Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τι μπορώ να φάω τα Χριστούγεννα, τώρα που είμαι έγκυος;
- Μπορείτε να φάτε γάλα καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Ποια είναι τα οφέλη του γάλακτος καρύδας για τις έγκυες γυναίκες;
Ιατρικό βίντεο: Τι μπορώ να φάω τα Χριστούγεννα, τώρα που είμαι έγκυος;
Όταν είστε έγκυος, βεβαίως φροντίζετε το φαγητό που τρώτε. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν πράγματι να προκαλέσουν προβλήματα σε έγκυες γυναίκες. Αυτό μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να φοβούνται να τρώνε όλα τα είδη των τροφίμων. Τότε, τι γίνεται με το γάλα καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Επιτρέπεται;
Μπορείτε να φάτε γάλα καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ποιος λέει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε γάλα καρύδας; Η κατανάλωση γάλακτος καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα προκαλέσει κακά πράγματα για τις έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν γάλα καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ωφελήσει έγκυες γυναίκες. Το Santan είναι ένας χυμός από καρύδα που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά για τις έγκυες γυναίκες. Αυτό βοηθά ασφαλώς τις έγκυες γυναίκες να εκπληρώσουν τις διατροφικές τους ανάγκες. Μερικά συστατικά σε γάλα καρύδας μπορούν επίσης να βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να ξεπεράσουν το πρόβλημα της εγκυμοσύνης.
Ποια είναι τα οφέλη του γάλακτος καρύδας για τις έγκυες γυναίκες;
Τα τρόφιμα που έχουν αυτή τη γευστική γεύση μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ενέργεια που παράγεται από το σώμα. Το γάλα καρύδας μπορεί να προσφέρει επιπλέον υγιείς θερμίδες για τις έγκυες γυναίκες. Όχι μόνο αυτό, το γάλα καρύδας μπορεί επίσης να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
Το γάλα καρύδας περιέχει υψηλά επίπεδα λίπους. Όμως, αυτό το λίπος περιέχει λαουρικό οξύ το οποίο έχει αντιβακτηριακή και αντι-ιική λειτουργία. Αυτό το περιεχόμενο είναι πολύ καλό για την θρέψη και την προστασία της εγκυμοσύνης σας. Το λαουρικό οξύ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, είναι επίσης καλό για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν να προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μπλοκαρίσματος στην καρδιά.
Το γάλα καρύδας περιέχει επίσης σίδηρο. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πραγματικά υψηλές ποσότητες σιδήρου για να αποτρέψουν την αναιμία. Όχι μόνο αυτό, η θρεπτική ουσία στο γάλα καρύδας μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς και τα νεύρα, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, αυτό που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η ποσότητα του γάλακτος καρύδας που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος καρύδας δεν είναι επίσης καλή, ειδικά σε έγκυες γυναίκες που είναι υπέρβαροι. Το γάλα καρύδας περιέχει αρκετά υψηλές θερμίδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το γάλα καρύδας από 1 φρέσκα καρύδα μπορεί να προσφέρει θερμίδες περίπου 450 θερμίδων και 50 γραμμάρια λίπους.
Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος καρύδας σίγουρα δεν είναι καλή για τις έγκυες γυναίκες. Οι έγκυες γυναίκες που είναι ήδη υπέρβαροι ίσως χρειαστεί να περιορίσουν την πρόσληψη τροφής που περιέχουν γάλα καρύδας. Έτσι, μπορείτε να φάτε γάλα καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε.
