Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Αποφύγετε τα τρόφιμα για να μείνετε έγκυος γρήγορα
- 1. Ψάρια υψηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο
- 2. Συσκευασία τροφίμων
- 3. Τρόφιμα που περιέχουν trans λίπος
- Εκτός από τα τρόφιμα, αυτός ο τύπος ποτού πρέπει να αποφευχθεί για να μείνει έγκυος σύντομα
- 1. Καφεΐνη
- 2. Αλκοολούχα ποτά
Ιατρικό βίντεο: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Για όσους από εσάς θέλουν να έχουν αμέσως μωρό, συνήθως θα γίνουν διάφοροι τρόποι για να μείνετε έγκυος γρήγορα. Το φαγητό γίνεται ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη εάν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να διευκολύνουν το πρόγραμμα εγκυμοσύνης σας και άλλα μπορούν πραγματικά να το εμποδίσουν. Έτσι, ποιοι είναι οι διατροφικοί περιορισμοί για να μείνετε έγκυος γρήγορα;
Αποφύγετε τα τρόφιμα για να μείνετε έγκυος γρήγορα
1. Ψάρια υψηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο
Τα ψάρια με υδράργυρο είναι ένας από τους περιορισμούς αν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα. Η κατανάλωση ψαριών δύο φορές την εβδομάδα είναι καλή, ακόμη και ιδιαίτερα συνιστώμενη για την υγεία. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη ψαριών κατάλληλα για κατανάλωση. Ορισμένα είδη ψαριών έχουν υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου από άλλα ψάρια. Μεταξύ αυτών είναι ο μαρλίνος, ο ψαροκόκαλος πορτοκαλιού, τα ραβδιά, ο ξιφίας, οι καρχαρίες, ο βασιλικός σκουμπρί και ο μεγάλος τόνος των ματιών (μεγάλο τόνο μάτι).
Ο υδράργυρος είναι ένα φυσικό στοιχείο που βρίσκεται στο θαλασσινό νερό. Επομένως, ορισμένα είδη ψαριών περιέχουν πολύ υψηλό υδράργυρο και δεν συνιστώνται για κατανάλωση. Αναφερόμενος στο BBC, η έρευνα δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου στο αίμα οδηγούν σε μειωμένη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες.
Όχι μόνο αυτός, ο υδράργυρος θα παραμείνει επίσης στο σώμα για περισσότερο από ένα χρόνο που μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα του εμβρύου. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κάνετε τα ψάρια που είναι υψηλά σε υδράργυρο για να μείνετε έγκυος γρήγορα.
2. Συσκευασία τροφίμων
Η συσκευασία τροφίμων και ποτών συνήθως συσκευάζεται με δοχεία ή πλαστικά δοχεία. Η ΒΡΑ (δισφαινόλη Α) είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται σε διάφορα πλαστικά δοχεία, όπως φιάλες νερού, δοχεία τροφίμων και στρώματα δοχείων αλουμινίου.
Αναφερόμενος στο The Bump, η μελέτη διαπίστωσε ότι η υψηλή έκθεση σε BPA από τα δοχεία τροφίμων και τα εμφιαλωμένα ποτά μπορεί να διαταράξει τη γονιμότητα των ανδρών και των γυναικών. Αυτές οι χημικές ουσίες επηρεάζουν τη γονιμότητα μειώνοντας τον αριθμό των υγιεινών σπερματοζωαρίων και των ωαρίων. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την έκθεση σε BPA μη αγοράζοντας συσκευασμένα τρόφιμα και ποτά.
3. Τρόφιμα που περιέχουν trans λίπος
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το trans λιπαρά είναι ένας τύπος λίπους που είναι πολύ κακός για την υγεία. Επειδή, αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να αυξήσει γρήγορα το επίπεδο της κακής χοληστερόλης (LDL). Η υπερβολική χοληστερόλη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Για τις γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, το trans-λιπαρά αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχών της ωοθυλακιορρηξίας (απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη) προκαλώντας προβλήματα γονιμότητας. Το trans λίπος μπορεί επίσης να μειώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Συνήθως, τα trans-λίπη βρίσκονται στα υδρογονωμένα φυτικά έλαια, τα οποία είναι τα είδη πετρελαίου που χρησιμοποιούνται συνήθως για το τηγάνισμα. Έτσι τα τηγανισμένα τρόφιμα είναι φυσικά υψηλά σε trans λίπος. Φαστ φουντ που φυσικά περιέχει trans λιπαρά που πρέπει επίσης να αποφύγετε για την επιτυχία του εγκύου σας προγράμματος.
Εκτός από τα τρόφιμα, αυτός ο τύπος ποτού πρέπει να αποφευχθεί για να μείνει έγκυος σύντομα
1. Καφεΐνη
Αν εσείς και ο συνεργάτης σας συνηθίζετε να τρώτε καφεϊνούχα ποτά τότε ξεκινήστε τώρα να μειώσετε το τμήμα. Επειδή η καφεΐνη έχει αρνητική επίδραση στη γυναικεία γονιμότητα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
Αναφέρεται από την Healthline, η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από 500 mg καφεΐνης κάθε μέρα χρειάζονται 9,5 μήνες για να μείνουν έγκυες. Ωστόσο, η κατανάλωση ενός καφέ κάθε μέρα είναι ακόμα ασφαλής για τα ζευγάρια που αναζητούν ένα μωρό.
2. Αλκοολούχα ποτά
Μια μελέτη που περιελάμβανε 430 ζευγάρια που έπιναν πέντε ποτήρια αλκοολούχων ποτών την εβδομάδα είχαν προβλήματα γονιμότητας. Μια άλλη μελέτη που περιελάμβανε 7.393 γυναίκες διαπίστωσε επίσης ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο να έχετε παιδιά.
Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει βρει ένα μέτρο για το πόσο αλκοόλ καταναλώνεται έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει στειρότητα. Ως εκ τούτου, καλό είναι να «ταχυπλήσετε» το αλκοόλ, εφόσον εσείς και ο σύντροφός σας εργάζεστε σε μια εγκυμοσύνη μέχρι να το επιβεβαιώσουν περαιτέρω έρευνες.
