Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ανεύρυσμα: 8 Προειδοποιητικά Σημάδια Που Δεν Πρέπει ΠΟΤΕ Να Αγνοήσετε
- Σημάδια εμμηνόρροιας θα έρθουν σύντομα
- 1. Κοιλιακές κοιλιές
- 2. Εμφανίζονται τα σπυράκια
- 3. Τα στήθη αισθάνονται πυκνά και επώδυνα όταν αγγίζονται
- 4. Εξάντληση αλλά αϋπνία
- 5. Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- 6. Μετεωρισμός
- 7. Κεφαλαλγία
- 8. Διάθεση της διάθεσης
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ανεύρυσμα: 8 Προειδοποιητικά Σημάδια Που Δεν Πρέπει ΠΟΤΕ Να Αγνοήσετε
Η εμμηνόρροια γενικά έρχεται μία φορά το μήνα με συμπτώματα PMS πρώτα. Ωστόσο, όλες οι γυναίκες δεν αισθάνονται PMS, καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να «προβλέψουν» όταν μηνιαίοι επισκέπτες θα επισκεφθούν. Στη συνέχεια, η εμμηνόρροια μπορεί ξαφνικά να εμφανιστεί σε λάθος στιγμή όταν δεν έχετε την κατάλληλη προετοιμασία. Υπάρχουν λοιπόν σημάδια εμμήνου ρύσεως που αναγνωρίζονται ευκολότερα;
Σημάδια εμμηνόρροιας θα έρθουν σύντομα
1. Κοιλιακές κοιλιές
Κοιλιακές κράμπες είναι το πιο χαρακτηριστικό σημάδι της εμμηνόρροιας. Εμφανίζεται συνήθως 1 έως 2 ημέρες πριν από το εμμηνορροϊκό σας πρόγραμμα. Χαλαρώστε, αυτές οι κράμπες στο στομάχι συνήθως θα εξαφανιστούν όταν έχετε εμμηνόρροια.
2. Εμφανίζονται τα σπυράκια
Εκτός από τις κράμπες, η εμφάνιση της ακμής είναι τα πιο αναγνωρίσιμα σημεία της εμμηνόρροιας. Τα επίπεδα ορμονών του σώματος που αυξάνουν πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή πετρελαίου (σμήγματος) στο δέρμα του προσώπου. Τα κοιτάσματα πετρελαίου τελικά θα φράξουν τους πόρους και θα παράγουν τα σπυράκια.
3. Τα στήθη αισθάνονται πυκνά και επώδυνα όταν αγγίζονται
Εάν το στήθος αισθάνεται πρησμένο, βαρύτερο και αισθάνεται πόνο, ειδικά στην εξωτερική πλευρά, αυτά είναι σημάδια της εμμηνόρροιας σας σύντομα. Οι αλλαγές του μαστού προκαλούνται από την αύξηση της ορμόνης προλακτίνη, μια ορμόνη που αυξάνει την παραγωγή γάλακτος.
4. Εξάντληση αλλά αϋπνία
Όταν οι μηνιαί επισκέπτες έρχονται σύντομα, θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε τη νύχτα, ακόμα κι αν το σώμα σας έχει εξαντληθεί. Αυτή είναι η συσσώρευση ενός συνδυασμού ορμονικών αλλαγών πριν από την εμμηνόρροια σε συνδυασμό με σωματικό στρες εξαιτίας ενός κουρασμένου σώματος και συναισθηματικού στρες από καθημερινές δραστηριότητες.
5. Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
Ορισμένες γυναίκες μπορούν να διαμαρτυρηθούν για δυσπεψία λίγες ημέρες πριν έρθει η εμμηνόρροια, όπως δυσκοιλιότητα ή ακόμα και διάρροια.
Αυτό οφείλεται στην αύξηση των ορμονών πριν από την εμμηνόρροια. Η αυξημένη προσταγλανδίνη πυροδοτεί το έντερο να συσπάσει προκαλώντας διάρροια, ενώ μια αύξηση στην προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
6. Μετεωρισμός
Έχετε φάει τακτικά, αλλά το στομάχι εξακολουθεί να αισθάνεται φουσκωμένο και σπασμένο; Μπορεί να θέλετε να εμμηνόρροες σύντομα.
Για να ξεπεραστεί αυτό, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και να τα αντικαταστήσετε με περισσότερες τροφές φρούτων και λαχανικών και τακτική άσκηση.
7. Κεφαλαλγία
Ορισμένες γυναίκες που πρόκειται να εμμηνορρεύσουν συνήθως εμφανίζουν σοβαρούς πονοκεφάλους. Προφανώς, αυτό έχει να κάνει με αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων του σώματος που μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, οι πονοκέφαλοι δεν μπορούν να αποφευχθούν.
8. Διάθεση της διάθεσης
Εκτός από τις φυσικές αλλαγές, η εμμηνόρροια μπορεί επίσης να αλλάξει τη διάθεσή σας για να γίνει ασταθής - γνωστός και ως swing διάθεσης. Μπορεί να θυμηθείτε ή να ξαφνικά κραυγάζετε, ακόμα κι αν ήσαστε ευτυχισμένος πριν.
