά δεν είναι καλά για τα δόντια σας. Στην πραγματικότητα, τα δόντια που εκτίθενται σε ενεργειακά ποτά βλάπτουν περισσότερο το σμάλτο από τα αθλητικά ποτά, σύμφωνα με την έρευνα της Γενικής Οδοντιατρικής. Τα ενεργειακά ποτά είναι επίσης γνωστό ότι έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ. Πρέπει να θυμάστε ότι η οξύτητα των δοντιών σας είναι πιο επιρρεπής σε λεκέδες.
8. Ποτά με καφεΐνη
Η καφεΐνη, όπως και άλλα διουρητικά, σας κάνει να αποστραγγίζετε τα υγρά και αποστραγγίζετε το σώμα σας από την υγρασία, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Κάθε αφυδάτωση μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και παλιό.
Εάν είστε fan του καφέ, χρησιμοποιώντας moisturizers από τα χέρια κάτω είναι ο ευκολότερος τρόπος για να σας κρατήσει τους νέους. Δοκιμάστε μια ενυδατική κρέμα με υαλουρανικό οξύ, ένα εξαιρετικά ενυδατικό συστατικό που κρατά χιλιάδες φορές το βάρος του σε νερό.
9. Trans λίπος
Το trans λίπος δεν είναι μόνο μια αιτία καρδιακής νόσου, αλλά και κακό για το δέρμα. Το trans λίπος αυξάνει τη φλεγμονή, κάτι που σημαίνει κακό για το κολλαγόνο. Επιπλέον, το ανθυγιεινό λίπος κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές σε βλάβη στο υπεριώδες φως, που είναι η πρώτη αιτία της γήρανσης.
Μην ξεγελιέστε από μια ετικέτα που λέει '0 gram trans λιπαρά', επειδή περιέχει ακόμα λιγότερο από 0,5 γραμμάρια τεχνητού λίπους. Επίσης αποφύγετε τα μερικά υδρογονωμένα προϊόντα πετρελαίου στις ετικέτες συστατικών τροφίμων.
