Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υγεία Άσθμα HD
- Γνωρίστε τη γενετική στο ανθρώπινο σώμα
- Γιατί η άσκηση συχνά επηρεάζει τη γενετική ενός ατόμου;
- Άλλα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τη γενετική του σώματος
- Επιδράσεις της μεθυλίωσης στους μυς
- Επιδράσεις της μεθυλίωσης στον μεταβολισμό
Ιατρικό βίντεο: Υγεία Άσθμα HD
Συχνά η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει διάφορες χρόνιες ασθένειες. Το προστατευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μέσω διαφόρων φυσιολογικών διεργασιών του σώματος, όπως η αύξηση του μεταβολισμού, η βελτίωση της ροής του αίματος και η αύξηση της πρόσληψης οξυγόνου.
Αλλά η έρευνα τα τελευταία χρόνια έχει επίσης βρει μια αλλαγή στη δραστηριότητα του σώματος στο μικρότερο επίπεδο των κυττάρων που προκαλείται από συχνή άσκηση.
Γνωρίστε τη γενετική στο ανθρώπινο σώμα
Κύτταρα που είναι το μικρότερο μέρος της ρύθμισης οργανισμών που έχουν συλλογή γενετικού υλικού ή γονιδίων. Η κύρια λειτουργία των γονιδίων είναι η ίδια σχέδιο σχηματισμό κυττάρων και ρυθμίζει επίσης τη διαδικασία κληρονομικότητας.
Σε υψηλότερο επίπεδο, τα γονίδια σχηματίζουν συλλογές που ονομάζονται γονιδιώματα που λειτουργούν για να ρυθμίζουν την κυτταρική δραστηριότητα και να σχηματίζουν κύτταρα ως αποτέλεσμα των διαδικασιών γενετικής έκφρασης. Το γονιδίωμα λειτουργεί ειδικά και έχει μεγάλη επίδραση στους φυσιολογικούς μηχανισμούς των ανθρώπινων οργάνων.
Ο τρόπος λειτουργίας του γονιδιώματος στο ανθρώπινο σώμα είναι μια σύνθετη και δυναμική ύλη με κυμαινόμενα επίπεδα δραστηριότητας, ανάλογα με τα βιοχημικά σήματα που λαμβάνει το κύτταρο. Όταν εμφανιστεί μια γενετική έκφραση, θα προκαλέσει μια φυσιολογική απόκριση σε ορισμένα μέρη του σώματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η αύξηση και η μείωση της γενετικής δραστηριότητας στο σώμα ενός ατόμου μπορεί να επηρεαστεί από την άσκηση.
Γιατί η άσκηση συχνά επηρεάζει τη γενετική ενός ατόμου;
Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει την ανθρώπινη γενετική χωρίς να αλλάξει τη σύνθεση του γενετικού υλικού ή του DNA στο σώμα. Η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη διαδικασία της γενετικής έκφρασης στις φυσιολογικές λειτουργίες του ίδιου του γονιδίου. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως μεθυλίωση. Παρόλο που μια δραστηριότητα οργάνου ή κυττάρων έχει προσδιοριστεί από ϋΝΑ που περιέχεται σε κύτταρα, η μεθυλίωση μπορεί να αλλάξει αυτή τη δραστηριότητα.
Μεθυλίωση είναι η διαδικασία με την οποία μια ομάδα ενώσεων μεθυλίου που αποτελούνται από άτομα άνθρακα και υδρογόνου συνδέονται με το τμήμα του γονιδίου στο κύτταρο. Αυτό προκαλεί μια αλλαγή στη γονιδιακή δραστηριότητα που επηρεάζει επίσης το επίπεδο των οργάνων. Έτσι, σε αυτή τη διαδικασία, τα γονίδια δρουν ως ενεργοποιητές μεταβολικής δραστηριότητας και ενίσχυσης οργάνων με γονίδια που υφίστανται μεθυλίωση.
