Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Γυναίκες ΠΡΟΣΟΧΗ: Μήπως έχετε τρίχες στον λαιμό; Αν ναι ίσως είναι σημάδι για κάποιο πολύ σοβαρό π
- Διάφορα πράγματα δεν πρέπει να γίνονται από γυναίκες PCOS
- 1. Τρώτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη
- 2. Lazy
- 3. Δεν καταγράφει προγράμματα εμμηνόρροιας
- 4. Το κάπνισμα
- 5. Υποτιμήστε τον χρόνο ύπνου
- 6. Μην παίρνετε τακτικά φάρμακα
- 7. Περάστε το πρόγραμμα διαβούλευσης με έναν γιατρό
Ιατρικό βίντεο: ✅ Γυναίκες ΠΡΟΣΟΧΗ: Μήπως έχετε τρίχες στον λαιμό; Αν ναι ίσως είναι σημάδι για κάποιο πολύ σοβαρό π
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, επίσης γνωστό ως PCOS, είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν υπάρχουν πολλές κύστεις που προκαλούν την ωρίμανση του αυγού. Οι γυναίκες με PCOS εμφανίζουν συνήθως αντίσταση στην ινσουλίνη και αύξηση της αρσενικής ορμόνης ανδρογόνου. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται συχνά από ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους. Οι γυναίκες PCOS έχουν μια ποικιλία από ταμπού που δεν πρέπει να γίνονται για χάρη της σωματικής υγείας και της αναπαραγωγής. Τι σκέφτεστε; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Διάφορα πράγματα δεν πρέπει να γίνονται από γυναίκες PCOS
Τα παρακάτω είναι διάφορα ταμπού που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε PCOS, και συγκεκριμένα:
1. Τρώτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη
Τα άτομα με PCOS εμφανίζουν συνήθως αντίσταση στην ινσουλίνη. Η κατάσταση έχει ως αποτέλεσμα το σώμα να μην μπορεί να επεξεργαστεί και να επεξεργαστεί το σάκχαρο του αίματος κανονικά.
Ως εκ τούτου, οι γυναίκες PCOS αποθαρρύνονται έντονα από το να καταναλώνουν τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη επειδή μπορούν να προκαλέσουν διαβήτη και να επιδεινώσουν τις επιπλοκές των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζετε. Επιπλέον, αποφύγετε διάφορες επεξεργασμένες τροφές που είναι συνήθως υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
2. Lazy
Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία του σώματος. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι χρειάζονται ακόμα άσκηση για να διατηρήσουν το σώμα τους άνετο και φρέσκο.
Εάν έχετε PCOS, μην πάτε ποτέ τεμπέληδες και μην ασκηθείτε καθόλου. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση βοηθάει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας, η οποία είναι πολύ ευάλωτη στην επίθεση σε άτομα με PCOS.
Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο και να κάνετε ακριβά αθλήματα. Απλά πρέπει να κάνετε ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα ή να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι.
Η σωματική άσκηση είναι επίσης πολύ καλή για τις γυναίκες με PCOS, επειδή βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος και στην αύξηση της εργασίας με ινσουλίνη.
3. Δεν καταγράφει προγράμματα εμμηνόρροιας
Τα άτομα με PCOS συνήθως έχουν ακανόνιστη εμμηνορροϊκή περίοδο. Δυστυχώς, επειδή είστε τόσο συνηθισμένοι να παίρνετε ακανόνιστες περιόδους, δεν παίρνετε πλέον σημειώσεις και τις θυμάστε. Στην πραγματικότητα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε σοβαρότερα προβλήματα υγείας, όπως ο καρκίνος του ενδομητρίου.
Ως εκ τούτου, από τώρα και στο εξής πρέπει να καταγράφετε και να σημειώνετε επιμελώς στο ημερολόγιο κατά την τελευταία εμμηνόρροια. Αν για αρκετές συνεχόμενες φορές εμφανίζετε αργή εμμηνόρροια για περισσότερο από 40 έως 5 ημέρες, τότε αμέσως θα δείτε έναν γιατρό.
4. Το κάπνισμα
Βασικά, το κάπνισμα δεν έχει καθόλου οφέλη και στην πραγματικότητα θέτει σε κίνδυνο την υγεία. Επιπλέον, τα άτομα με PCOS έχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο νόσων που σχετίζονται με το κάπνισμα, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις, η αθηροσκλήρωση και ο διαβήτης. Επομένως, κρατήστε τον εαυτό σας υγιές αποφεύγοντας τα τσιγάρα.
5. Υποτιμήστε τον χρόνο ύπνου
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για να διατηρηθεί το σώμα υγιές και να αποκατασταθεί η χαμένη ενέργεια μετά από μια πλήρη ημέρα δραστηριότητας. Επιπλέον, ο κατάλληλος ύπνος βοηθά επίσης να ελέγξει τις ορμόνες της οδύνης στο σώμα.
Αντίθετα, η μη λήψη αρκετού ύπνου μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να καταναλώνετε πολλές θερμίδες. Ως αποτέλεσμα, διατρέχετε τον κίνδυνο παχυσαρκίας που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Προσπαθήστε να έχετε αρκετό ύπνο για 6 έως 8 ώρες κάθε βράδυ.
6. Μην παίρνετε τακτικά φάρμακα
Οι γυναίκες με PCOS συνήθως χορηγούνται διάφορα φάρμακα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάστασής τους. Αλλά λάβετε υπόψη ότι το φάρμακο θα λειτουργήσει αποτελεσματικά μόνο αν το παίρνετε τακτικά όπως συνταγογραφήθηκε. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακο σύμφωνα με τη δόση και συνιστάται από το γιατρό τακτικά.
7. Περάστε το πρόγραμμα διαβούλευσης με έναν γιατρό
Όταν αναζητάτε θεραπεία, ο γιατρός σας θα παρέχει συνήθως ένα πρόγραμμα ρουτίνας όταν πρέπει να συμβουλευτείτε ξανά. Αυτό είναι σημαντικό για να αποφευχθούν οι επιπλοκές που μπορεί να συμβούν και να παρακολουθείται τακτικά η πρόοδος της υγείας σας.
Ειδικά αν υποβάλλονται σε θεραπεία για τη θεραπεία της υπογονιμότητας λόγω PCOS. Συνεπώς, πρέπει να εφαρμοστεί η δέσμευση να υποβληθεί σε τακτική θεραπεία. Επομένως, προσπαθήστε να μην χάσετε το χρονοδιάγραμμα διαβούλευσης με έναν γιατρό, ώστε η θεραπεία που πραγματοποιείται να παράγει τα μέγιστα αποτελέσματα.
Εκτός αυτού, μην φοβάστε να μιλήσετε για την πρόοδο της θεραπείας σας. Εάν αισθάνεστε ότι οι διάφορες θεραπείες που πραγματοποιήθηκαν δεν δείχνουν σημαντική πρόοδο, πείτε την αλήθεια. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός θα βρει εναλλακτικές θεραπείες που είναι κατάλληλες για την κατάστασή σας.
