Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Προσοχή: Αν το νεφρό σας βρίσκεται σε κίνδυνο το σώμα σας θα σας στείλει αυτά τα 8 σημάδια!
- Σημαντικές συνήθειες που μπορεί να είναι μυστικό για τη νεολαία
- 1. Πάρτε αρκετό ύπνο
- 2. Αθλητισμός
- 3. Πίνετε αρκετό νερό
- 4. Έχετε κανονικό σεξ
- 5. Επιμελής χρήση αντηλιακό
Ιατρικό βίντεο: Προσοχή: Αν το νεφρό σας βρίσκεται σε κίνδυνο το σώμα σας θα σας στείλει αυτά τα 8 σημάδια!
Το μυστικό της νεολαίας δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη χρήση κρέμας ή ηλικιωμένων φαρμάκων σε εξωφρενικές τιμές. Για να πάρετε μια νεανική εμφάνιση, πρέπει να εξισορροπήσετε τις θεραπείες από το εξωτερικό και από το εσωτερικό του σώματος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποιες απλές συνήθειες ζωής, οι οποίες μπορούν να ακτινοβολούν την υγεία και την ικανότητα να φαίνονται νεότερες. Θέλετε να μάθετε τι; Ελέγξτε τη συζήτηση παρακάτω.
Σημαντικές συνήθειες που μπορεί να είναι μυστικό για τη νεολαία
1. Πάρτε αρκετό ύπνο
Ο Megan Telpner, διατροφολόγος στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα από τα σημαντικότερα μυστικά της νεολαίας είναι να νιώσει αρκετό ύπνο. Ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός και καλό όφελος για την αναγέννηση νέων κυττάρων στο σώμα. Telner είπε, τουλάχιστον χρειάζονται έναν καλό ύπνο περίπου 8 ωρών, ώστε το σώμα σας να νιώσει τα οφέλη της νεολαίας.
Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε να εκτεθείτε εύκολα σε ασθένειες που θα κάνουν κάποιον να φαίνεται παλαιότερος.
2. Αθλητισμός
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο McMaster στον Καναδά υποδεικνύει ότι, με την άσκηση, το σώμα μπορεί να αποκαταστήσει την αναζωογόνηση του δέρματος που θα σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι. Αυτό θα εμποδίσει την επιδερμική στρώση του δέρματος από την αραίωση και θα εμποδίσει το πάχος της επιδερμίδας του δέρματος από την πάχυνση. Και τα δύο αυτά μπορούν να κάνουν δερματικές δεκάδες χρόνια νεότερους, όταν παρατηρούνται σε μικροσκοπικό επίπεδο.
Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία για την Αθλητική Ιατρική πρότεινε επίσης ότι η άσκηση μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση των ζίττ με την αφαίρεση των τοξινών και του στρες στο σώμα. Συνιστάται να ασκείτε τακτικά, περίπου 3 φορές την εβδομάδα, ως ένα από τα μυστικά της νεολαίας που μπορείτε εύκολα να πάρετε.
3. Πίνετε αρκετό νερό
Το πόσιμο επαρκές μεταλλικό νερό είναι ένα από τα σημαντικά πράγματα για να αποκτήσετε υγιές δέρμα και να κοιτάξετε νέους. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του δέρματος και βοηθά στην πρόληψη βλάβης του δέρματος (όπως ζαρωμένο ή ξηρό δέρμα).
Μια μελέτη το 2007 που βρέθηκε, 30 λεπτά μετά την κατανάλωση 500 μιλίων νερού, μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος μέσω τριχοειδών αγγείων στο δέρμα. Επειδή, το ανθρώπινο δέρμα περιέχει μέχρι και το 30% του νερού σύνθεσης. Η κατανάλωση περισσότερων από 2 λίτρα νερού την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα ενυδατωμένο και να εξαλειφθούν οι τοξίνες από το σώμα, έτσι ώστε το δέρμα, το πρόσωπό σας και το σώμα να φαίνονται πιο φρέσκα και υγιεινά.
4. Έχετε κανονικό σεξ
Ποιος θα πίστευε ότι η επιμέλεια για το σεξ θα μπορούσε να είναι ένα από τα μυστικά της νεολαίας; Ναι, Δρ. Ο David Weeks, ένας βρετανός ψυχολόγος δηλώνει ότι έχει τακτικά σεξ μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε επτά χρόνια νεότερος. Δρ. Ο David Weeks πιστεύει ότι το κύριο μυστικό για την αναζήτηση νεότερων παραμένει ενεργό είναι να επιμελείται και να έχει μια καλή σεξουαλική ζωή καθώς γερνάτε.
Δρ. Οι εβδομάδες πρότειναν επίσης ότι για εκείνους που θέλουν να φαίνονται νέοι και ταιριάζουν, κάνουν σεξ τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Σίγουρα, το πρόσωπό σας και η νεανική εμφάνιση θα προέρχονται από το σώμα σας.
5. Επιμελής χρήση αντηλιακό
Χρήση αντηλιακό ή αντηλιακό (UVA / UVB) με επίπεδο SPF 15 ή μεγαλύτερο, μπορεί να αποτρέψει και να μειώσει τη γήρανση του δέρματος λόγω βλάβης από τον ήλιο. Όπως είναι γνωστό, η άμεση έκθεση στον ήλιο είναι μία από τις αιτίες για το 90% των σημείων γήρανσης που εμφανίζονται. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ρυτίδες, τραχύ στίγματα, χαλάρωση του δέρματος και ακόμη πιο σκούρο δέρμα.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2013 έδειξε επίσης, τη χρήση αντηλιακό όχι μόνο αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος, αλλά μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τον καρκίνο του δέρματος. Συνιστάται ιδιαίτερα όταν πηγαίνετε έξω για να χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό, για να αποτρέψετε μακροχρόνιες βλάβες του δέρματος.
