Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 6 κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία | Γόβα Στιλέτο
- Ηλικία
- Σεξ
- Συνολικό επίπεδο χοληστερόλης
- HDL "καλό" επίπεδο χοληστερόλης
- Ιστορία του καπνίσματος
- Πίεση αίματος
- Πιθανό διαβήτη
Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 6 κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία | Γόβα Στιλέτο
Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα για την Υγεία των Νοικοκυριών, οι καρδιακές παθήσεις είναι η πρώτη αιτία θανάτου σε άνδρες και γυναίκες στην Ινδονησία κάθε χρόνο. Μπορεί να έχετε αρχίσει να προσπαθείτε να μειώσετε τον κίνδυνο, αλλά πώς ξέρετε εάν το κάνατε σωστά;
Το 1948, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς (σήμερα γνωστό ως Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος ή NHLBI) ξεκίνησε την Καρδιολογική Μελέτη Framingham για να μάθει περισσότερα για τις καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 5.000 συμμετέχοντες στο Framingham της Μασαχουσέτης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους για τον προσδιορισμό κοινών παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Το 1971, η δεύτερη γενιά ομάδα - παιδιά από την αρχική ομάδα - και οι συνεργάτες τους - εγγραφεί.
Ως αποτέλεσμα αυτής της μακροχρόνιας μελέτης, οι επιστήμονες έχουν καθορίσει βασικούς παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις ή καρδιακές προσβολές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Παρακολουθώντας τους παράγοντες κινδύνου, μπορείτε να καθορίσετε πόσο επιθετικά θα πρέπει να προσαρμόσετε στις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις θεραπείες.
Ηλικία
Ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξάνεται με την ηλικία, ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες κινδύνου. Ο κίνδυνος αυξάνεται για τους άνδρες μετά από 45 ετών και για τις γυναίκες μετά από 55 χρόνια (ή εμμηνόπαυση). Το οιστρογόνο ορμόνης πιστεύεται ότι βοηθά στην προστασία της καρδιάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται στο σώμα μιας γυναίκας, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής επίσης αυξάνεται.
Με τον καιρό, η συσσώρευση λιπαρών πλακών αργά στις αρτηρίες μπορεί να είναι προβληματική. Αν γερνάτε, οι αρτηρίες μπορεί να στενεύουν. Οι θρόμβοι αίματος μπορεί μερικές φορές να σχηματίσουν, αναστέλλοντας τη ροή του αίματος, που μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.
Σεξ
Οι άνδρες κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακές παθήσεις από τις γυναίκες. Το 70-80% των ξαφνικών καρδιακών προσβολών εμφανίζεται στους άνδρες. Μέχρι στιγμής, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν την ακριβή αιτία, αν και μελέτες έχουν δείξει ότι οι ορμόνες φύλου μπορεί να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Atherosclerosis, διαπίστωσε ότι δύο ορμόνες φύλου συνδέονται με αυξημένα επίπεδα LDL, «κακή» χοληστερόλη και μειωμένα επίπεδα HDL, «καλή» χοληστερόλη. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 στο The Lancet δείχνει ότι το χρωμόσωμα Y, το οποίο είναι μοναδικό για τους άνδρες, μπορεί επίσης να συμβάλει. Εκτός από αυτούς τους λόγους, οι άνδρες είναι περισσότερο εκτεθειμένοι σε κίνδυνο συνολικά και τείνουν να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις σε μικρότερη ηλικία. Ωστόσο, οι καρδιακές παθήσεις είναι επίσης η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες.
Συνολικό επίπεδο χοληστερόλης
Η συνολική χοληστερόλη, η οποία είναι η ποσότητα ολόκληρης της χοληστερόλης στο αίμα, είναι ένας πιθανός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, ειδικά επειδή η χοληστερόλη είναι ένα βασικό μέρος της πλάκας που μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες. (Οι πλάκες αποτελούνται από λίπος, ασβέστιο και άλλες ουσίες). Η θεωρία ότι η περισσότερη χοληστερόλη στο αίμα, τόσο περισσότερο μετατρέπεται σε πλάκα που συσσωρεύεται στις αρτηρίες. Εύρος των επιπέδων χοληστερόλης:
- Κανονική: λιγότερο από 200 mg / dL
- Αρκετά υψηλή: 200-239 mg / dL
- Ύψος: 240 mg / dL και περισσότερο
Όσο υψηλότερο είναι το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.
HDL "καλό" επίπεδο χοληστερόλης
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι δεν είναι όλη η χοληστερόλη είναι η ίδια. Η "καλή" χοληστερόλη, ή η HDL, αγωνίζεται στην καρδιά. Οι επιστήμονες δεν είναι τόσο σίγουροι, αλλά πιστεύουν ότι η HDL συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς και συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης στο ήπαρ που θα υποβληθεί σε επεξεργασία. Το συμπέρασμα είναι ότι όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο HDL, τόσο μικρότερο είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου. Γενικά:
- Η HDL μικρότερη από 40 mg / dL αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Περισσότεροι από 60 HDLs μπορεί να σας προστατεύσουν από καρδιακή προσβολή.
Ιστορία του καπνίσματος
Συνολικά, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες στα τσιγάρα θέτουν σε κίνδυνο την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης (αρτηριακή στένωση) - ακόμα κι αν καπνίζετε περιστασιακά. Ευτυχώς, πόσο ή πόσο καιρό καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος θα ωφελήσει την καρδιά.
Παράδειγμα:
- Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο βίαιης και καρδιακής νόσου.
- Με τον καιρό, η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο αρτηριακής στένωσης.
- Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των κατεστραμένων καρδιών και αιμοφόρων αγγείων
Πίεση αίματος
Η ανάγνωση του πρώτου αριθμού αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να παράσχει ενδείξεις σχετικά με τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, που ονομάζεται «συστολική» αρτηριακή πίεση, και τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης όταν η καρδιά χτυπά ή συστέλλεται. (Ο διαστολικός αριθμός μετρά την πίεση στις αρτηρίες μεταξύ καρδιακών παλμών όταν χαλαρώνει ο καρδιακός μυς.) Οι συστολικές μετρήσεις θεωρούνται ότι υποδεικνύουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καθώς γενικά συνεχίζουν να αυξάνονται με την ηλικία. Αυτό συμβαίνει λόγω της αυξημένης δυσκαμψίας στις αρτηρίες και της συσσώρευσης πλάκας μακροπρόθεσμα.
Ακολουθούν μερικές οδηγίες σχετικά με την αρτηριακή πίεση:
- Κανονική: μικρότερη από 120 mmHg
- Προθερμία: 120-139 mmHg
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (στάδιο 1): 140-159
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (στάδιο 2): 160 ή περισσότερο
Αν έχετε διαπιστώσει ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και παίρνετε φάρμακα για να τον ελέγξετε, μειώνετε αυτόματα τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Πιθανό διαβήτη
Πολλοί υπολογιστές καρδιακών παθήσεων έχουν προσθέσει τον διαβήτη στον κατάλογο. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Διαγνώσεων Διαβήτη (NDIC), εάν έχετε διαβήτη, είστε τουλάχιστον διπλάσιος από τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να αυξήσουν την συσσώρευση λιπαρών υλικών στις αρτηρίες και τους τοίχους των αγγείων, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα στένωσης και σκλήρυνσης των αρτηριών (αθηροσκλήρωση).
Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τακτικά με το γιατρό σας για να αντιμετωπίσετε όλους τους παράγοντες κινδύνου και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου όσο το δυνατόν περισσότερο.
