Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Επισκόπηση της κολπικής μαρμαρυγής
- Γιατί οι ώρες εργασίας πάρα πολύ καιρό προκαλούν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού;
Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Οι υπερβολικές ώρες εργασίας είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Εάν οι ώρες εργασίας είναι πολύ μεγάλες και υπερβαίνουν το όριο, αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής ενός ατόμου, μπορεί να προκαλέσει και διάφορες ασθένειες.
Πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι ώρες εργασίας που είναι πολύ μεγάλες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακών ανωμαλιών όπως εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, είναι γνωστό ότι μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, οι οποίες είναι περισσότερο γνωστές ως κολπική μαρμαρυγή.
Επισκόπηση της κολπικής μαρμαρυγής
Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού. Αυτή η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί εξαιτίας μιας ηλεκτρικής διαταραχής στην καρδιά που ελέγχει τον κανονικό ρυθμό καρδιακού ρυθμού, οπότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολή του ρυθμού καρδιακού ρυθμού. Αυτή η αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό μπορεί τελικά να προκαλέσει στον πάσχοντα να αισθάνεται αίσθημα παλμών και μπορεί να αισθάνεται σφίξιμο στο στήθος, κόπωση και πονοκεφάλους.
Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί επίσης να εμφανιστεί χωρίς συμπτώματα. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να ανιχνευθεί αυτή η ασθένεια όσο το δυνατόν νωρίτερα, διότι αυτή η ασθένεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων έως και πέντε φορές. Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια και άνοια.
Μερικοί από τους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση κολπικής μαρμαρυγής περιλαμβάνουν διαταραχές της καρδιάς και των πνευμόνων και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν κολπική μαρμαρυγή.
Ωστόσο, αρκετές μελέτες αποκαλύπτουν επίσης άλλους παράγοντες ενεργοποίησης όπως το κάπνισμα, την παχυσαρκία, την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών και την υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, οι παράγοντες του τρόπου ζωής και οι ψυχολογικές πιέσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν καρδιακές διαταραχές. Ένας από τους παράγοντες που προκαλούν ψυχολογικό στρες (που ονομάζεται επίσης ψυχοκοινωνικό στρες) είναι οι υπερβολικές ώρες εργασίας. Ναι, οι ώρες εργασίας πάρα πολύ καιρό μπορεί να αποτελέσουν πιθανή ώθηση για την κολπική μαρμαρυγή.
Γιατί οι ώρες εργασίας πάρα πολύ καιρό προκαλούν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού;
Η έρευνα αποκαλύπτει ότι ένας μικρός αριθμός εργαζομένων που εργάζονται πολύ ώρες εργασίας κάθε εβδομάδα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από διαταραχές του καρδιακού ρυθμού ή κολπική μαρμαρυγή. Αυτό συμβαίνει σε υπαλλήλους που εργάζονται γενικά περισσότερες από 55 ώρες την εβδομάδα (για παράδειγμα 11 ώρες για 5 εργάσιμες ημέρες την εβδομάδα) σε σύγκριση με τους εργαζόμενους που έχουν κανονικές ώρες εργασίας, δηλαδή 41-48 ώρες την εβδομάδα.
Αυτό μπορεί επίσης να σχετίζεται με τις συνήθειες ζωής των ίδιων των εργαζομένων. Σε αυτή την περίπτωση, οι εργαζόμενοι που περνούν περισσότερο χρόνο στην εργασία ή έχουν μεγάλη πίεση από το γραφείο γενικά έχουν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, όπως το σνακ χωρίς χαρτιά, δεν δίνουμε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη, τρώμε πάρα πολύ, καπνίζουμε, πίνουμε αλκοολούχα ποτά υπερβολικά και σπάνια ασκούμε. Αυτά τα πράγματα μπορούν τελικά να προκαλέσουν την εμφάνιση καρδιακών διαταραχών και άλλων σοβαρών ασθενειών.
Επομένως, είναι σημαντικό για όλους να εξισορροπήσουν το ωράριο εργασίας με άλλες παραγωγικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα ασκείστε, ταξιδεύετε, απολαμβάνετε αρκετό υπόλοιπο, προετοιμάζετε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα ή χαλαρώνετε με διαλογισμό.
Αν οι ώρες εργασίας σας στο γραφείο είναι μεγάλες, προσπαθήστε να συνεχίσετε να επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα, να σταματήσετε το κάπνισμα, να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και να συνεχίζετε να ασκείστε ελαφρά τις δραστηριότητες. Θυμηθείτε, κάθε βράδυ πρέπει επίσης να ξεκουραστείτε. Μην μάλιστα απασχοληθείτε να παίζετε κινητά τηλέφωνα ή να ανοίξετε κοινωνικά μέσα πριν πάτε για ύπνο, huh.
