Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Εκτελέστε ελέγχους ρουτίνας
- Φάτε υγιεινό φαγητό
- Πίνετε αρκετό νερό
- Αποφύγετε το αλκοόλ
- Άσκηση
- Αποφύγετε το άγχος
Ιατρικό βίντεο: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Η φροντίδα του εαυτού σας μετά από μεταμόσχευση ήπατος είναι σημαντική για την ανάρρωσή σας. Το πρώτο έτος θα είναι δύσκολο και δεν σκέφτεστε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Η οικογένεια και οι φίλοι θα είναι πάντα έτοιμοι να σας βοηθήσουν. Απλά πρέπει να το ζητήσετε. Για να εξασφαλίσετε σωστή ανάκαμψη, μπορείτε να θυμηθείτε ορισμένα πράγματα.
Εκτελέστε ελέγχους ρουτίνας
Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας θα θεωρήσει τη νέα σας καρδιά ως ξένο αντικείμενο και θα προσπαθήσει να την απορρίψει προσβάλλοντας τη νέα σας καρδιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να χρησιμοποιήσετε ανοσοκατασταλτικά φάρμακα που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς για να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα από την αντίδραση. Πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό τακτικά για να παρακολουθείτε την κατάσταση της καρδιάς σας με μια συνηθισμένη εξέταση αίματος.
Φάτε υγιεινό φαγητό
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλά επίπεδα νατρίου, λίπους και χοληστερόλης. Εάν χρησιμοποιούσατε προηγουμένως γρήγορο φαγητό, πρέπει να σταματήσετε τη συνήθεια. Τρώτε τρόφιμα που είναι αυτο-μαγειρεμένα με άφθονα λαχανικά, φρούτα και αρκετές πρωτεΐνες από ψάρια, κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, ολικής αλέσεως είναι επίσης καλό για την καρδιά σας. Μην τρώτε ωμά θαλασσινά επειδή υπάρχει κίνδυνος σοβαρών λοιμώξεων.
Η ηπατική νόσο μπορεί να προκαλέσει απώλεια της όρεξης και υποσιτισμό. Οι περισσότεροι ασθενείς υποφέρουν από υποσιτισμό κατά τη διάρκεια της μεταμόσχευσης. Η ιατρική ομάδα, η οικογένεια, οι φίλοι και ο εαυτός σας πρέπει να γνωρίζουν τη σημασία να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερη διατροφή. Οι ασθενείς που είναι περισσότερο υποσιτισμένοι γενικά έχουν λιγότερες επιπλοκές, είναι λιγότερο πιθανό να παραμείνουν στο νοσοκομείο και να έχουν έναν ταχύτερο χρόνο αποκατάστασης.
Πίνετε αρκετό νερό
Το νερό περιέχει φυσικά μεταλλικά επίπεδα. Η καλύτερη πηγή νερού είναι όπου το νερό δεν περιέχει σωματίδια άνθρακα και χλωρίου. Επιπλέον, προσθέστε λίγο νερό λεμονιού στο νερό για να αυξήσετε την αλκαλικότητα και τον καθαριστικό παράγοντα. Το λεμόνι και τα εσπεριδοειδή περιέχουν πολλά βιταμίνη C και μέταλλα που θα βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος και θα καθαρίσουν το συκώτι.
Αποφύγετε το αλκοόλ
Αποφύγετε το αλκοόλ επειδή το αλκοόλ είναι δηλητήριο και περιορίζει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Αποφύγετε την μπύρα, το κρασί, τη σαμπάνια και άλλους τύπους ποτών. Να θυμάστε ότι ορισμένα δωρεάν φάρμακα, όπως το σιρόπι βήχα, περιέχουν αλκοόλ.
Άσκηση
Προσπαθήστε να συνδυάσετε τη διατροφή και την άσκηση. Δεν μπορείτε να πάτε σε ένα γυμναστήριο. Αλλά μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση, όπως η ανύψωση ενός δοχείου σούπας ή ένα ελαφρύ φορτίο στο σπίτι. Αν έχετε πρόβλημα να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας. Η ενεργή συμμετοχή είναι σημαντική επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δύναμή σας. Αυτό είναι σημαντικό για τα άτομα με ηπατική νόσο, επειδή μπορείτε να χάσετε τη μυϊκή μάζα εάν η ασθένεια του ήπατος επιδεινωθεί.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε την ρουτίνα άσκησης που είναι κατάλληλη για εσάς. Για παράδειγμα, τα άτομα με ήπια ηπατίτιδα C μπορούν να ασκούνται όπως οι κανονικοί άνθρωποι. Κάθε εβδομάδα, κάνετε σωματικές δραστηριότητες που έχουν καρδιακό ρυθμό τουλάχιστον 2½ ώρες. Επίσης, κάνετε κάποια μυϊκή ενίσχυση δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα πόδια για 5-10 λεπτά. Αυξήστε το χρόνο περπατήματος 1 λεπτό κάθε μέρα που περπατάτε. Ο κύριος στόχος σας είναι να περπατήσετε για 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.
Αποφύγετε το άγχος
Όλοι έχουν άγχος, αλλά η ζωή με μακροχρόνιες ασθένειες μπορεί να αυξήσει το άγχος. Κανείς δεν είναι υγιής με άγχος. Κατά τους πρώτους μήνες μετά τη μεταμόσχευση, μπορείτε να αισθανθείτε συναισθήματα όπως ο θυμός, η απογοήτευση, η ενοχή και η κατάθλιψη. Η χαλάρωση και η εξισορρόπηση της ζωής σας με θετικές σκέψεις και να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με τους πλησιέστερους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Η υγεία είναι το πιο πολύτιμο πράγμα. Ένα υγιές σώμα και θετικές σκέψεις όχι μόνο σας χαρίζουν ευτυχία αλλά και ευτυχία στην οικογένειά σας. Ζήστε τη ζωή σας με σωστό και υγιεινό τρόπο.
