Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Τι είναι ο νυχτερινός τρόμος;
- Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αν κάποιος βιώνει νυχτερινή τρομοκρατία;
- Αιτίες των διαταραχών ύπνου νυχτερινές τρόμοι
- Πώς να αποτρέψετε την επαναλαμβανόμενη νυχτερινή τρομοκρατία
Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Ο καθένας πρέπει να είχε έναν εφιάλτη. Αλλά, στην πραγματικότητα, υπάρχουν πιο αυστηροί εφιάλτες, δηλαδή νυχτερινές θρησκείες. Τι σημαίνει η νυχτερινή τρομοκρατία; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Τι είναι ο νυχτερινός τρόμος;
Το σύνδρομο νυχτερινής τρομοκρατίας είναι μια διαταραχή του ύπνου, στην οποία η κατάσταση εμφανίζεται τις πρώτες ώρες μετά το άτομο που κοιμάται. Οι ασθενείς θα ξυπνήσουν και θα αρχίσουν να ουρλιάζουν, να πανικοβάλλονται και να ιδρώνουν.
Αφού ο πάσχων αφυπνίσει πραγματικά, μπορεί να θυμηθεί μόνο μια τρομερή εικόνα ή να μην θυμηθεί τίποτα καθόλου. Αυτή η διαταραχή του ύπνου εμφανίζεται συχνά μαζί με τον ύπνο ενώ περπατάτε. Όπως συμβαίνει υπνοβασία, οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται παραμονές (ένα ανεπιθύμητο γεγονός κατά τη διάρκεια του ύπνου).
Αυτό το σύνδρομο τρόμου του ύπνου είναι στην πραγματικότητα πολύ σπάνιο και συνήθως εμφανίζεται μόνο σε παιδιά ηλικίας 3-12 ετών. Οι περισσότεροι το βιώνουν όταν είναι στα σπάργανα. Αυτή η διαταραχή του ύπνου μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ενήλικες, αλλά όχι τόσο συχνά όσο συχνά όπως τα παιδιά. Ακόμα κι αν η νυχτερινή τρομοκρατία είναι αρκετά ανησυχητική για τους γονείς που μαρτυρούν τα παιδιά τους να ουρλιάζουν. Αυτό προκαλείται συνήθως από ψυχολογικά συμπτώματα ή από ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αν κάποιος βιώνει νυχτερινή τρομοκρατία;
Όσο κάποιος αντιμετωπίζει αυτή τη διαταραχή ύπνου, πολλά συμπτώματα θα εμφανιστούν. Για παράδειγμα όταν tο ύπνος θα φωνάξει ξαφνικά, ξαφνικά σηκωθεί ή θα καθίσει από την προηγούμενη θέση ύπνου.
Μετά από λίγα λεπτά, ή μερικές φορές περισσότερο όταν ξυπνήσει, ο πάσχων μπορεί να επιστρέψει για να ηρεμήσει και να κοιμηθεί πάλι. Εδώ είναι μερικά σημάδια νυχτερινών τρόμωνότι οι πάσχοντες θα βιώσουν όταν κοιμούνται:
- Κραυγή ή κραυγή ενώ κοιμάστε
- Κτυπήστε ή χτύπησε ασυνείδητα
- Ο ιδρώτας και η υπερβολική αναπνοή (λαχάνιασμα)
- Είναι δύσκολο να ξυπνήσεις, αλλά όταν ξυπνάς, είσαι μπερδεμένος
- Είναι δύσκολο να ηρεμήσετε
- Τα μάτια του θα κοιτάξουν ευρύ, παρόλο που η κατάστασή του εξακολουθεί να κοιμάται
- Βγείτε από το κρεβάτι και περπατήστε γύρω από το σπίτι ασυνείδητα
- Για τους πάσχοντες που είναι ενήλικες, η συμπεριφορά τους μπορεί να είναι πιο επιθετική
Αιτίες των διαταραχών ύπνου νυχτερινές τρόμοι
Ο τρόμος κατά τον ύπνο προκαλείται από διέγερση από το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) κατά τη διάρκεια υπερβολικού ύπνου. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το ΚΝΣ (το οποίο ρυθμίζει τον ύπνο και την αφύπνιση της εγκεφαλικής δραστηριότητας) εξακολουθεί να λειτουργεί όταν ο ασθενής έχει κοιμηθεί. Στην πραγματικότητα, περίπου 80% πιο θετικά παιδιά βιώνουν αυτήν την διαταραχή ύπνου, αν πράγματι οι γονείς τους βιώνουν επίσης, έτσι είναι σαν μια μειωμένη διαταραχή.
Ωστόσο, ο νυχτερινός τρόμος μπορεί επίσης να προκληθεί από:
- Το σώμα αισθάνεται κουρασμένο και βιώνει μια διαταραγμένη κατάσταση υγείας
- Λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα
- Να κοιμάστε σε ένα νέο περιβάλλον ή να είστε μακριά από το σπίτι (συνήθως συμβαίνει στα παιδιά)
Πώς να αποτρέψετε την επαναλαμβανόμενη νυχτερινή τρομοκρατία
Εάν έχετε δοκιμάσει νυχτερινή τρομοκρατία πριν (ίσως η οικογένειά σας ή ο σύζυγος σας έχει δει αυτό να συμβεί σε σας), ίσως μπορείτε να καταστήσετε το δωμάτιό σας μακριά από αιχμηρά και επικίνδυνα αντικείμενα. Δεδομένης της επιθετικής στάσης που προκύπτει από αυτή τη διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει στον αναρχισμό.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τις διαταραχές του τρόμου του ύπνου:
- Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης, τροφίμων ή ποτών που περιέχουν ζάχαρη, αποφύγετε να κοιτάτε την οθόνη του κινητού για ώρες. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου
- Κάντε τον χρόνο ύπνου σας συνεπής, ορίστε την ώρα που θέλετε να κοιμηθείτε και πότε να ξυπνήσετε.
- Σε περιπτώσεις που είναι ήδη σοβαρές, συνήθως μπορείτε να χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά φάρμακα για να μειώσετε την εμφάνιση διαταραχών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Στην πραγματικότητα, αυτή η διαταραχή ύπνου δεν έχει καμία θεραπεία ή θεραπεία για να την θεραπεύσει. Εάν ναι, ίσως χρειάζεστε έναν ψυχίατρο ή έναν εμπειρογνώμονα που μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα του ύπνου σας.
