Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Jump Force | Join the Jump Force Trailer | PS4
- Είναι ασφαλής η άσκηση για άτομα με βρογχίτιδα;
- Οξεία ή χρόνια βρογχίτιδα; Και οι δύο χρειάζονται διαφορετικά αθλήματα
- Άσκηση για οξεία βρογχίτιδα
- Άσκηση για χρόνια βρογχίτιδα
- Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη εάν οι πάσχοντες από βρογχίτιδα θέλουν να ασκηθούν;
Ιατρικό βίντεο: Jump Force | Join the Jump Force Trailer | PS4
Η βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή που εμφανίζεται στην αναπνευστική οδό (βρόγχοι) η οποία μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να βιώνουν βήχα συνεχώς ή να έχουν μικρές αναπνοές. Με αυτές τις συνθήκες, πολλοί άνθρωποι με βρογχίτιδα που αποφεύγουν την άσκηση επειδή φοβούνται την κόπωση και δεν είναι αρκετά ισχυροί για να ρυθμίσουν την αναπνοή τους. τότε στην πραγματικότητα, πόσο σημαντική είναι η άσκηση για τη βρογχίτιδα;
Είναι ασφαλής η άσκηση για άτομα με βρογχίτιδα;
Η ασθένεια που επιτίθεται στην είσοδο του αέρα στους πνεύμονες καθιστά τον πάσχοντα εμπειρία αναπνευστικά προβλήματα και θα είναι δύσκολο να ασκηθεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με βρογχίτιδα πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση εντελώς.
Επειδή βασικά, η άσκηση είναι ένα βασικό πράγμα που πρέπει να εκπληρωθεί αν θέλετε ένα υγιές σώμα. Αλλά όντως ο αθλητισμός πρέπει να προσαρμοστεί στις συνθήκες του κάθε ατόμου. Ομοίως, όταν έχετε βρογχίτιδα, πρέπει ακόμα να κάνετε άσκηση για να διατηρήσετε τη συνολική υγεία σας.
Επιπλέον, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και να επιταχύνει την αποκατάσταση των ασθενών με βρογχίτιδα. Η άσκηση εξοικειώνει το σώμα σας με την καλύτερη διαχείριση των εισερχόμενων αεροπορικών αναγκών.
Έτσι, για όσους από εσάς πιστεύετε ότι αφήνοντας αθλήματα είναι καλό για την υγεία σας, τότε η υπόθεση σας δεν είναι σωστή. Φυσικά, η άσκηση πρέπει να γίνει, αλλά πρέπει να είναι καλά προγραμματισμένη.
Οξεία ή χρόνια βρογχίτιδα; Και οι δύο χρειάζονται διαφορετικά αθλήματα
Πριν καθορίσετε τι άσκηση είναι σωστό για να κάνετε, πρέπει να ξέρετε τι είδους βρογχίτιδα έχετε. Υπάρχουν δύο τύποι βρογχίτιδας, δηλαδή οξεία βρογχίτιδα και χρόνια βρογχίτιδα.
Στην περίπτωση της οξείας βρογχίτιδας, συχνά εμφανίζονται συμπτώματα λόγω των ιών της γρίπης που εμποδίζουν τον αεραγωγό. Η οξεία βρογχίτιδα θα διαρκέσει περίπου 3-10 ημέρες, και στη συνέχεια θα συνεχίσει με τα συμπτώματα του βήχα για αρκετές εβδομάδες.
Ενώ οι πάσχοντες από χρόνια βρογχίτιδα, τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί να διαρκέσουν πολύ καιρό, τουλάχιστον μεταξύ 2-3 ετών. Η κατάσταση αυτή προκαλείται κυρίως από τις συνήθειες καπνίσματος.Η διαφορά, που κάνει τους ασθενείς με οξεία ή χρόνια βρογχίτιδα, πρέπει να καθορίσει ακριβώς ποιο είδος άσκησης είναι σύμφωνα με τους υγειονομικούς τους όρους.
Άσκηση για οξεία βρογχίτιδα
Τα συμπτώματα στην οξεία βρογχίτιδα θα διαρκέσουν για 3-10 ημέρες. την εποχή εκείνη, οι πάσχοντες είχαν συμβουλεύσει να μην ασκήσουν. Εάν τα συμπτώματα έχουν εξαφανιστεί, μπορείτε να ξεκινήσετε κανονικές συνήθειες άσκησης κάνοντας ελαφριά άσκηση.Ορισμένοι τύποι άσκησης είναι επίσης ασφαλείς για άτομα με οξεία βρογχίτιδα όπως:
- Γιόγκα
- Κολύμπι
- Ελεύθερα πόδια
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η συνήθεια της άσκησης μπορεί να γίνει τακτικά, χωρίς να χρειάζεται να σας κάνει να κουραστείτε από βαριά άσκηση.
Άσκηση για χρόνια βρογχίτιδα
Αν και είναι μάλλον δύσκολο να γίνει, η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για να βοηθήσει τους ανθρώπους με χρόνια βρογχίτιδα να ρυθμίσουν την αναπνοή τους. Φυσικά, ο αθλητισμός πρέπει να προγραμματιστεί και να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας τις σωστές τεχνικές. Εδώ είναι δύο βασικές τεχνικές όταν πρόκειται να ασκήσετε:
- Διαστήματα αθλημάτων. Το Ευρωπαϊκό Ίδρυμα Πνευμονοδών (Lung Foundation) συνιστά να ασκείται για λίγα λεπτά διάσπαρτα με συχνή ανάπαυση έτσι ώστε να αποφεύγεται η εμφάνιση δύσπνοιας.
- Άσκηση με ελεγχόμενη αναπνοή. Όταν ασκείτε, μπορείτε να κάνετε κοιλιακές τεχνικές αναπνοής, έτσι ώστε να ελέγχετε την αναπνοή σας.
Μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση, όπως γιόγκα, κολύμπι ή ακόμα και καρδιο με χαμηλή ένταση.
Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη εάν οι πάσχοντες από βρογχίτιδα θέλουν να ασκηθούν;
Θα πρέπει να σταματήσετε να ασκείστε αμέσως εάν η ένταση του δύσπνοια γίνεται πιο συχνή. Επίσης, όταν ασκείτε, πρέπει να είστε πιο ευαίσθητοι και να ακούτε το σώμα σας. Υπάρχουν αρκετές επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν όταν υποβάλλονται σε άσκηση:
- Βήχετε συνεχώς
- Πόνος στο στήθος
- Το στήθος αισθάνεται σφιχτά
- Αίσθημα ζάλης και το κεφάλι αισθάνεται ελαφρύ
- Ξαφνικά είναι δύσκολο να αναπνεύσει.
Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα πράγματα, τότε θα πρέπει να σταματήσετε τις δραστηριότητές σας και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
