Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 Συμπτώματα στα Χέρια που προκαλούνται από σοβαρές Ασθένειες και Δεν θα πρέπει να τα Αγνοήσετε
- Η λειτουργία των προβιοτικών για το σώμα
- Διάφορες πηγές προβιοτικών
- Προβιοτικές δόσεις που απαιτούνται από το σώμα
- Παρενέργειες πολλών προβιοτικών
- Αλλεργία
- Πεπτικά προβλήματα
- Λοίμωξη
- Επιπλοκές λόγω φαρμάκων
Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 Συμπτώματα στα Χέρια που προκαλούνται από σοβαρές Ασθένειες και Δεν θα πρέπει να τα Αγνοήσετε
Στο σώμα σας, υπάρχουν δισεκατομμύρια βακτήρια και οργανισμοί που φωλιάζουν. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα βακτήρια και οι οργανισμοί επιβλαβείς για την υγεία. Υπάρχουν πραγματικά διάφορα βακτήρια που είναι καλά και χρειάζονται από το σώμα σας. Ένας από αυτούς είναι προβιοτικά. Η ίδια η λέξη προβιοτικό λαμβάνεται από τη λέξη υπέρ η οποία σημαίνει υποστήριξη και βιοτική που σημαίνει ζωντανά πράγματα. Είναι το αντίθετο των αντιβιοτικών που είναι υπεύθυνα για τη διακοπή των βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων.
Τα τελευταία χρόνια, διάφορα είδη τροφίμων και ποτών με προβιοτικά έχουν γίνει ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα. Η βιομηχανία τροφίμων και ποτών ανταγωνίζεται την εμπορία διάφορων τύπων προβιοτικών προϊόντων, ώστε να μπορείτε να βρείτε προϊόντα με προβιοτικό περιεχόμενο σχεδόν οπουδήποτε. Ωστόσο, είναι τα προβιοτικά πραγματικά ασφαλή για το σώμα; Πριν καταναλώσετε πάρα πολλούς από αυτούς τους μικροοργανισμούς, καλό είναι να μελετήσετε για πρώτη φορά τις παρενέργειες των προβιοτικών.
Η λειτουργία των προβιοτικών για το σώμα
Τα προβιοτικά λειτουργούν για να τονώσουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο σώμα. Αυτά τα βακτήρια θα βοηθήσουν στη διευκόλυνση της πέψης, στη θεραπεία της διάρροιας, στην αύξηση της αντοχής, στην πρόληψη της νόσου των ούλων, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη να ελέγξουν τα συμπτώματα της διαταραχής.
Εάν πάσχετε από κολπική λοίμωξη που προκαλείται από μύκητες, μπορεί να είναι η λύση τα προβιοτικά. Τα προβιοτικά μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη βακτηρίων όπως Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus και Lactobacillus rhamnosus. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, αυτά τα βακτήρια είναι αποτελεσματικά ενάντια στις λοιμώξεις του κόλπου ζύμης.
Διάφορες πηγές προβιοτικών
Υπάρχουν σήμερα διάφοροι τύποι προβιοτικών πηγών από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε. Μπορείτε να το βρείτε σε ζυμωμένα προϊόντα όπως το tofu, tempeh, γιαούρτι, χυμό σόγιας, miso και kimchi. Πολλά προβιοτικά ποτά συσκευάζονται σε μικρές φιάλες και αρωματίζονται. Λόγω των καλών ιδιοτήτων του για το σώμα, πολλές εταιρείες εκδίδουν επίσης προβιοτικά συμπληρώματα με τη μορφή δισκίων, καψουλών και σκονών.
Προβιοτικές δόσεις που απαιτούνται από το σώμα
Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες σε προβιοτικά. Στη συνέχεια, η απαιτούμενη δόση ποικίλει. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται μία έως 10 εκατομμύρια μονάδες που σχηματίζουν προβιοτικές αποικίες (CFU). Εν τω μεταξύ, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να κρατήσει προβιοτικά μέχρι και 20 εκατομμύρια CFU σε μία ημέρα. Μέχρι στιγμής δεν έχουν γίνει μελέτες που να δείχνουν τον ακριβή αριθμό προβιοτικών που είναι πάρα πολύ και επιβλαβή για το σώμα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που καταναλώνουν πάρα πολλά αναφέρουν διάφορες καταγγελίες ως ανεπιθύμητες ενέργειες.
Παρενέργειες πολλών προβιοτικών
Ακόμα κι αν αυτοί οι οργανισμοί έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες για το σώμα, η κατανάλωση πάρα πολλών προβιοτικών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εδώ είναι τρεις πιθανές παρενέργειες αν καταναλώνετε πάρα πολλά προβιοτικά.
Αλλεργία
Τα άτομα που είναι αλλεργικά σε προβιοτικά δεν συνιστώνται να καταναλώνουν προϊόντα με αυτό το περιεχόμενο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αλλεργίες που προκύπτουν από πάρα πολλά προβιοτικά εμφανίζουν συμπτώματα όπως φαγούρα, εξάνθημα, δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος, πρησμένα τμήματα του στόματος και πονοκέφαλο. Απευθυνθείτε αμέσως σε μια υγειονομική μονάδα εάν εμφανίσετε αυτά τα σημεία.
Πεπτικά προβλήματα
Οι παρενέργειες αυτού του είδους είναι σχετικά ήπιες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν πολύ άβολα. Μπορεί να αντιμετωπίσετε διάφορες διαταραχές του πεπτικού συστήματος, όπως ναυτία, έμετο, μετεωρισμός, κρυολογήματα και διάρροια. Αυτό προκαλείται από τα καλά βακτήρια που αναπτύσσονται και τονώνουν το μεταβολισμό να εργάζεται πολύ γρήγορα.
Λοίμωξη
Οι περιπτώσεις λοίμωξης που προκαλούνται από προβιοτικά είναι πολύ σπάνιες. Ωστόσο, για όσους από εσάς έχετε διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος όπως ο HIV και ο καρκίνος, τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν βακτηριακές λοιμώξεις. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τεχνητές βαλβίδες καρδιάς (καρδιακή βαλβίδα) επίσης σε κίνδυνο μόλυνσης. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε προϊόντα με προβιοτικό περιεχόμενο.
Επιπλοκές λόγω φαρμάκων
Ορισμένα είδη φαρμάκων μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση αν ληφθούν μαζί με προβιοτικά. Προσέξτε όταν έχετε μόλις εμβολιαστεί ή παίρνετε φάρμακα με αντιφλεγμονώδεις λειτουργίες. Διαβάστε πρώτα τις οδηγίες στην ετικέτα φαρμάκων ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Προβιοτικά και πρεβιοτικά, ποια είναι η διαφορά;
- 8 τρόφιμα για την αύξηση του αριθμού των καλών βακτηρίων στο έντερο
- Είναι τα προβιοτικά ποτά ασφαλή για μικρά παιδιά;
