Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Getting High Injecting Snake Venom
- Η άσκηση πολύ σκληρή μπορεί να προκαλέσει ρήξη των σκελετικών μυών του σώματος
- Εάν αφεθεί να συνεχιστεί, η κοιλιακό άλγος θα προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια
- Η άσκηση υψηλής έντασης είναι εντάξει, εφόσον ...
Ιατρικό βίντεο: Getting High Injecting Snake Venom
Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία είναι πράγματι αναμφισβήτητα. Ωστόσο, μην επιμένετε επίσης στην άσκηση πολύ σκληρά. Δεν είναι υγιές, η υγεία σας θα απειληθεί. Επειδή η άσκηση είναι πολύ σκληρή μπορεί να έχει θανατηφόρο αντίκτυπο στα νεφρά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητικούς ηθοποιούς υψηλής έντασης, όπως το μαραθώνιο και το crossfit, οι οποίοι πρέπει να έχουν επίγνωση της πιθανότητας οξείας νεφρικής ανεπάρκειας.
Εδώ είναι η εξήγηση.
Η άσκηση πολύ σκληρή μπορεί να προκαλέσει ρήξη των σκελετικών μυών του σώματος
Η άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να προκαλέσει τον κίνδυνο σπασίματος των σκελετικών μυών, έτσι ώστε το συστατικό των μυών να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Στον ιατρικό κόσμο, αυτή η κατάσταση ονομάζεται ραβδομυόλυση.
Η ραβδομυόλυση εμφανίζεται όταν εξαντλούνται οι μύες, έτσι ώστε ο ιστός στο εσωτερικό να αρχίζει να καταστρέφεται. Ως αποτέλεσμα, τα ένζυμα μυοσφαιρίνης και τα προϊόντα σε μυϊκές ίνες απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το συστατικό προκαλεί επιπλοκές που προκαλούν νεφρική βλάβη, όπως οξεία νεφρική ανεπάρκεια.
Τα συμπτώματα της ραβδομυόλυσης μπορεί να είναι δύσκολο να ανιχνευθούν. Αυτό εξαρτάται από την αιτία. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε μια περιοχή του σώματος ή να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ραβδομυόλυσης μετά από την άσκηση είναι πολύ σκληρά οι μυϊκοί πόνοι στους ώμους, στους μηρούς ή στο κάτω μέρος της πλάτης. Στην πραγματικότητα, αυτός ο πόνος δυσκολεύει τον πάσχοντα να κινήσει τα χέρια και τα πόδια του. Γενικά, οι βαριές ακτιβιστές άσκησης αγνοούν αυτά τα συμπτώματα. Μέχρι τελικά, υπάρχει οίδημα σε ένα μέρος του σώματος που προκαλεί επίσης έντονο πόνο.
Εάν αφεθεί να συνεχιστεί, η κοιλιακό άλγος θα προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια
Σε περίπτωση επιδείνωσης των συμπτωμάτων της νόσου, εμφανίζονται συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας που αρχίζουν με αλλαγές στο χρώμα των ούρων. Συνήθως τα ούρα αλλάζουν χρώμα σε σκούρο καφέ ή κοκκινωπό, επειδή αναμιγνύεται με αυτά τα συστατικά των μυών. Ο όγκος των ούρων συνεχίζει να μειώνεται μέχρι να σταματήσει εντελώς. Εάν συμβαίνει αυτό, οι ασθενείς θα εμφανίσουν οξεία νεφρική ανεπάρκεια.
Η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να αντιμετωπίσει περίπου το 30% των ασθενών που παρουσιάζουν ρήξη των σκελετικών μυών (ραβδομυόλυση). Η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να αναπτυχθεί σε λίγες ώρες ή ημέρες, ανάλογα με την αντίσταση του σώματος και τη συγκέντρωση των ουσιών που διαλύονται στο αίμα. Όχι σπάνια, η οξεία νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες για να σκοτώσει τον πάσχοντα.
Εκτός από τις αλλαγές στο χρώμα και τον όγκο των ούρων, άλλα συμπτώματα οξείας νεφρικής ανεπάρκειας είναι η δύσπνοια, συχνά αίσθημα κούρασης, υπνηλία, σύγχυση, ναυτία και αίσθημα οδυνηρότητας και κατάθλιψης στο στήθος. Ορισμένα μέρη του σώματος του ασθενούς συνήθως είναι επίσης διογκωμένα, λόγω υπερβολικής αποθήκευσης του υγρού στο σώμα. Λοιπόν, ένα μέρος του σώματος που είναι συνήθως πρησμένο είναι το πόδι.
Εάν έχετε παρουσιάσει μια αρκετά σοβαρή διαταραχή, ο γιατρός θα συστήσει στους ασθενείς με οξεία νεφρική ανεπάρκεια να υποβληθούν σε αιμοκάθαρση (αιμοκάθαρση) και να καταναλώσουν φάρμακα για ανάκτηση. Ως εκ τούτου, οι ακραίοι αθλητικοί άνθρωποι πρέπει να ακούν το σώμα τους έτσι ώστε να μην εμφανίζεται ραβδομυόλυση. Επιπλέον, η οξεία νεφρική ανεπάρκεια δεν μπορεί να αποτραπεί.
Η άσκηση υψηλής έντασης είναι εντάξει, εφόσον ...
Για όσους από εσάς είστε λάτρεις του αθλητισμού με μεγάλη ένταση ή ίσως απλώς θέλετε να δοκιμάσετε τα κύματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και έναν αξιόπιστο προσωπικό εκπαιδευτή πριν ξεκινήσετε αυτή τη δραστηριότητα. Αυτό γίνεται για να προσδιοριστεί η πραγματική κατάσταση του σώματος, ώστε να αποφευχθούν ανεπιθύμητοι κίνδυνοι.
Εκτός από τη διεξαγωγή διαβουλεύσεων, υπάρχουν και πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν κάνετε σκληρή άσκηση, δηλαδή:
- Δώστε στο σώμα σας χρόνο για να αναρρώσει και να ξεκουραστεί. Είναι σημαντικό να δώσετε στο σώμα σας περίοδο ανάπαυσης τουλάχιστον 24 ωρών για να αναρρώσει από την εξαντλητική σωματική δραστηριότητα.
- Πράγματι, η άσκηση θα σας ενθαρρύνει να υπερβείτε τα μέγιστα όριά σας. Αλλά θυμηθείτε, η άσκηση δεν πρέπει να είναι ένα μέρος για να τιμωρήσετε τον εαυτό σας. Γι 'αυτό, ακούστε προσεκτικά το σώμα γιατί αυτό θα σας πει πότε να σταματήσετε.
- Η επαρκής πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι βασικά οι πιο εύκολες συμβουλές. Αλλά, δυστυχώς, αυτές οι συμβουλές είναι επίσης το πιο εύκολο να ξεχάσουμε. Δεν μπορείτε να περιμένετε μέχρι να διψασθείτε. Διότι όταν αισθάνεστε διψασμένοι, έχετε υποστεί 2% αφυδάτωση. Ένα σημάδι ότι είστε καλά ενυδατωμένο είναι να εξετάσετε το χρώμα των ούρων σας. Το χρώμα των ούρων που δείχνει ένα καλά ενυδατωμένο σώμα πρέπει να είναι ελαφρύ, ακόμη και σχεδόν άχρωμο. Ωστόσο, εάν τα ούρα σας είναι σκοτεινά, θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό.
