Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- Τι είναι ο ψευδάργυρος;
- Πόσο σημαντικό είναι ο ψευδάργυρος για την αρσενική γονιμότητα;
- Πώς επηρεάζει ο ψευδάργυρος την αρσενική γονιμότητα;
- Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο
Ιατρικό βίντεο: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Ένα από τα προβλήματα με τη στειρότητα των ανδρών γενικά προκαλείται από μικρή παραγωγή σπέρματος. Περίπου τα μισά από τα προβλήματα στειρότητας που αντιμετωπίζουν τα παντρεμένα ζευγάρια οφείλονται στη στειρότητα των ανδρών. Μπορείτε να το πετύχετε διατηρώντας μια θρεπτική διατροφή, ειδικά πηγές τροφίμων πλούσιες σε ψευδάργυρο.
Τι είναι ο ψευδάργυρος;
Ο ψευδάργυρος είναι βασικά ένα πολύπλευρο μέταλλο που είναι σημαντικό για το σώμα σας. Ο ψευδάργυρος χρειάζεται καθημερινά για να αναπληρώσει τη διατροφή σας και ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανόργανα άλατα που υπάρχουν στο σώμα.
Πόσο σημαντικό είναι ο ψευδάργυρος για την αρσενική γονιμότητα;
Ο ψευδάργυρος βοηθάει στην ανοσολογική λειτουργία, τη μετατροπή των ενζύμων, τον μεταβολισμό των κυττάρων και την κατανομή των πρωτεϊνών. Ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο σε διάφορες πτυχές της ανδρικής αναπαραγωγής.
Ο ψευδάργυρος είναι υπεύθυνος για την προστασία του σπέρματος από βακτήρια, που περιέχει αντιοξειδωτικά που θα προστατεύουν το σπέρμα από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να βλάψουν τα κύτταρα, επηρεάζουν επίσης την ποσότητα και την υγεία του σπέρματος. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες με υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου, ανεξάρτητα από το εάν κάπνιζαν ή όχι, είχαν υγιέστερο σπέρμα από τους άνδρες με χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου
Πώς επηρεάζει ο ψευδάργυρος την αρσενική γονιμότητα;
Αν και ο ψευδάργυρος είναι επίσης καλός για τη γυναικεία γονιμότητα, ο ρόλος του ψευδαργύρου είναι πιο αξιόπιστος στην υποστήριξη της ανδρικής γονιμότητας. Η προσθήκη πρόσληψης ψευδαργύρου σε στείρους άντρες έχει δείξει ότι αυξάνει τα επίπεδα του σπέρματος. βελτιώνουν το σχήμα, τη λειτουργία και την ποιότητα του σπέρματος και μειώνουν την πιθανότητα ανδρικής υπογονιμότητας.
Εάν τα επίπεδα ψευδαργύρου στον αρσενικό αναπαραγωγικό σωλήνα είναι πολύ χαμηλά, μπορεί να υπάρξουν κάποια προβλήματα, όπως
- Η σπερματογένεση δεν ωριμάζει: ο ψευδάργυρος θα είναι πολύ απαραίτητος κατά τη διάρκεια του σχηματισμού της εξωτερικής μεμβράνης και της ουράς σπέρματος. Χωρίς ψευδάργυρο, το σπέρμα δεν μπορεί να φτάσει στο επίπεδο ωριμότητας του σπέρματος που θα του δώσει την κινητικότητα και τη δύναμη να ταξιδέψει πολύ μέσα στον κόλπο, τον τράχηλο της μήτρας και στη μήτρα για να πραγματοποιήσει τη γονιμοποίηση.
- Τροποποιήσεις χρωμοσωμάτων: τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου μπορεί επίσης να είναι η αιτία χρωμοσωμικών ελαττωμάτων στο σπέρμα που μπορεί να προκαλέσουν αποβολές, ακόμα και αν η γονιμοποίηση είναι σε εξέλιξη.
Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετό φαγητό πλούσιο σε ψευδάργυρο κάθε εβδομάδα. Συνιστάται να πολλαπλασιάζετε όσο το δυνατόν περισσότερο ωμό τρόφιμο, επειδή η διαδικασία μαγειρέματος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον ψευδάργυρο κατά τουλάχιστον 50%.
Εδώ είναι τα τρόφιμα υψηλής ψευδαργύρου, που αναφέρονται στην υψηλότερη προς τη χαμηλότερη τάξη:
- καρδιά μοσχαριού
- στρειδια
- βόειο κρέας
- βόειο κρέας
- λαχανικά
- σουσάμι
- σπόρους κολοκύθας
- γιαούρτι
- κρέας γαλοπούλας
- μπιζέλια
- γαρίδες
