Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Το φαινόμενο BRUNO GROENING –Ντοκυμανταίρ – Μέρος 1
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το σωστό ραβδί δεκανίκι όταν ένα πόδι τραυματισμό
- 1. Ρυθμίστε το μέγεθος του μοχλού βαρελιών
- 2. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε τα μαξιλάρια που συνδέονται με το ραβδί
- 3. Ξυπνήστε από τη συνεδρίαση χρησιμοποιώντας ένα ραβδί δεκανίκι
- 4. Περπατήστε με ένα δεκανίκι
- 5. Πηγαίνετε πάνω και κάτω στις σκάλες με ένα δεκανίκι
- 6. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν χρησιμοποιείτε ένα ραβδί δεκανίκι
Ιατρικό βίντεο: Το φαινόμενο BRUNO GROENING –Ντοκυμανταίρ – Μέρος 1
Όταν έχετε τραυματισμό στο πόδι ή σπασμένο οστό στο πόδι σας, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός δεκανίκι για να περπατήσετε και να κάνετε καθημερινές σωματικές δραστηριότητες. Για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το δεκανίκι για πρώτη φορά, θα αισθάνονται επώδυνοι και ανήσυχοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι πάσχοντες από τραυματισμό στα πόδια δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν δεκανίκια σωστά και σωστά. Τότε πώς χρησιμοποιείτε σωστά τη μπίλια;
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σωστό ραβδί δεκανίκι όταν ένα πόδι τραυματισμό
Εάν ο γιατρός σας συστήσει περιορισμό της κίνησης, ίσως σας ζητηθεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες όταν περπατάτε και κάνετε καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό το ραβδί δεκανίκι λειτουργεί για να μειώσει το φορτίο βάρους που είχε υποστηριχθεί προηγουμένως από τα πόδια σας. Είναι σαν ένα ραβδί δεκανίκι είναι χρήσιμο ως επιπλέον πόδι για σας.
Εάν σας ζητηθεί να φορέσετε ένα δεκανίκι λόγω τραυματισμού στο πόδι, τότε οι διάφοροι τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε σωστά:
1. Ρυθμίστε το μέγεθος του μοχλού βαρελιών
Το βαρέλι μπορεί να ρυθμιστεί σε ύψος. Αυτό θα σας διευκολύνει να το προσαρμόσετε στο ύψος σας. βεβαιωθείτε ότι το έχετε ρυθμίσει σωστά, με τους εξής τρόπους:
- Η κορυφή του ραβδιού - που χρησιμοποιείται ως έδρανο στη μασχάλη - πρέπει να είναι 2 δάχτυλα εκτός από τη μασχάλη σας.
- Το τμήμα λαβής του ραβδιού βρίσκεται ακριβώς δίπλα από την παλάμη ή τον καρπό.
2. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε τα μαξιλάρια που συνδέονται με το ραβδί
Αυτό πρέπει να κάνετε, αλλιώς θα αισθανθείτε άβολα όταν χρησιμοποιείτε το ραβδί των δεκανίκιων. Τα μαξιλαράκια στη μασχάλη πρέπει να είναι μαλακά. Βεβαιωθείτε επίσης ότι τα κάτω μαξιλάρια ραβδιών - τα οποία τρίβονται στο πάτωμα - δεν φοριούνται έτσι ώστε να γίνονται ολισθηρά.
3. Ξυπνήστε από τη συνεδρίαση χρησιμοποιώντας ένα ραβδί δεκανίκι
Αν θέλετε να σηκωθείτε από μια θέση καθίσματος, θα πρέπει να κρατάτε και τα δύο πατερίτσες με το ένα χέρι. Προσπαθήστε επίσης να τοποθετήσετε το ραβδί στο πλάι του πονεμένου ποδιού σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε τραυματισμό στο δεξί πόδι, κρατήστε το ραβδί στα δεξιά για να γίνει το βάθρο του σώματος. Μετά από αυτό, μπορείτε να σταθείτε κάνοντας το τραυματισμένο πόδι και να κολλήσετε ως στήριγμα για το σώμα.
4. Περπατήστε με ένα δεκανίκι
Πρώτα απ 'όλα, μετακινήστε τα δύο ραβδιά μαζί περίπου 45 cm προς τα εμπρός. Φυσικά η απόσταση ταλάντευσης του ραβδιού με το σώμα, πρέπει να ρυθμιστεί, αν είναι πάρα πολύ 45 εκατοστά πάρα πολύ μακριά, μπορείς να είσαι στρες και αντίστροφα. Πάντοτε παίρνετε μικρά βήματα όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες, ώστε να μην πέσετε.
Ενώ τα δύο μπαστούνια στρέφονταν προς τα εμπρός, το σώμα στήριζε το πόδι το οποίο δεν τραυματίστηκε. μετά την ταλάντευση του ραβδιού, μπορείτε να βγάλετε ένα υγιές πόδι προς την κατεύθυνση της ταλάντευσης του ραβδιού. Θυμηθείτε, μην αφήσετε τα πόδια σας να τραυματιστούν.
5. Πηγαίνετε πάνω και κάτω στις σκάλες με ένα δεκανίκι
Όταν ανεβαίνετε τις σκάλες, τοποθετήστε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στα βήματα που πρέπει να ανεβαίνετε. Στη συνέχεια, βάλτε το υγιές πόδι σας πάνω στις σκάλες και αφήστε τα δύο ραβδιά να στηρίξουν το σώμα σας. Αφού φτάσετε στην κορυφή των βημάτων, τοποθετήστε ξανά το ραβδί δίπλα στο σώμα. Μπορείτε να το επαναλάβετε μέχρι να περάσουν όλα τα βήματα.
Εν τω μεταξύ, όταν πηγαίνετε κάτω, αφήστε τα δύο σας ραβδιά να κολλήσουν πρώτα στα σκαλοπάτια. Μετά από αυτό, η Ada μπορεί να παραιτηθεί συγκεντρώνοντας όλα τα βάρη του σώματος στο ραβδί.
6. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν χρησιμοποιείτε ένα ραβδί δεκανίκι
Ίσως αισθάνεστε κουρασμένοι όταν περπατάτε ή ανεβαίνετε σκάλες χρησιμοποιώντας ένα ραβδί δεκανίκι. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να στηρίζετε τον ώμο σας σε ένα ραβδί, επειδή αυτό είναι κακό για τη στάση και τη σπονδυλική σας στήλη.
Επίσης, όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες, πρέπει να γίνει αργά. Επιπλέον, δώστε προσοχή στην περιοχή του δρόμου, είτε είναι υγρή είτε λασπώδης, επειδή θα κάνει τα μαξιλάρια στο ράφι ολισθηρό και κινδυνεύετε να πέσετε.