Άλλα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τη γενετική του σώματος
Η διαδικασία μεθυλίωσης είναι ευέλικτη και αυτό δεν επηρεάζεται μόνο από τον αθλητισμό. Τα πρότυπα μεθυλίωσης μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ειδικά εκείνα που σχετίζονται με τις διατροφικές συνήθειες και τις ρουτίνες άσκησης. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να διαταραχθεί από άλλα πράγματα, για παράδειγμα εάν το σώμα εκτίθεται σε δηλητήρια, έτσι ώστε να εμφανιστούν γενετικές αλλαγές.
Παρ 'όλα αυτά, οι επιδράσεις των αλλαγών στον τρόπο ζωής στην γενετική συμβαίνουν αργά. Έτσι, για να αποκτήσετε τα οφέλη των συχνών αθλημάτων κατά των γενετικών αλλαγών, πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με συνέπεια.
Η διαδικασία μεθυλίωσης είναι μια μοναδική διαδικασία επειδή η διαδικασία επηρεάζεται από τη συμπεριφορά και τις συνήθειες κάποιου. Με άλλα λόγια, η διαδικασία της μεθυλίωσης στο σώμα κάνει τη γενετική κατάσταση του οργάνου ή του σώματος ενός ατόμου να αλλάξει από τις αλλαγές του τρόπου ζωής.
Επιδράσεις της μεθυλίωσης στους μυς
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό επιγενετικό το 2014 έδειξε ότι συχνά η άσκηση μπορεί πραγματικά να αυξήσει τη δύναμη των οργάνων που εκπαιδεύονται. Η μελέτη διεξήχθη προσπαθώντας να εκπαιδεύσει μόνο ένα από τα πόδια των συμμετεχόντων και το άλλο πόδι ως σύγκριση, κατόπιν η μυϊκή δύναμη και η απόδοση μετρήθηκαν με βιοψία μυών. Μετά από τρεις μήνες, οι μύες των ποδιών που εκπαιδεύονται είναι πολύ ισχυρότεροι από τους μη εκπαιδευμένους.
Οι μεταβολές της μυϊκής δύναμης προκαλούνται από αλλαγές στη δομή και την αντικατάσταση των συστατικών χημικών μορίων στα μυϊκά κύτταρα. Η διαδικασία της μεθυλίωσης στα μυϊκά κύτταρα ενεργοποιείται από μυϊκές συσπάσεις και προκαλεί επανειλημμένο φυσιολογικό προγραμματισμό της μυϊκής ισχύος, ώστε να αντικαθιστά αργά τη χημική δομή και τη μέθοδο του μεταβολισμού των μυϊκών κυττάρων.
Επιδράσεις της μεθυλίωσης στον μεταβολισμό
Εκτός από τη βοήθεια των κυττάρων να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, η διαδικασία μεθυλίωσης βοηθά επίσης το σάκχαρο του αίματος και το μεταβολισμό του λίπους και οι δύο συμβαίνουν όταν κάποιος ασκεί. Η διαδικασία μεθυλίωσης του μεταβολισμού της γλυκόζης είναι με εξισορρόπηση των μεταβολιτών που ρυθμίζουν την απορρόφηση σακχάρου στο αίμα και τη λειτουργία της ινσουλίνης έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να τείνουν να είναι σταθερά.
Ενώ ο μεταβολισμός του λίπους από τον μηχανισμό μεθυλίωσης είναι με την παραγωγή πρωτεϊνών για να καψει το σωματικό λίπος και να επιβραδύνει τη διαδικασία αποθήκευσης τροφίμων με τη μορφή λίπους. Ο μηχανισμός εμφανίζεται με μεγαλύτερη ένταση όταν κάποιος ασκεί. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη στη Σουηδία που δείχνει με συχνή άσκηση ότι το σώμα σας μπορεί να μειώσει το ποσοστό αποθήκευσης λίπους σε μεγάλες ποσότητες μετά από έξι μήνες.
