Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Check Up - ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D
- Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια
- Γιατί η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια;
- Τι με κάνει να μου λείπει η βιταμίνη D;
- Χρειάζεται να λαμβάνω συμπληρώματα βιταμίνης D;
Ιατρικό βίντεο: Check Up - ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D
Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια διαταραχή της λειτουργίας της καρδιάς που μπορεί να προκαλέσει θάνατο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά ξέρατε ότι ένα από αυτά είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας βιταμίνης D; Πώς μπορεί να οδηγήσει λιγότερη βιταμίνη D σε καρδιακή ανεπάρκεια;
Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια
Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο καρδιακός μυς σταματά να λειτουργεί, οπότε η καρδιά δεν μπορεί να αντλεί σωστά το αίμα. Πράγματι, πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν αυτή την καρδιακή νόσο. Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Αλλά αυτά τα αίτια είναι πολύ συνηθισμένα, ακόμη και όλες οι ασθένειες μπορεί να προκληθούν από αυτό.
Αλλά, ξέρατε ότι η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκληθεί από την έλλειψη βιταμίνης D; Αυτό αποδεικνύεται σε αρκετές μελέτες που εξέτασαν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Μια μελέτη που διεξήχθη στην Αυστρία, αναφέρει ότι οι άνθρωποι που παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι δυνητικά 3 φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια.
Εν τω μεταξύ, μια μελέτη που διεξήχθη στη Γερμανία αποκάλυψε ότι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, οι οποίοι έλαβαν υψηλή πρόσληψη βιταμίνης D, είχαν υψηλότερο προσδόκιμο ζωής από τους ασθενείς που δεν κατανάλωσαν τη λήψη βιταμινών.
Γιατί η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια;
Εκτιμάται ότι υπάρχουν πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο που βιώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ιδιαίτερα της καρδιακής ανεπάρκειας. Στην πραγματικότητα, η ίδια η βιταμίνη D έχει τη βασική λειτουργία για τη διατήρηση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα. Αλλά υπάρχουν διάφοροι ρόλοι βιταμίνης D που σχετίζονται με το έργο της καρδιάς, δηλαδή:
- Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης αίματος. Αν τα δύο πράγματα είναι υψηλά στο σώμα, θα προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια.
- Μπορεί να κάνει τον καρδιακό μυ ισχυρότερο για να αντλεί αίμα.
- Μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία συνήθως προκύπτει από πάρα πολύ λίπος.
Όλοι αυτοί οι ρόλοι δεν μπορούν να εκπληρωθούν εάν δεν έχετε αρκετή βιταμίνη D. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, αυτή η ανεπάρκεια βιταμινών θα προκαλέσει επίσης οστικές διαταραχές.
Τι με κάνει να μου λείπει η βιταμίνη D;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που προκαλούν λιγότερη ποσότητα βιταμίνης D στο σώμα σας, και συγκεκριμένα:
- Μην καταναλώνετε πηγές τροφίμων της βιταμίνης D. Αυτό συμβαίνει συχνά σε άτομα που υιοθετούν μια vegan δίαιτα που αποφεύγει τις ζωοτροφές. Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη D περιέχεται σε πολλά τρόφιμα που προέρχονται από ζώα.
- Εκτίθεται στον ήλιο σε λίγο χρόνο.
- Υπάρχουν διαταραχές των νεφρών έτσι ώστε η βιταμίνη D να μην μπορεί να αντιμετωπιστεί σωστά. Συνήθως αυτό συμβαίνει σε ανθρώπους που είναι ηλικιωμένοι.
- Υπερβολικό βάρος. Η βιταμίνη D στο σώμα θα δεσμεύεται από το λίπος. Όσο περισσότερο αποθέματα λίπους στο σώμα, τόσο περισσότερη βιταμίνη D δεσμεύεται και τελικά δεν χρησιμοποιείται.
- Έχοντας πεπτικές διαταραχές, όπως η νόσος του Chron, η κυστική ίνωση και η κοιλιοκάκη, η βιταμίνη D από τα τρόφιμα δεν μπορεί να αφομοιωθεί σωστά.
Χρειάζεται να λαμβάνω συμπληρώματα βιταμίνης D;
Η βιταμίνη D είναι πολύ εύκολη. Ο λόγος είναι ότι μπορείτε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη από τον ήλιο. Ναι, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας και εκτίθενται σε ηλιακό φως, το σώμα σας αποθηκεύει στην πραγματικότητα όσο το δυνατόν περισσότερη βιταμίνη D την εποχή εκείνη. Η έκθεση σε μόλις 10 λεπτά είναι αρκετή για να εκπληρώσει τη βιταμίνη D για αρκετές ημέρες. Αλλά εάν αφήνετε σπάνια το δωμάτιο, δεν είναι αδύνατο να παρουσιάσετε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Μπορείτε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D, όπως:
- Γάλα και διάφορα προϊόντα
- Διάφορα είδη βαθέων υδάτων, όπως ο σολομός και ο τόνος
- Ήπαρ βοείου κρέατος
- Κρόκοι αυγών
Εάν μπορείτε να φάτε όλα αυτά τα τρόφιμα, τότε πραγματικά δεν χρειάζεστε βιταμίνη D από τα συμπληρώματα. Ωστόσο, αν έχετε συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα. Και θα πρέπει πρώτα να συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα που θα καταναλώσετε.
