Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΜΑΖΙ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 22 ΚΥΚΛΟΣ 2
- Είναι αλήθεια ότι η πρακτική της γιόγκα μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους;
- Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν αργά το άγχος
- Ποια άλλα οφέλη μπορείτε να πάρετε από τη γιόγκα;
- 1. Σας διδάσκω να επιλέγετε τα πράγματα που σας αρέσουν
- 2. Ενισχύστε τη σχέση σας με τον εαυτό σας και το περιβάλλον
- 3. Η γιόγκα σίγουρα σας κάνει υγιείς και να ταιριάζει
Ιατρικό βίντεο: ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΜΑΖΙ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 22 ΚΥΚΛΟΣ 2
Κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να είναι ευτυχισμένο. Δυστυχώς, οι ευτυχισμένοι χρόνοι δεν συμβαίνουν μόνο, μερικές φορές πρέπει να δημιουργηθούν από τους ίδιους. Ένας τρόπος για να επιτύχεις την ευτυχία είναι να κάνεις γιόγκα. Είναι αλήθεια ότι η γιόγκα μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους; Δείτε τα γεγονότα, πώς μπορεί η γιόγκα να σας κάνει ευτυχισμένη παρακάτω.
Είναι αλήθεια ότι η πρακτική της γιόγκα μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους;
Η ευτυχία που αισθάνεται το σώμα παράγεται από μια χημική αντίδραση. Λοιπόν, η πρακτική της γιόγκα υποστηρίζει την καλοσύνη και την υγεία που δημιουργεί ένα αίσθημα ειρήνης σε όσους το κάνουν. Η πρακτική της γιόγκα, συνδυάζει βασικά τη σωματική σας άσκηση, τη βαθιά αναπνοή και τη νοητική εστίαση.
Με την πρακτική της γιόγκα, μαθαίνετε να ενώσετε την αναπνοή σας με κίνηση και το σώμα σας με το μυαλό σας. Η κίνηση και το περιεχόμενό της μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως ένας τρόπος για να επανασυνδέσετε την αληθινή ουσία της ειρήνης του ανθρώπινου σώματος και του εαυτού σας. Αυτός είναι ένας τρόπος για να θυμηθείτε τη φυσική κατάσταση του σώματος και την ίδια την υγεία του.
Στην πραγματικότητα, η γιόγκα χρησιμοποιεί αναπνοή και αίσθημα. Μέσα από την αναπνοή και την αίσθηση, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις δικές σας αντιδράσεις σε ανθρώπους και γεγονότα γύρω σας.
Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν αργά το άγχος
Το άγχος αρχίζει με τα συμβάντα που συμβαίνουν και τους ανθρώπους γύρω σας, και τότε οι αντιδράσεις και οι απαντήσεις σας θα επηρεάσουν την εμφάνιση του στρες. Τότε τι έχει να κάνει η γιόγκα με το άγχος;
Τώρα, όπως εξηγείται παραπάνω, η γιόγκα ακολουθεί μια προσέγγιση από διάφορα κινήματα που από την άποψη των σωματικών και ψυχολογικών επιπέδων μειώνουν τα επίπεδα άγχους στο σώμα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα των πλεονεκτημάτων της πρακτικής γιόγκα που μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους:
- Με την πρακτική της γιόγκα, μαθαίνετε να ακούτε το σώμα σας και να σέβεστε την ψυχή και το σώμα σας, που θα είναι αυτόματα πιο ευγνώμονες και ευτυχείς.
- Όταν ασκείστε την γιόγκα, αυξάνετε τις ορμονικές οροτονίνες, την ωκυτοκίνη και τα επίπεδα GABA στο σώμα. Όλες αυτές οι ορμόνες είναι χημικές αντιδράσεις που είναι υπεύθυνες για να κάνουν το σώμα και το μυαλό σας ευτυχισμένο.
- Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, την κορτιζόλη στο σώμα και τις ορμόνες του στρες.
- Όταν εστιάζετε στο αναπνευστικό τμήμα, αυτή η πρακτική γιόγκα μπορεί να ενθαρρύνει τα θετικά συναισθήματα που βγαίνουν από το σώμα. Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά ανακουφιστικά μέτρα από την πρακτική της γιόγκα.
- Οι κινήσεις που συνδυάζουν τη συγκέντρωση και την αναπνοή στην πρακτική της γιόγκα μπορούν να μειώσουν το άγχος στα πράγματα που φοβάσαι.
Ποια άλλα οφέλη μπορείτε να πάρετε από τη γιόγκα;
1. Σας διδάσκω να επιλέγετε τα πράγματα που σας αρέσουν
Σχεδόν κάθε άτομο στην έρευνα έχει κάνει, συμφωνούν ότι η γιόγκα κάνει την αίσθηση ότι είναι λίγο πιο ευτυχισμένη. Είναι λογικό, αν οι άνθρωποι που ασκούν γιόγκα θα είναι ευχαριστημένοι όταν το κάνουν. Έτσι αυτή η φιλοσοφία της γιόγκα θα επηρεάσει τη ζωή και τα άλλα πράγματα στα οποία ζείτε και θα σας παρασύρουν να τα κάνετε ευτυχώς.
2. Ενισχύστε τη σχέση σας με τον εαυτό σας και το περιβάλλον
Υπάρχει μια στενή σχέση τόσο κοντά όσο η σχέση σας με το σώμα της ψυχής που έχετε; Εδώ, η γιόγκα διδάσκει την αποδοχή του εαυτού σας, χωρίς κρίση, χωρίς αγάπη, για το σώμα και το μυαλό σας. Αφού αγαπάτε τον εαυτό σας με επιτυχία, θα αναπτύξετε εύκολα άλλες στενές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω, τουλάχιστον. Επιπλέον, τα μαθήματα γιόγκα είναι ένα καλό μέρος για να κοινωνικοποιηθούν και να οικοδομηθούν νέες φιλίες.
3. Η γιόγκα σίγουρα σας κάνει υγιείς και να ταιριάζει
Εκτός από το να είναι σε θέση να κάνει την ευτυχία, τα οφέλη της γιόγκα στο σώμα είναι επίσης άφθονα. Η κίνηση και η σωματική άσκηση που τίθενται στη γιόγκα μπορούν να σφίξουν τους μυς σας, να αυξήσουν την ευελιξία του σώματος και να βελτιώσουν το κυκλοφορικό σύστημα και την πέψη. Όπως είναι γνωστό, όλα αυτά είναι καλά για το σώμα σας.
