Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σπυράκια και Ακμή: Πως να Απαλλαγείτε με Φυσικούς Τρόπους (Εύκολα)
- Η φροντίδα του δέρματος δεν είναι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την υγεία
- 10 βήματα για να αποτρέψετε και να ξεπεράσετε το θαμπό δέρμα
- 1. Αποφύγετε να πάρετε ένα ζεστό ντους για πολύ καιρό
- 2. Ελέγξτε την ξηρότητα του δέρματος μετά το ξύσιμο με τα νύχια
- 3. Αντιμετωπίστε το λαιμό και το στήθος σαν μέρος του προσώπου σας
- 3. Τρώτε σόγια κάθε μέρα
- 4. Το προϊόν ομορφιάς πρέπει να είναι καθαρό και απλό
- 5. Χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες ελαιολάδου στο δέρμα σας
- 6. Χρησιμοποιήστε κρέμες ενυδάτωσης και κάλτσες
- 7. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υγραντικά
- 8. Χρησιμοποιήστε το loofah (βούρτσα μπάνιου) κάθε μέρα
- 9. Τζελ Aloe vera για σούπερ ξηρό δέρμα
- 10. Ανακατέψτε το τραχύ αγκάθι με κόκκινο γκρέιπφρουτ (γκρέιπφρουτ)
Ιατρικό βίντεο: Σπυράκια και Ακμή: Πως να Απαλλαγείτε με Φυσικούς Τρόπους (Εύκολα)
Το θαμπές επιδερμίδα είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά εκείνοι που συχνά κινούνται σε εξωτερικούς χώρους, εκτίθενται σε ηλιακή ακτινοβολία, σκόνη και ρύπανση για ώρες καθημερινά. Παρόλο που διαταράσσει την εμφάνιση και σας κάνει να φαίνεστε πιο σκούρα, το θαμπό δέρμα δεν είναι ένα αισθητικό πρόβλημα. Μπορεί να νομίζετε ότι το δέρμα είναι απλώς ένας εξωτερικός προστάτης, αλλά το δέρμα είναι επίσης ένα όργανο που είναι εξίσου σημαντικό με άλλα μέρη του σώματος και έχει πολλά σημαντικά καθήκοντα.
Η φροντίδα του δέρματος δεν είναι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την υγεία
Το δέρμα είναι το κύριο στρώμα του ανοσοποιητικού συστήματος που προστατεύει εσάς και τα μικρόβια όπως οι ιοί και τα βακτηρίδια. Το δέρμα προστατεύει επίσης από τον ήλιο, το κρύο, τις γρατζουνιές, τις περικοπές και την υγρασία. Φυσικά, το δέρμα ενεργεί επίσης ως μια σημαντική αίσθηση της αφής στην καθημερινή ζωή.
Όπως και άλλα εσωτερικά μέρη του σώματος, το δέρμα μπορεί να είναι υγιές ή άρρωστο. Το δέρμα μπορεί να είναι καλά θρεπτικό ή έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Το δέρμα μπορεί να εκπαιδευτεί και μπορεί να επηρεαστεί από την ηλικία ή την εξωτερική διέγερση. Για παράδειγμα, καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται λεπτότερο και ξηρότερο. Πράγματα όπως οι ρυτίδες, οι μαύρες κηλίδες, οι μαύροι κύκλοι, οι μεγάλοι πόροι, είναι άλλα προβλήματα που συχνά βιώνουν το δέρμα
Παρόλο που δεν μπορείτε να ρυθμίσετε τις μεταβολές του δέρματος λόγω ηλικίας, μπορείτε να ρυθμίσετε αρκετούς άλλους παράγοντες που σχετίζονται με αυτή τη διαδικασία γήρανσης, όπως έκθεση στον ήλιο, απώλεια οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση, κακές διατροφικές συνήθειες, άγχος και κάπνισμα.
Σε αντίθεση με άλλα όργανα στο σώμα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα, ενυδατικές κρέμες και άλλα συστατικά για την υγεία απευθείας στο δέρμα. Για το λόγο αυτό, δεν υπάρχει κανένας λόγος να έχετε θαμπό και ανθυγιεινό δέρμα. Έτσι, για να διατηρηθεί η υγεία του δέρματος και το πρόσωπο εξακολουθεί να φαίνεται νεανικό, υγιές και ακτινοβόλο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
10 βήματα για να αποτρέψετε και να ξεπεράσετε το θαμπό δέρμα
1. Αποφύγετε να πάρετε ένα ζεστό ντους για πολύ καιρό
Αν και η κολύμβηση με ζεστό νερό κάνει το σώμα να χαλαρώσει, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αυτό. Μεγάλα θερμά λουτρά μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία του δέρματος και να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος Έτσι, περιορίστε το μπάνιο σας σε 10 λεπτά και χρησιμοποιήστε δροσερό νερό.
2. Ελέγξτε την ξηρότητα του δέρματος μετά το ξύσιμο με τα νύχια
Συχνά βλέπετε λευκές γραμμές αφού ξύσετε ένα μέρος του δέρματος; Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα είναι ξηρό και πρέπει να ενυδατωθεί. Επιλέξτε ένα ενυδατικό που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας και το χρησιμοποιείτε τακτικά.
