Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Roasted Whole Chicken (Tongdak gui: 통닭구이)
- Διάφορες δημοφιλείς μεθόδους μασάζ
- 1. Μασάζ με θερμή πέτρα (καυτή πέτρα)
- 2. Μασάζ αρωματοθεραπείας
- 3. Σουηδικό μασάζ
- 4. Μασάζ βαθύς ιστός
- 5. Μασάζ σιάτσου
Ιατρικό βίντεο: Roasted Whole Chicken (Tongdak gui: 통닭구이)
Σχεδόν όλοι θέλουν να πάρουν ένα μασάζ. Επειδή το μασάζ όχι μόνο ανακουφίζει τους πόνους και χαλαρώνει τους δύσκαμπτους μύες. Το μασάζ προσφέρει επίσης τη δική του αίσθηση ηρεμίας και άνεσης. Πρέπει να ξέρετε, αποδεικνύεται ότι το μασάζ έχει πολλούς τύπους. Για να το καταλάβετε, αναγνωρίστε τις ακόλουθες δημοφιλείς μεθόδους μασάζ.
Διάφορες δημοφιλείς μεθόδους μασάζ
Τα παρακάτω είναι διάφοροι τρόποι και τύποι λαϊκών μασάζ που ίσως δεν γνωρίζετε.
1. Μασάζ με θερμή πέτρα (καυτή πέτρα)
Αυτό το μασάζ είναι αρκετά μοναδικό. Επειδή το μασάζ γίνεται όχι μόνο με το χέρι αλλά και με πέτρες. Οι πέτρες που χρησιμοποιούνται είναι συνήθως τύποι βασάλτη που μπορούν να διατηρούν θερμότητα καλά. Αυτή η θερμαινόμενη πέτρα θα τοποθετηθεί σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος.
Οι θεραπευτές συνήθως κάνουν μασάζ κρατώντας μια πέτρα. Η ζεστασιά που προέρχεται από την πέτρα μπορεί να χαλαρώσει τους δύσκαμπτους μύες, κάνοντας σας πιο χαλαρή. Επιπλέον, τα οφέλη από αυτό το μασάζ είναι να προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφίσουν το άγχος, να χαλαρώσουν και να θεραπεύσουν τον πόνο.
2. Μασάζ αρωματοθεραπείας
Το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι μια από τις αγαπημένες μεθόδους μασάζ για πολλούς ανθρώπους. Επειδή αυτό το μασάζ χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια που λειτουργούν για να βελτιώσουν διάθεση, να μειώσουν το άγχος και το άγχος και να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει επίσης αρωματοθεραπεία στο διαχύτη, ώστε ο χώρος να γεμίσει με απαλούς οσμές. Έτσι, δεν είναι μόνο οι μύες ανακουφισμένοι, αλλά και η αίσθηση της όσφρησης που θα επηρεάσει διάφορα νεύρα στο σώμα.
3. Σουηδικό μασάζ
Το σουηδικό μασάζ είναι ένα είδος πλήρους μασάζ σώματος που είναι ιδανικό για όσους από εσάς έχουν μόλις αισθανθεί ένα μασάζ, έχουν μύες που είναι τεταμένες και ευαίσθητες στην αφή.
Αυτό το μασάζ μίας κατεύθυνσης συνδυάζει διάφορες κινήσεις όπως effleurage (δίνοντας μαλακά, αργά και μακρά ή μη διαλείπουσα μάκτσα), petrissage (κινήσεις όπως η ζύμη ζύμωσης), τριβή (συμπιέσεις ή μικρές κυκλικές κινήσεις), επίθεμα (κηλίδωση και χτύπημα των μυών), και δονήσεις (κούνημα και δόνηση).
4. Μασάζ βαθύς ιστός
Μασάζ βαθύς ιστός είναι ένα θεραπευτικό μασάζ (θεραπεία) που χρησιμεύει για να στοχεύει τους μυς που τραυματίζονται, οδυνηρό, τεταμένο και άλλα προβλήματα.
Έτσι ώστε αυτή η μέθοδος μασάζ θα είναι πολύ επωφελής για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο και τραυματισμό που έχει ως αποτέλεσμα να διαταραχθεί η κινητικότητά σας. Στην πραγματικότητα, αυτό το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα και της οστεοαρθρίτιδας.
5. Μασάζ σιάτσου
Το μασάζ Shiatsu είναι η σωστή επιλογή αν θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος, τον πόνο και την ένταση των μυών. Αυτό το μασάζ μπορεί να εφαρμοστεί σε όλο το σώμα ή σε ορισμένα μέρη του σώματος που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.
Συνήθως, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό χεριών, παλάμες και αντίχειρες για να μασάζ ορισμένα σημεία στο σώμα σας.
