Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υπνοθεραπεία: το μυστικό για να χάσεις βάρος απελευθέρωση από το βάρος Νο2!
- Είναι αυτή η ύπνωση;
- Τι γίνεται με την ύπνωση για να χάσετε βάρος;
- Συμβουλές για να κάνετε την ύπνωση για να χάσετε βάρος
Ιατρικό βίντεο: Υπνοθεραπεία: το μυστικό για να χάσεις βάρος απελευθέρωση από το βάρος Νο2!
Η ύπνωση συχνά συνδέεται με αρνητική συμπεριφορά, επειδή πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να βλάψουν τους άλλους. Ακόμα κι αν η θεραπεία ύπνωσης έχει πραγματικά ωφέλιμα οφέλη για τους άλλους. Για παράδειγμα, βοηθήστε να ξεπεραστούν διάφορα προβλήματα υγείας, υπερβολική νευρικότητα, διακοπή της αλλαγής διάθεση, και να βοηθήσει κάποιον να σταματήσει το κάπνισμα και να μειώσει τον εθισμό. Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει για τη θεραπεία ύπνωσης για να χάσετε βάρος.
Με την πρώτη ματιά, η ύπνωση για να χάσετε βάρος ακούγεται σαν μια πολύ εύκολη και αποτελεσματική λύση. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική και εύκολη; Εξετάστε πρώτα την ακόλουθη εξήγηση.
Είναι αυτή η ύπνωση;
Η ύπνωση ή ύπνωση είναι μια θεραπευτική τεχνική στην οποία οι εμπειρογνώμονες θα κάνουν ένα άτομο χαλαρό και ήρεμο, προκειμένου να επικεντρωθεί περισσότερο στο μυαλό του. Με αυτόν τον τρόπο, είστε πιο ικανοί να απαντήσετε και να ενσταλάξετε τις προτάσεις που δίνονται.
Η ύπνωση είναι μια αλλαγή στην κατάσταση της συνείδησης όπου μπαίνετε στο υποσυνείδητο (υποσυνείδητο)). Η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σωματικών ή ψυχολογικών προβλημάτων. Για παράδειγμα, η ύπνωση χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του πόνου, καθώς και άλλες καταστάσεις, όπως προβλήματα βάρους, ανωμαλίες λόγου και προβλήματα εξάρτησης.
Τι γίνεται με την ύπνωση για να χάσετε βάρος;
Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τη χρήση της ύπνωσης για να χάσουν βάρος. Έχει διεξαχθεί μελέτη σε 109 άτομα που υποβλήθηκαν σε μια διαδικασία απώλειας βάρους, είτε με ή χωρίς ύπνωση. Μετά από δύο χρόνια, η ομάδα των συμμετεχόντων που έκαναν ύπνωση συνέχισε να χάνει βάρος. Εν τω μεταξύ, η ομάδα ελέγχου (η οποία δεν είναι υπνωτισμένη) δείχνει μόνο μια μικρή αλλαγή στο σωματικό βάρος.
Ανάλυση αρκετών μελετών διαπίστωσε ότι η προσθήκη ύπνωσης σε μια διαδικασία απώλειας βάρους σχεδόν διπλασίασε την ποσότητα απώλειας βάρους. Ωστόσο, άλλες μελέτες δείχνουν ότι η ύπνωση επηρεάζει μόνο λίγη απώλεια βάρους. Η μέση απώλεια βάρους είναι περίπου 2,7 κιλά για 18 μήνες.
Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που έχει γίνει, δείχνει ότι τα οφέλη της ύπνωσης για την απώλεια βάρους πραγματοποιούνται μαζί με άλλα προγράμματα απώλειας βάρους. Υπάρχουν ακόμη πολύ λίγες μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των προσπαθειών για την απώλεια βάρους μόνο με ύπνωση.
Επομένως, για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, Η ύπνωση πρέπει να συνοδεύεται από ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και από αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο λόγος είναι, βέβαια, ότι η θεραπεία ύπνωσης δεν μπορεί απαραίτητα να κάψει υπερβολικές θερμίδες και λίπος στο σώμα σας. Πρέπει να το κάνετε μόνοι σας, δηλαδή με τακτική άσκηση και διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής.
Η ποιότητα μερικών μελετών είναι λιγότερο αποτελεσματική, καθιστώντας την ύπνωση ακόμα αμφίβολη για την απώλεια βάρους. Περαιτέρω έρευνα είναι ακόμα απαραίτητη για να εξασφαλίσει τα οφέλη της ύπνωσης να χάσουν βάρος. Επίσης, υπάρχουν άλλα στοιχεία που απαιτούν ότι η απώλεια βάρους μπορεί να λειτουργήσει καλά με απλώς την ύπνωση.
Συμβουλές για να κάνετε την ύπνωση για να χάσετε βάρος
Η απώλεια βάρους μπορεί συνήθως να επιτευχθεί με δίαιτα και άσκηση. Εάν έχετε δοκιμάσει δίαιτα και άσκηση, αλλά δεν έχετε επιτύχει ακόμα το επιθυμητό βάρος. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές ή αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε.
Μην βασίζεστε μόνο στην ύπνωση για να χάσετε βάρος, επειδή η έμμεση ύπνωση προκαλεί σημαντική απώλεια βάρους.
