Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 4 θεραπείες με μαγειρική σόδα και λεμόνι
- Κάνετε μια δίαιτα BRAT - Μπανάνα, ρύζι, μήλο, τοστ
- Καταναλώστε τρόφιμα που καταπραΰνουν το στομάχι για την πρόληψη της ναυτίας
- Παρέχετε πρωτεΐνη όταν αισθάνεστε ναυτία και έμετο
- Κρατήστε το ενυδατωμένο
Ιατρικό βίντεο: 4 θεραπείες με μαγειρική σόδα και λεμόνι
Όταν αισθάνεστε ναυτία, το πράγμα που δεν θέλετε να κάνετε περισσότερο είναι να τρώτε ή να φανταστείτε φαγητό, ειδικά εάν υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να απαλύνουν τη ναυτία και να σας βοηθήσουν να πάρετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να παραμείνετε υγιείς στο σώμα σας. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν.
Κάνετε μια δίαιτα BRAT - Μπανάνα, ρύζι, μήλο, τοστ
Μια διατροφή που αποτελείται από μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ περιλαμβάνει μαλακά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε γεμάτα γρήγορα και να μειώσετε τη ναυτία. Η ναυτία συχνά συνδέεται με έμετο, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και απώλεια σημαντικών ηλεκτρολυτών. Ένας από τους χαμένους ηλεκτρολύτες είναι το κάλιο. Οι μπανάνες είναι ένας καλός τρόπος για να αντικαταστήσετε το κάλιο στη διατροφή σας.
Το ρύζι και η φρυγανιά μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το ρύζι και η φρυγανιά δεν έχουν πολύ γεύση, η οποία μπορεί να αποτρέψει την παρεμπόδιση των γευστικών σας γευμάτων και να σας κάνει να μαλακώσετε. Τα τρόφιμα που περιέχουν άμυλο μπορούν να απορροφήσουν το στομαχικό οξύ και να μειώσουν τη ναυτία. Η κατανάλωση μερικών κροτίδων πριν από το κρεβάτι μπορεί επίσης να μειώσει τη ναυτία τη νύχτα. Το ρύζι και η φρυγανιά είναι επίσης καλές για την ενεργοποίηση της γλυκόζης.
Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα μπορεί επίσης να μας εμποδίσει να νιώθουμε άρρωστοι. Τα μήλα μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιούν, αλλά μπορείτε να φτιάξετε χυμό μήλου ή μήλο εάν έχετε δυσκολία στην πέψη στερεών τροφών.
Καταναλώστε τρόφιμα που καταπραΰνουν το στομάχι για την πρόληψη της ναυτίας
Δύο είδη βότανα που είναι κοινά για τη ναυτία και τον εμετό είναι τζίντζερ και μέντα. Το τζίντζερ είναι γνωστό για την αντιμετώπιση του κοιλιακού άλγους και της ναυτίας, καθώς και για την αντιμετώπιση των απολύσεων σε ταξίδια. Μπορείτε να κόψετε το λεπτό τζίντζερ και να το ανακατεύετε, να κάνετε τσάι τζίντζερ, μελόψωμο ή ζαχαρωτό γλυκό.
Ένα άλλο καλό βότανο για ναυτία και έμετο είναι η μέντα. Το Peppermint έχει επίσης καλή φήμη ως τρόφιμο για την καταπολέμηση της ναυτίας. Η εισπνοή ελαίου μέντας μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη ναυτία. Το Peppermint διατίθεται εύκολα και γίνεται σε άλλες μορφές. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι ή κέικ με μέντα. Το μασάζ καραμέλα με γεύση μέντας μπορεί επίσης να ξεπεράσει τη ναυτία.
Παρέχετε πρωτεΐνη όταν αισθάνεστε ναυτία και έμετο
Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία. Ωστόσο, είναι δύσκολο να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως το κρέας ή τα ψάρια όταν αισθάνεστε ναυτία. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκατασταθεί η έλλειψη πρωτεΐνης είναι να καταναλώσετε ξηρούς καρπούς, σπόρους ή σούπα κοτόπουλου. Αυτό το φαγητό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φως για τις ευαίσθητες αισθήσεις σας, έτσι δεν προκαλεί εμετό.
Κρατήστε το ενυδατωμένο
Η ναυτία και ο εμετός μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Πίνετε νερό για να απαλλαγείτε από τη ναυτία και να δώσετε στο σώμα σας την απαραίτητη πρόσληψη ενυδάτωσης. Τα παγάκια μπορούν επίσης να απαλύνουν τη ναυτία λόγω αρκετών ιατρικών καταστάσεων, όπως η γρίπη, η ασθένεια κίνησης, η εγκυμοσύνη, η τροφική δηλητηρίαση και ο καρκίνος. Ο πάγος μπορεί επίσης να αποτρέψει την αφυδάτωση λόγω εμέτου ή διάρροιας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε παγάκια με γεύσεις από χυμό λεμονιού ή ασβέστιο για να αντιμετωπίσετε ναυτία. Στη συνέχεια αφήστε τον πάγο να λιώσει στο στόμα και όχι να το μασήσει. Τα ισοτονικά ποτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αφυδάτωση, αλλά προσέξτε γιατί περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Οι παραπάνω συμβουλές σχετικά με τα τρόφιμα που μπορούν να απαλύνουν τη ναυτία μπορούν να βοηθήσουν τους πόνους στο στομάχι, μερικές από τις οποίες είναι καλές για ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου ή αντιμετωπίζουν πρωινή ασθένεια.
