Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Χοληστερόλη :Μύθοι και πραγματικότητα
- Τι είναι η χοληστερόλη;
- Γνωρίστε τον τύπο χοληστερόλης
- Πώς προκαλεί την καρδιακή νόσο η χοληστερόλη;
- Τι επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης;
Ιατρικό βίντεο: Χοληστερόλη :Μύθοι και πραγματικότητα
Πολλοί λένε ότι η χοληστερόλη είναι κακή. Αλλά ξέρατε αν η χοληστερόλη είναι μια φυσική ουσία που έχει το σώμα; Φυσικά η χοληστερόλη δεν είναι επικίνδυνη. Στην πραγματικότητα, τι είναι η χοληστερόλη; Εάν δεν είναι επικίνδυνο, ποια είναι η λειτουργία της χοληστερόλης για το σώμα;
Τι είναι η χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Στην πραγματικότητα, η χοληστερόλη είναι μια ουσία που χρειάζεται το σώμα για να παράγει ορμόνες, βιταμίνη D και άλλα σημαντικά προϊόντα.
Φυσικά, αυτές οι ουσίες σχηματίζονται σε όργανα
Γνωρίστε τον τύπο χοληστερόλης
Η χοληστερόλη θα κινηθεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε μια μικρή μορφή με τη δέσμευση της πρωτεΐνης, επομένως ονομάζεται λιποπρωτεΐνη. Υπάρχουν 2 τύποι λιποπρωτεϊνών, δηλαδή λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) και λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL).
Η χοληστερόλη LDL είναι γνωστή ως κακή χοληστερόλη, διότι εάν αυτό το επίπεδο χοληστερόλης είναι υψηλό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στα αιμοφόρα αγγεία. Τέλος, προκύπτουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακή ανεπάρκεια.
Εν τω μεταξύ, η HDL χοληστερόλη θεωρείται συνήθως καλή χοληστερόλη επειδή μεταφέρει λίπος από μέρη του σώματος πίσω στο συκώτι. Έτσι, αυτή η καλή χοληστερόλη θα "καθαρίσει" όλα τα λίπη που συνήθως απομένουν στα αιμοφόρα αγγεία και τα όργανα, έτσι ώστε να μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία από το συκώτι.
Προκειμένου να αποφύγετε διάφορους κινδύνους χρόνιων ασθενειών, πρέπει να έχετε φυσιολογικά επίπεδα LDL και HDL.
Πώς προκαλεί την καρδιακή νόσο η χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη είναι μια φυσική ουσία στο σώμα. Αλλά, δυστυχώς, εάν υπερβολική στο αίμα θα προκαλέσει μπλοκαρίσματα στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή η κατάσταση θα διαταράξει τη ροή του αίματος και τελικά θα περιορίσει την πρόσληψη αίματος στην καρδιά.
Ανεπαρκής πρόσληψη αίματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος. Εάν η λήψη αίματος αποκοπεί εντελώς, θα εμφανιστεί καρδιακή προσβολή.
Οι περισσότερες συνθήκες υψηλών επιπέδων χοληστερόλης αρχικά δεν προκαλούν συμπτώματα, έτσι πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν. Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε πάντα την χοληστερόλη στο αίμα.
Η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου ασθενειών και καρδιακών προσβολών. Ακόμη και αν έχετε ήδη καρδιακές παθήσεις, η διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης υπό έλεγχο μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να επιβιώσετε.
Τι επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης;
Μερικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης είναι:
- Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη αυξάνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας.
- Βάρος σώματος Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η μείωση του βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης σας.
- Δεν είναι ενεργό. Ένας τρόπος ζωής που σπάνια κινείται είναι ένας παράγοντας κινδύνου για υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και καρδιακές παθήσεις. Η σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Επομένως, η ύπαρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χαμηλή χοληστερόλη με πολλές διαλυτές ίνες.
Επιλέξτε άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά χωρίς δέρμα, ολόκληρο σιτάρι, φρούτα και λαχανικά. Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη, όπως το συκώτι και άλλα κρέατα οργάνων, τους κρόκους αυγών και τα πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Επίσης, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. 30 λεπτά της δραστηριότητας συνιστάται για όλους.
Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