3. Αντιμετωπίστε το λαιμό και το στήθος σαν μέρος του προσώπου σας
Ο ανώτερος λαιμός και το στήθος είναι μέρος του ευαίσθητου δέρματος, καθιστώντας το μια σημαντική περιοχή της γήρανσης, όπως η ξηρότητα, τα μαύρα σημάδια και οι ρυτίδες. Για να διατηρήσετε αυτήν την περιοχή νέους, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό προσώπου που ενυδατώνει και καθαρίζει απαλά. Στη συνέχεια, καλύψτε με μια κρεμώδη ενυδατική κρέμα. Αν αυτή η περιοχή είναι πολύ ξηρή, χρησιμοποιήστε μάσκα ενυδάτωσης προσώπου 2 φορές το μήνα.
3. Τρώτε σόγια κάθε μέρα
Όπως το tofu και το tempeh; Εάν ναι, μπορείτε γρήγορα να ξεπεράσετε το θαμπό δέρμα. Ναι, η κατανάλωση σόγιας μπορεί να προκαλέσει άνοδο των πρωτεϊνικών επιπέδων και τελικά αυτή η πρωτεΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό για την παραγωγή κολλαγόνου (ουσία που διατηρεί την υγεία του δέρματος).
Οι ισοφλαβόνες στις σπόρους σόγιας μπορούν επίσης να δράσουν ως αντιοξειδωτικά για την προστασία του κολλαγόνου από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες, αντιδρώντα μόρια που μπορούν να αποδυναμώσουν ή να καταστρέψουν τα κύτταρα της μεμβράνης. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν επίσης να καταστρέψουν το DNA, να προκαλέσουν γήρανση και ρυτίδες και να καταστείλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Καλές πηγές ισοφλαβόνης σόγιας μπορούν να ληφθούν από γάλα σόγιας (20-35 mg ισοφλαβόνες ανά μερίδα) και tofu (20-30 mg ισοφλαβόνες σόγιας ανά μερίδα). Σύμφωνα με την έρευνα, για να ξεπεραστεί το θαμπό δέρμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε σόγια μέχρι 160 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
4. Το προϊόν ομορφιάς πρέπει να είναι καθαρό και απλό
Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα ομορφιάς. Στην πραγματικότητα, αυτό κάνει το δέρμα ανθυγιεινό. Όχι απαραίτητα, το προϊόν ομορφιάς που αγοράζετε είναι κατάλληλο για το δέρμα, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Έτσι, μείνετε μακριά από προϊόντα με χρώματα, αρωματικά αρώματα, που κάνουν υπερβολικό αφρό, ή που περιέχουν αντιβακτηριδιακά. Όλα αυτά μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και τελικά να καταστρέψουν το δέρμα.
5. Χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες ελαιολάδου στο δέρμα σας
Εφαρμόστε ελαιόλαδο στους αγκώνες, στα γόνατα και πίσω από τα χέρια σας κάθε απόγευμα. Αυτό το έλαιο περιέχει ακόρεστα λίπη που μπορούν να ανανεώσουν και να ενυδατώσουν την επιδερμίδα χωρίς να αφήσουν υπολείμματα.
6. Χρησιμοποιήστε κρέμες ενυδάτωσης και κάλτσες
Εάν το δέρμα των ποδιών είναι πολύ ξηρό και ραγισμένο, εφαρμόστε λοσιόν ή κρέμα που ενυδατώνει τα πόδια πριν πάτε για ύπνο, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κάλτσες όλη τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θα ξυπνήσετε με πολύ πιο ομαλά πόδια το πρωί.
7. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υγραντικά
Τα υγραντικά προσελκύουν νερό όταν εφαρμόζονται στο δέρμα και αυξάνουν την υγρασία. Ένα καλό υγραντικό θα περιέχει γλυκερίνη, προπυλενογλυκόλη και ουρία. Επίσης αναζητήστε προϊόντα δέρματος που περιέχουν α-υδροξυοξέα (AHA), συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση των ρυτίδων και στη βελτίωση του ξηρού δέρματος, της ακμής και των λεκέδων γήρανσης. AHA, η οποία περιέχεται φυσικά στα σταφύλια, τα μήλα, τα εσπεριδοειδή και το ξινόγαλα (όπως βουτυρόγαλα ή γιαούρτι), λειτουργεί με επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα να μπορεί να φαίνεται νεώτερο.
8. Χρησιμοποιήστε το loofah (βούρτσα μπάνιου) κάθε μέρα
Όταν λούζετε, τρίβετε απαλά το παχύ κομμάτι του δέρματος με κυκλική κίνηση με λούφα, για να απαλλαγείτε από το νεκρό δέρμα.
9. Τζελ Aloe vera για σούπερ ξηρό δέρμα
Τα οξέα στην αλόη βέρα θα αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και θα επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Κόψτε την άκρη της αλόης και απλώστε το τζελ στο ξηρό σας δέρμα.
10. Ανακατέψτε το τραχύ αγκάθι με κόκκινο γκρέιπφρουτ (γκρέιπφρουτ)
Κατ 'αρχάς, βυθίστε τους αγκώνες σας με νερό, στη συνέχεια κόψτε το μισό κόκκινο γκρέιπφρουτ και συμπιέσετε τα κομμάτια στον αγκώνα σας για 15 λεπτά. Το οξύ σε αυτό το πορτοκάλι θα δώσει επιπλέον απαλότητα στο δέρμα.
