Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Όλο Υγεία - Διαβητικό πόδι: ο ακρωτηριασμός μπορεί να αποφευχθεί_ Αντώνης Λέπουρας
- Καρδιακές παθήσεις
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Νεφροπάθεια
- Περιφερική νευροπάθεια
- Αυτόνομη νευροπάθεια
- Αμφιβληστροειδοπάθεια
- Περιφερική αγγειακή νόσο
- Οστεοπόρωση ή αρθρίτιδα
Ιατρικό βίντεο: Όλο Υγεία - Διαβητικό πόδι: ο ακρωτηριασμός μπορεί να αποφευχθεί_ Αντώνης Λέπουρας
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ασφαλή άσκηση με ορισμένες επιπλοκές του διαβήτη, δείτε την παρακάτω λίστα. Είναι σημαντικό να το συζητήσετε πρώτα με την ομάδα φροντίδας υγείας σας.
Καρδιακές παθήσεις
Μείωση: Βαριά δραστηριότητα, ανύψωση βάρους, ισομερική άσκηση, άσκηση σε ζεστό ή κρύο καιρό.
Συνιστώμενη: Χαλαρωτικά αθλήματα όπως περπάτημα γύρω από το συγκρότημα ή πάρκο, καθημερινή εργασία, κηπουρική, ψάρεμα. Ανυψώστε απλά βάρη και δραστηριότητες με κανονικές θερμοκρασίες.
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μείωση: Βαριά δραστηριότητα, ανύψωση βαρών, ισομερική άσκηση.
Συνιστώμενη: Οι περισσότερες δραστηριότητες είναι απλές όπως περπάτημα, ανύψωση ελαφρών βαρών, θέρμανση.
Νεφροπάθεια
Μείωση: Σοβαρή άσκηση
Συνιστώμενη: Ξεκινώντας από ήπιες έως μέτριες δραστηριότητες, όπως περπάτημα, καθημερινές οικιακές δραστηριότητες, κηπουρική και θαλάσσια σπορ.
Περιφερική νευροπάθεια
Μείωση: Δραστηριότητες που έχουν σοβαρές, σοβαρές ή παρατεταμένες δραστηριότητες αντοχής, όπως περπάτημα σε μεγάλες αποστάσεις, τρέξιμο σε διάδρομο, άλμα, άσκηση σε κρύο ή ζεστό καιρό, άσκηση συγκράτησης όταν έχετε τραυματισμούς στα πόδια, ανοιχτά τραύματα ή έλκη.
Συνιστώμενη: Δραστηριότητες που είναι ήπιες έως μέτριες, ασκήσεις σε εύκρατα κλίματα, στατικά αθλήματα (π.χ. περπάτημα, ποδηλασία, αθλητικές καρέκλες). Η άσκηση με μέτριο βάρος επιτρέπεται όταν το τραυματισμένο πόδι έχει επουλωθεί.
Τα άτομα με περιφερική νευροπάθεια πρέπει να χρησιμοποιούν σανδάλια ή παπούτσια που είναι κατάλληλα και πρέπει να ελέγχουν τα πόδια τους καθημερινά.
Αυτόνομη νευροπάθεια
Μείωση: Άσκηση σε ακραίες καιρικές συνθήκες όπου μπορεί να αφυδατωθεί, δραστηριότητες που απαιτούν γρήγορες μεταβολές της κίνησης που μπορεί να προκαλέσουν λιποθυμία. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα αθλητικό πρόγραμμα. Μπορεί να χρειαστείτε μια δοκιμασία άσκησης με άγχος.
Συνιστώμενη: Ήπια έως μέτρια αεροβική άσκηση και εκπαίδευση αντοχής, αλλά προσθέστε αργά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας.
Αμφιβληστροειδοπάθεια
Μείωση: Βαριά δραστηριότητα, δραστηριότητες που απαιτούν ανύψωση βαριών αντικειμένων, κράτημα αναπνοής κατά την ανύψωση βαρών, άσκηση ισομερών, δραστηριότητες που προκαλούν το σώμα να τρέμει, δραστηριότητα με το κεφάλι κάτω.
Συνιστώμενη: Απλές δραστηριότητες χαμηλή επίπτωση (π.χ. πεζοπορία, ποδηλασία ή θαλάσσια σπορ), καθημερινές δραστηριότητες που δεν συνεπάγονται ανύψωση βαρών βαρών, διαστρέμματα ή χαμηλότερη θέση κεφαλής από τη μέση.
Περιφερική αγγειακή νόσο
Μείωση: Αθλητισμός μεγάλη επίδραση
Συνιστώμενη: Περπάτημα (μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε κάθε λίγα λεπτά), άσκηση που δεν αντέχει τα βαριά φορτία: κολύμβηση, ποδηλασία, αθλητισμός καρέκλας.
Οστεοπόρωση ή αρθρίτιδα
Μείωση: Αθλητισμός μεγάλη επίδραση
Συνιστώμενη: Καθημερινές δραστηριότητες, περπάτημα, θαλάσσια σπορ, αθλήματα αντοχής (π.χ. δραστηριότητες ελαφριάς ανύψωσης), θέρμανση.
